Коли виявилося, що ми мали можливість спробувати себе в більш інтенсивній, ефективній формі руху, я був дуже розгублений. Вони діляться моїм ентузіазмом з іншими. На жаль, хід часу показав, що початковий ентузіазм знову лише припинився.
Я думав, що ще раз поділюсь з вами, що можливість надається завжди. Ми вітаємо всіх (тих, хто зупинився і тих, хто ще не спробував), хто хоче рухатися, худнути або просто вимкнутись після розпорядку дня.
csпїЅtпїЅrtпїЅkпїЅn 19 пїЅrпїЅtпїЅl У Dunaszentgyї Ѕrgypán ми чекаємо зацікавлених і займаємось спортом у спортивному комплексі (Dunaszentgyї Ѕrgy Kossuth L. u. 1.)
і що ми можемо нам дати, давайте з’ясуємо:
Підсумок аеробних вправ:
Коли аеробіку почали використовувати для аеробіки, для занять аеробікою використовувались навіть види спорту, які насправді не були спортивними, або, принаймні, купували касету для аеробіки. З часом спека вщухла, і настав час одужати. Також була вдосконалена версія аеробіки, степ-аеробіки. Рух зовсім не змінився, вони просто додали пучок, щоб зробити вправи трохи складнішими. Залежно від ступеня складності, яку ми хочемо досягти, під час вправ нам потрібно збільшити висоту від 10 сантиметрів до 25 сантиметрів.
Степ-аеробіка працює на тих самих великих групах м’язів, що і традиційна аеробіка, але з ще більшим тиском мокротиння, тому вона особливо рекомендується для худорлявих байкерів. Степ-аеробіка в основному рухає та формує велосипеди, стегна, стегна та сідниці, де шар тепла швидше осідає.
Степ-аеробіка - чудовий спосіб блиснути і допомогти поліпшити і поліпшити тонус м’язів.
Спочатку «степ-аеробіка» - це форма занять, яка використовує невелику пластикову або гумову платформу, яка має мінімум 10 і максимум 25 сантиметрів і досить стабільна для посилення. Ми також можемо поєднувати тренування з обтяженнями, які - це практично покрокова музика з різноманітними варіаціями швидкості та швидкості.
Тренування базової поетапної аеробіки те саме, що і традиційна базова аеробіка.
Як і "плавна" аеробіка, це більше спорт для дам, що працює переважно на ногах і сідницях. Проста у вивченні лінія зниження особливо ефективна на легких деталях. Окрім того, що спричиняє втрату ваги у проблемних зонах, він також покращує фізичну форму та зміцнює організм. Оскільки ми говоримо про групу музичних підмальовничих рухів, то гарантовано буде легше і привабливіше переносити боротьбу з витонченим дном і тугими стегнами. А завдяки регульованому стенду, кожен може самостійно вирішити, наскільки важким тренуванням він хоче займатися. Однак регулярність є важливою, тому навіть новачкам потрібно щонайменше 2-3 рази на тиждень, щоб досягти та підтримувати правильний рівень підготовки.
і що вам знадобиться:
-Вода або чай, які можна пити під час тренажерного залу
-За наявності: гумовий валик (0,5 кг), гумка
І не забуваймо обман:-)