Все більш прийнятим фактом є те, що надмірна вага може бути пов'язаний з психічними захворюваннями, такими як депресія або тривога. Ці психологічні проблеми можуть передбачити розвиток надмірної ваги в подальшому, але можуть також мати наслідки для збільшення ваги.

духовні

Тим, хто страждає від депресії, тривоги або якоїсь форми розладу харчування, важче контролювати, скільки вони їдять або рухаються, і їм важче підтримувати свою ідеальну вагу. А в апатичні періоди депресії пацієнт менше уваги приділяє своєму здоров’ю.

Крім того, їжа може стати формою самооплати. Під час їжі люди з соціальною тривожністю знаходять душевний спокій. Цей стан спокою також використовують ті, хто їсть від смутку. Наприклад, у тих, хто в молодості втратив близького родича і не знав, як боротися з горем, часто стає надмірна вага.

Ця закономірність особливо поширена у тих, хто пережив жорстоке поводження. Ті, хто живе в токсичних умовах, будь то поганий шлюб чи токсичні стосунки батьків та дітей, які кидають тінь на їхнє повсякденне життя, також часто звертаються до їжі.

Взаємодія між психологічними захворюваннями та ожирінням

Тож люди з надмірною вагою часто заглушають своє горе в їжі, але подальший набір ваги викликає у них почуття провини, що викликає процес самопоглиблення: вони їдять тому, що їм сумно, і їм сумно, тому що вони їдять.

В результаті можуть розвинутися нездорові стосунки з їжею. Постійне перекушування висококалорійною їжею, переїдання, нічні перекуси та надмірні розлади харчової поведінки можуть стати звичкою.

Надмірний розлад харчової поведінки або лавинне харчування - це стан, коли пацієнт ніколи не відчуває ситості і тому не може припинити їсти. Важливою відмінністю розладу переїдання від булімії є те, що булімія супроводжується формою постійної компенсації, яка може проявлятися навіть у блювоті. Не існує такого поняття як помірний розлад харчування, тому постійно збільшується вага.

Соціальне судження також може негативно вплинути на одужання людей із патологічним ожирінням. Легко поставити людей із зайвою вагою як слабовольних, невмотивованих, і вони це усвідомлюють, що може посилити їхню тривогу. Проте більшість людей із зайвою вагою намагалися схуднути один або кілька разів, переважно безрезультатно.

Терапія

Що ви можете зробити, якщо виявите, що ваші стосунки з їжею нездорові? По-перше, обов’язково проконсультуйтеся з професійним психологом, який допоможе вам у подальших кроках.

На зцілення може свідчити серйозна зміна способу життя, коли пацієнт починає дотримуватися нової дієти. Оскільки переїдання завжди пов’язане з якимись звичними діями, ці звички потрібно усунути - якщо, наприклад, хтось завжди їсть перед телевізором, сигнал журналіста може викликати примус їсти. Рішення полягає в створенні нового середовища для прийому їжі, наприклад, сидіння за обіднім столом. Але це практично неможливо зберегти в довгостроковій перспективі без терапії.

Також для тих, хто хоче схуднути, важливо постійно стежити за собою і фіксувати, скільки вони з’їли, скільки переїхали, тим самим вирвавшись із попереднього стану, коли через відсутність повноти вони не могли відстежувати це.

Ось кілька історій успіху

Найбільші втрати минулого року доводять, що втрата зайвої ваги неможлива навіть при значній надмірній вазі.