Я думаю, що мій коментар не вийшов, тому я повторюю його ще раз, вибачте, якщо повторю. Чи можу я замість знежиреного молока отримати соєве або вівсяне молоко? Щиро дякую за Ваш час та поради.

2010

М.А.Палома: ТАК, але лише одна склянка/день.

Привіт, Сільвана, дякую тобі за цю неймовірну підтримку.
Я на початку періоду закріплення ваги (3 тижні), але я не припиняю худнути, я втомився і вчора знепритомнів. Я почав споживати 2 фрукти на день, чи можу я щось зробити?
Привіт і велике спасибі

Привіт, по-перше, привітати вас у блозі дивовижно. Я 35-річна дівчина, яка щойно відкрила метод дункана. сьогодні мій перший день. правда в тому, що я дуже схвильований. Є не так багато кілограмів, які я хочу скинути, але, сподіваюся, я зроблю це добре, і це буде працювати для мене. У мене питання, я дуже заплутаний сам по собі, і оскільки я виявив білизну, я щодня ходжу у ванну, як по маслу, чи можу я продовжувати приймати його на першій фазі? чи назавжди? Оскільки для мене дуже важливо ходити в туалет щодня, я дуже постраждав від цього питання. Привітання, і я чекаю вашої відповіді. Дякую.

Привіт, Сільвана, як приємно знайти цей щоденник, я не знаю, чи це спосіб задавати тобі запитання, сподіваюся.
Я розпочав цю дієту в п'ятницю, з 103,7, а сьогодні я важив 101,9, настільки чудово, хоча вона все ще відсутня для 85, що мені сказав дослідження Дюкана, або для 80, що я вважав своєю метою.
Виникають два сумніви:
У середу я починаю круїзну фазу, і цього дня мене запрошують на їжу для свого важливого, але в якому мені неможливо дотримуватися дієти, на даний момент я сказав "ні", але це мене злить. Чи можу я взяти щось там винести і з’їсти? тому що можливість його пропустити, звичайно, нездійсненна
У липні ми їдемо у відпустку з оплаченим харчуванням, але це не шведський стіл, це разове харчування, не маючи змоги вибрати, і я боюся, що це не дуже підходить для круїзної фази, що мені робити?
Дякую, зараз я дуже мотивований, але з нетерпінням чекаю круїзної фази

Привіт Сільвана. Я трохи переживаю. після тижня консолі та святкової вечері, їжі хліба, макаронних виробів, фруктів, сиру. Я ВТРАТАВ 1К І ПОЛОВИНУ БІЛЬШЕ, це нормально? Дуже дякую

Привіт Сільвана, дякую за твій чудовий блог, Сільвана. У мене є серйозна проблема, яка полягає в тому, що в моїй країні ти не можеш отримати вівсяні висівки, я всюди їздив, дзвонив компаніям, які могли б це виготовити, і нічого, є лише вівсяні пластівці, вівсяні пластівці та пшеничні висівки, в моїй країні, Взла, є багато продуктів, яких не вистачає. Що я можу зробити? з повагою

Сільвана хотіла б, щоб ви допомогли мені з щотижневим меню консолей для другої половини, оскільки мені доводиться інтегрувати дві крохмалисті страви та дві урочисті страви, і правда я дуже боюся зробити це неправильно, також я вживаю овес висівки в середньому млинці на сніданок і півтори вдень на перекус, але я читала, що краще приймати все це відразу і вранці:(

Привіт Сільване! Сьогодні у мене перший день Дюкана, я пробував інші дієти ... і вони для мене не були поганими ... кілька років тому я схудла близько 40 кг, граючи з роз'єднаними, а тепер, я хотіла спробувати метод Дюкана. Я хотів би втратити 10, які я пропустив інший раз, плюс 7, що оговтався минулого року . Моє питання: чи заборонена кава Nespresso? може бути лише натуральний кавник? Буду вдячний, якби ви могли мені щось сказати.
В іншому ... у мене є книга вдома, і я, мабуть, не добре її розглянув, бо не прочитав дозволених для фази 1 ... Планую їсти: яйця, сурімі, йогурт 0% жиру . курка, яловичина, індичка, риба та трохи знежиреного молока для ранкової нарізки . так . Мені потрібно знати, чи можу я взяти Nespresso. дуже тобі дякую!

Привіт Сільвана
Я не можу знайти переносимий список, чи можете ви сказати мені, що це таке, або де я можу його знайти.
Дуже дякую!
Клавдія

TeophylusMAker: Почніть з залишення знежирених молочних продуктів, використовуйте напівжирні, молочні (сир) з 20% замість 0%, а потім продовжуйте з фруктами та включайте іншу урочисту їжу. Але я також думаю, що вам слід піти до лікаря, бо через непритомність вас бачити все добре.

Антоніо: Так, ідеально не пропустити це, ви могли б вийти з дому, з’ївши щось подібне, що не ходили б з повним шлунком, спробувати зробити це як урочиста їжа: закуска, основна страва, десерти та напої, не повторюючи а наступного дня зробіть ПП і збільшіть свою фізичну активність, що повинно вам допомогти, а що стосується вашої відпустки в Юліо, то я бачу це складно, можливо, в ті дні ви могли б зробити це як консоль, а потім, коли знову почнете круїз, що навіть якщо вам доведеться пропустити це, обов’язково не припиняйте приймати висівки .

