Автор цієї книги просвітлив під час інтерв'ю з людиною, яка дотримувалася всіляких дієт, щоб схуднути: "Зайві кілограми не є основною причиною людського нещастя, є й інші набагато більш токсичні навантаження, від яких нам слід позбутися, щоб крокуючи легко і надаючи нашому життю силует, якого він заслуговує ».
Франческо Міралес охрестив його, коли автор цієї книги просвітився, беручи інтерв'ю у чоловіка, який дотримувався всіляких дієт, щоб схуднути: «Зайві кілограми не є основною причиною людського нещастя, є й інші набагато токсичніші навантаження тих, хто нам слід скасувати легку ходьбу і надати своєму життю той силует, який він заслуговує ».
Франческо Міралес охрестив його як "Духовну дієту", програму схуднення, яка не лише позбавляє від усього, що нас годує, але також є тягарем для нашого повсякденного життя. Ця програма, призначена як дієта, організована за 24 тижні, має на меті очистити 24 сфери нашого життя, де токсичні установки та помилки у вазі, як правило, вирішують ситуацію, що, увіковічиваючись, в кінцевому підсумку формує кишені нещастя, які заважають нашому повсякденному шляху. Цілями нашої духовної дієти є:
Усунути саморуйнівну поведінку;
Виховувати звички, що сприяють підвищенню ефективності та оптимізму;
Звільнитися від непродуктивних ментальних петель;
Збільшити нашу екзистенційну пропускну здатність;
Робота з очікуваннями, які приносять нам життєво важливу користь;
Викорінювати психічні залежності;
Організований у 24 керовані цілі, кожен тиждень нашої програми зосереджується на дезактивації одного з цих перевантажень і складається з:
Практичний приклад, який ілюструє цю токсичну поведінку;
Пояснення походження та причин цієї духовної надмірної ваги;
План нападу для його усунення з нашого щоденного раціону. . більше
Отримайте копію
Відгуки друзів
Питання та відповіді для читача
Будьте першим, хто задасть питання про духовну дієту
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Точніше - 4,5 зірки!
Книга з корисним змістом.
Я почав читати цю книгу без великих сподівань і був приємно здивований; не тому, що у мене не було жодних сподівань і книга була не така вже й погана, а тому, що книга насправді приносить.
Книга складається з 24 глав, над якими пропонується працювати по одній на тиждень. Розділи короткі, і кожна з них призначена для роботи над ставленнями, емоціями чи почуттями, які нас болять, такими як прихильність, ненависть, образа, скажімо, Більш точні 4,5 зірки!
Книга з корисним змістом.
Я почав читати цю книгу без великих сподівань і був приємно здивований; не тому, що у мене не було жодних сподівань і книга була не така вже й погана, а тому, що книга насправді приносить.
Книга складається з 24 глав, над якими пропонується працювати по одній на тиждень. Розділи короткі, і кожна з них призначена для роботи над ставленнями, емоціями чи почуттями, які нас ранять, такими як прихильність, ненависть, образа, кажучи так, коли ми хочемо сказати ні тощо.
Усі розділи мають однакову структуру; Починається з розміщення ситуації, яка відображає токсичне ставлення чи емоції (одні мені здавались гіперболізованими, інші дуже реальними), потім зазначені емоції чи ставлення визначаються сучасним рівнем техніки, що дає нам багато бібліографічних посилань для подальшого поглиблення, потім як це впливає на нас і, нарешті, на меню, в якому пропонуються деякі заходи для роздумів та дій на тиждень.
У багатьох розділах ця книга включала перебіг уривків мого життя, повсякденного та трансцендентного, і допомогла мені визначити багато речей. Мені дуже сподобалася книга та структура; це конкретно, зі стійким і серйозним змістом і висловлене дуже простою мовою. Особисто мені дуже сподобався розділ про прощення.
Книга, яку варто прочитати!
. більше
Читачі також сподобались
Про Франческа Міралеса
Вони кравчині та ерудованого офісного працівника, він народився в Барселоні 27 серпня 1968 р. Провівши вісім років у релігійній школі в Ла-Рібера - поруч із Палау-де-ла-Музика - він відвідував середню школу в погашена академія ALMI та IES MONTSERRAT.
