І ви вже перебуваєте у фазі 4 або стадії стабілізації дієти Дюкана. Все добре?
Якщо вам все-таки потрібно схуднути, необхідно провести цю фазу з абсолютною дисципліною, щоб отримати найкращі результати і закінчити скидання кілограмів, які ви пропонували скинути.
Тому я поясню, з чого складається ця стабілізаційна фаза та кроки, яких слід виконати. Візьміть усе до відома.
За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні
Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі
Одне з правил, яке не можна порушувати в дієті - продовжувати їсти 3 столові ложки вівсяних пластівців щодня.
Згідно з дослідженнями, проведеними лікарем Дюканом, люди, які продовжують їсти вівсяну кашу, не відновили бажану вагу.
Таким чином, на цій фазі 4 ви можете їсти скільки завгодно, крім четверга, тобто тоді, коли вам слід вживати лише білок. Щотижня в четвер ви будете їсти продукти фази 1 нападу, а потім продовжувати, як я повинен пояснити.
Для Вашого міцного здоров’я та для підтримки Вашої фігури, не докладаючи зусиль, доктор Дюкан радить Вам починати цю фазу нової додаткової дієти повільно та з продуктами, дозволеними протягом фази 1 нападу.
Із днями ви завжди можете включати інші продукти в раціон харчування.
Тут також доктор Дюкан радить, щоб дієта мала чудові результати, щочетверга споживайте лише білок не тільки під час дієти, але і протягом життя.
Ви будете здивовані цим питанням. Виявляється, як ви вже знаєте, вправи мають найбільше значення як для схуднення, так і для вашого фізичного здоров’я.
Таким чином, лікар, який розробив цю дієту, рекомендує робити вправи з м’ячем, оскільки він впевнений, що коли ми їх використовуємо, ми в свою чергу залучаємо всі наші м’язи.
Хоча ви дотримуєтесь методично і поважаєте свою дієту і схудли, на цьому все не закінчується, якщо ви хочете зберегти відмінну фігуру.
Тож я раджу тобі, щоб ти не дозволяв керуватися тим фактом, що бачиш себе набагато менше кілограмів, але що ти продовжував протягом свого життя дотримуватися дієти Дюкана на 4 стадії, що саме те, що триматиме тебе в стабілізації.
За словами доктора Дюкана, є 3 правила, які доповнюють план дієти, і ви не можете піддаватись пізніше поверненню втраченої ваги.
Ключовою є дисципліна. Спочатку, якщо ви вже звикли, це не складе труднощів, і ваше тіло вже звикне до цієї дієти. Таким чином, Не псуй усе!