EStela: висівки важливі в раціоні, у вас є два варіанти, або не робити цього, або робити це без нього, і подивіться, як це буде.

Леді: Так, ви можете:).

>>> Насіння льону при запорах, якщо їх можна використовувати з самого початку.

>> Багато людей продовжують худнути, коли вони перебувають на консолідації, але настає час, коли вага стабілізується, і якщо не прочитати рекомендації, які я дав іншій людині, яка запитала мене про те саме.

Дуже дякую.:) полягає в тому, що існують білкові дієти, в яких говорилося, що неспрессо містить цукор . мені здається, що воно завиває локон.

ну . сьогодні другий день . я думаю, що я втратив 900гр за один день . і я йду в тренажерний зал . я не знаю, чи це буде так швидко для мене . але я не збираюся отримувати знеохочений!

Окрім сиру бургос, або смузі, або спред ... чи маю я вибір іншого сиру? навіть якщо це для круїзної фази.
і . я знав у суботу, що буду дотримуватися дієти Дюкана, тому купив курку, подрібнив її та адаптував до режиму гамбургера:) з різними спеціями . (поки що добре .) та . ЦИБУЛ! Я сприймаю це як дозволену приправу ... але я не знаю, чи це просто для того, щоб додати смак, чи я можу її з’їсти, я розумію, що вона, можливо, потрапляє до овочів і, отже, круїзна фаза.

ти скажеш мені дрібниці . merci!

LAdy: Ви можете використовувати сир легкими порціями, якщо вони містять менше 6% мг, я використовую той із легкого фермерського будинку, це вже буде від круїзу і максимум 30гр на день (це терпимо), цибуля може використовуватися від нападу в невеликій кількості як приправа, а в Pv вже як гарнір.

Привіт, перш за все, дякую за роботу, яку ви робите з цією сторінкою. Завдяки вам режим стає приємнішим завдяки всім рецептам, які ви нам даєте, і їх пояснення зрозумілі всім, книга чудова, але спочатку дещо складна. Я перебуваю у фазі консолідації, і я вивів другу половину (10 днів) вперед, оскільки втрачав 1 кг. щотижня, але я продовжую худнути (600 г за 15 днів). Я вже 3 кг. нижче ваги, і я не знаю, що робити, оскільки я маю бути до 31 червня. Що я роблю. Поцілунок і тисяча подяк за все.

Крістіна: Щоб не продовжувати втрачати вагу, ви можете збільшити свою святкову їжу до двох на тиждень, двох шматочків фруктів замість одного, придушити знежирене молоко і замінити їх напівжирним, а щодо сиру замість 0% від це 20%, скажете ви мені (те саме сталося і зі мною). У будь-якому випадку настає момент, коли організм стає стійким.

Щиро дякую, я буду збільшувати фрукти та міняти молоко та сир, урочисті страви, які я вже готую. Я тобі скажу. Обійми

Привіт Сільване,
У мене вже 4 дні страшенний пронос, давай, яка вода! і я не знаю чому. Я дуже добре працюю з дієтою, я вже схудла на 7 кілограмів. Я хотів знати, що ви мені радите робити, чи не через стільки білка? Я не хочу йти до свого лікаря, бо впевнена, що в цьому винна дієта. У вас є досвід, і ви можете мені щось порадити.
Дуже дякую
Клавдія

Клавдія: Я не знаю, чи проблема у вас все ще є, минули дні з моменту вашого короткого виступу: Так, вибачте, я дуже зайнятий, і у мене мало часу, щоб присвятити своєму блогу, але якщо ця діарея наполеглива, ви треба було б звернутися до лікаря, це не загальноприйнято, хоча деякі люди відчували споживання молочних продуктів або що їх кишечник погано переносить висівки, ви можете спробувати зменшити споживання молочних продуктів, подивіться, яка з цих речей виробляє його, але найголовніший візит до лікаря:).

Сільвана, дякую за твою відповідь, і так, проблема була в молочних продуктах, іноді я з’їдаю 3 йогурти на день, і це мене нудить, але я це вже вирішив.
Дуже дякую!

Я на дієті два з половиною місяці, схудла на 11 кг і взагалі дуже добре її переношу. Проблема полягає в тому, що я пройшов аналітичний тест, і моя досконала до цього печінка пошкоджена в результаті режиму, тому лікар призначив мені відмовитися від дієти Дюкана. Моя ідея полягала в тому, щоб протриматися трохи довше, поки я не набрав потрібну вагу і не закріпив режим. Зараз у мене є море сумнівів. Я не знаю, що робити чи наслідки, якщо я не дозволяю їй. Буду вдячний, якщо ви порадите мені. Дякую.,

Зрозуміло, що якщо лікар наказав вам зупинитися - це те, що ви повинні робити, то я не розумію, що вина в тому, що дієта: S.