Сьогодні я хочу дати вам можливість поснідати у дні ПП, тому що є багато людей, які починають з дієти і не знають, що їсти на сніданок, як ви можете бачити на фото, з дієтою Дюкана ви не голодувати, все - справа фантазії та знання, як поєднувати дозволені продукти.
Цей сніданок складається з:
- Настій (ромашка)
- Вівсяний пиріг
- Шматочок індичої грудки
- Стакан 0% свіжого сиру, збитий (100гр) з кількома краплями підсолоджувача


2010
Приблизний розрахунок білків: 23 гр.

44 коментарі:

Сільвана, коли ви говорите вівсяний пиріг на сніданок, він включає можливість приготування хліба Дукан?
Я спробувала торт, і він мене не надто влаштовує. З іншого боку, хліб дукан (з додаванням пшеничних висівок та дріжджів), виготовлений у мікрохвильовці, більше схожий на нарізаний хліб, і він мені якось більше підходить.
Дякую!

Щиро дякую за вашу ідею! Це мої перші дні . і майже майже це мій сніданок.

Чи можна використовувати соєве молоко? Я не переношу лактозу

Роза: вівсяний пиріг - це те саме, що хліб дукан, вони мають однакові інгредієнти (крім дріжджів), тільки пиріг в основному робиться як млинець на сковороді, а хліб у мікрохвильовці. Я завжди робив це в мікрохвильовці, і мені так подобається.

Естефанія: Зазвичай соєве молоко дозволяється не більше 2 склянок на день, але якщо у вас непереносимість лактози, його можна вживати без проблем.

Дякую за вашу допомогу, я починаю завтра, і у мене питання про сахарин, це можна зробити у фазі нападу, я використовую рідкий сахарин, який легше розчиняється. Якщо це неможливо, аспартам продається таким чином або під торговою назвою. Дякую

Хесус Карлос: Так, його можна вживати, але лише для підсолоджування напоїв, для приготування їжі вам доведеться знайти інший, який підходить.

Ну, як це було в цьому блозі, де я розпочав свою пригоду дукан, і завдяки Сільвані, яка відповіла на мої перші запитання, саме тут я хочу записати свій перехід до другої фази, і це те, що після 2 тижнів фази нападу я маю втрачено 3, 7 кг і супер анімовано, тепер з круїзною фазою, сподіваюся, все проходить так само добре, питання, які я маю на цій фазі:
Найкращим варіантом значної втрати ваги, як і у мене, є день ПП (який буде таким самим, як і фаза нападу) та день ПВ (я повинен представити овочі, які мені трохи подобаються ...: S)
І наступне питання стосується продуктів, що переноситься, у моїй книзі це не говорить занадто багато про це, але, шукаючи в Інтернеті, я знайшов список, і вони також вказують на те, що я можу споживати більше двох на день, будь то РР чи ПВ, я складе вам список погано:
1 Йогурт денаткадо з фруктами
1CS кукурудзяний крохмаль
1 соєвий йогурт
1 какао без жиру без цукру
2CS вершкового сиру 4% MG двічі на тиждень
3CS білого вина і дайте йому випаруватися
1 куряча ковбаса
і як новинку на французьких форумах кажуть, що 3 скибочки нашої іспанської шинки без шкірки і без легкого жиру.

Ну, я сподіваюся, що це правильно, і що якщо все добре, то відтепер, якщо одного дня не буде їсти овочі та переносимі, я думаю, що нікому не викликаю огиди.
Дякую всім і підніміть настрій