Незважаючи на погані оцінки, його прийняли на факультет журналістики УАБ, який він покинув через чотири місяці. Це Син кравчині та ерудованого офісного працівника, він народився у Барселоні 27 серпня 1968 р. Провівши вісім років у релігійній школі в Ла-Рібера - поруч із Палау-де-ла-Музика -, він відвідував середню школу в згасла академія ALMI та IES MONTSERRAT.
Незважаючи на погані оцінки, його прийняли на факультет журналістики УАБ, який він покинув через чотири місяці. Того ж року він почав працювати офіціантом у LES PUCES DEL BARRI GÒTIC, барі в Готичному кварталі, де навчився грати на фортепіано.
У наступному році, повернувшись до університету Барселони, він почав вивчати англійську літературу, яку поєднував із нестабільною роботою викладачів мови. Після п'яти років лінивства він зупинився на третьому курсі навчання і знову кинув їх.
Потрапивши під гарячу лихоманку з сімнадцяти років, він вирішив залишити все, щоб подорожувати світом. Куча випадкових зустрічей привела його до життя в Хорватії та Словенії під час збройних конфліктів.
Повернувшись до Барселони, я резюмував його академічне життя як студент німецької літератури в Університеті Барселони. Закінчивши навчання, він відвідував магістра для видавців. Його вихід у світ редакції розпочався роком раніше, як перекладач німецької та англійської книг про духовність та альтернативну терапію.
Перед закінченням аспірантури він найнявся редактором у видавництво, що спеціалізується на книгах про самодопомогу. Там він керував кількома збірками, а також написав багато різних видів робіт під псевдонімом.
Покинувши видавництво, він пообіцяв собі більше ніколи не працювати в компанії. Він вирішив спробувати щастя першим молодіжним романом. З тих пір він, в основному, присвячує себе письменництву, працює літературним радником у різних видавництвах та агентствах.
LOVE IN LOWERCASE (AMOR EN MINUSCULA), вже перекладений на двадцять мов, виходить у 2016 році у видавництві Penguin USA. Ця книга також має свою другу частину, через вісім років, у романі WABI-SABI про красу недосконалості, який буде виданий у Великобританії цього травня.
У наш час він поєднує літературу та журналістику, щомісяця публікує статті в EL PAÍS SEMANAL, а також у журналах CUERPOMENTE та MENTESANA. Крім цього, він також працює на радіо і пропонує літературні послуги шерпів та арт-терапію.
Син кравчині та просвітленого писаря, він народився у Барселоні 27 серпня 1968 р. Провівши вісім років у священичій школі в Ла-Рібера - поруч із Палау-де-ла-Музика, він навчався в середній школі між вже неіснуючою Академія ALMI та IES MONTSERRAT.
Незважаючи на свій поганий досвід, йому вдалося вступити на факультет журналістики в UAB, кар'єру якого він кинув через чотири місяці. Того ж року він почав працювати офіціантом у LES PUCES DEL BARRI GÒTIC, таверні на Калле Монтсіо, де він навчився грати на фортепіано.
Знову в автономії, наступного року він розпочав кар’єру в галузі англійської філології, яку поєднував із нестабільною роботою викладача мови. Після п’яти років бездіяльності він застоювався на третьому курсі свого ступеня і знову кинув навчання.
Напавши з 17 років гарячкою мандрівника, він вирішив залишити все, щоб бродити по світу. Ряд випадковостей змусив його жити в Хорватії та Словенії під час збройних конфліктів, подія, яку він розповість багато років потому у своїй книзі CAFÈ BALCÀNIC.
Повернувшись до Барселони, він знову зайнявся академічним життям як студент німецької філології в Центральній академії. Закінчивши ступінь, він здобув аспірантуру за спеціальністю редактори. Його вихід у світ видавництва вже розпочався роком раніше, як перекладач з німецької та англійської мов книг про духовність та альтернативні методи лікування.
Відразу після цього його взяли на посаду редактора лейбла самодопомоги. Там він керував різними. більше