Більшість дітей, але також і дорослих, плавають неправильно. Якщо у вас є власний стиль, не дотримуючись правильних технік прополювання, ви мало використовуєте те, що плавання може вам принести. Неправильна техніка не тільки пошкоджує опорно-руховий апарат, але і змушує неправильне дихання. Тому ви використовуєте лише невелику ємність легенів, і втома настає швидше. Прикладом є плавання, де голова знаходиться над водою (біля грудей і кігтів). Ваше тіло займає більш вертикальне положення, і тому необхідно зіткнутися з більшим водонепроникністю та зайняти шийний відділ хребта та м’язи.

плавати

Вчитися ніколи не пізно

Більшість сучасних дорослих закінчили навчання плаванню в юному віці. Для нас навчився плавати технічно правильно та ефективно однак "тижневого курсу" недостатньо. Багато людей на нашій широті плавають лише влітку, коли це можливо просто неба. Незважаючи на шкільне навчання плаванню, проте, як не дивно багато людей не вміють плавати або має мінімальний досвід роботи з ним.

Хто повинен бути першим учителем?

Хто повинен бути першим "інструктор з плавання"для дитини, батьків чи кваліфікованого тренера? Це залежить від кількох факторів, таких як вік, фізичний розвиток дитини або її психічний стан. Деякі діти довіряють лише батькам, інші вони можуть навчитися плавати з незнайомцями людини або в групі. У наш час «плавання» дуже поширене і популярне на курсах для немовлят. Однак це мало стосується справжнього плавання. Метою цієї фізичної активності є підтримка здорового розвитку дитини, а не її заняття плаванням. Зазвичай дитина може впоратися з індивідуальними методами плавання лише приблизно до 7 років.

Батько, який хоче навчити свою дитину плавати, повинен усвідомлювати рівень власного плавання. Це має великий вплив на те, як навчіться плавати свою дитину. Навіть батько, який є відносно хорошим плавцем, може бути не за дитина правильним учителем або тренером. Якщо він не має терпіння або можливості показати і пояснити, що і як робити у воді. Якщо ви вирішили взяти курс плавання, потрібно бути впевненим, що дитина почувається в ньому комфортно. Якщо він не хоче йти на курс і вигадує різні відмовки, спробуйте з’ясувати причину. Принаймні на одне тренування ти повинен мати можливість взяти участь, щоб побачити, як це відбувається.

Гра в плавання

Дитині дуже важливо насолоджуватися побудували стосунки з водою. Нехай він «познайомиться» з водою, нехай рухається на мілководді, контролює голову та обличчя, грає з ним у різні веселі ігри. Не допоможе, що ви залишите певну відстань від дитини і дозволите йому «плавати» за вами, тому він не навчиться плавати. Підходящим допоміжним засобом є не плаваюче колесо, яке утримує дитину над водою і тим самим уповільнює сам розвиток руху у воді. «Очі звужені» лише на рукавах, навіть якщо ви не можете впоратися інакше .

Щоб плавання стало справжньою користю для здоров’я, м'язів, суглобів і самого тіла, людина повинна технічно правильно плавати. Вибір найбільш підходящого стилю можна спостерігати вже на початку плавання, коли дитина, як правило, поступово вибирає той, який найближчий до його природного руху у воді. Також важливим є злиття, видих у воду, правильно час дихання і все у воді для координації рухи окремих частин тіла. Якщо ми хочемо, щоб дитина дійсно плавала технічно правильно, ви повинні довірити в руки експерта, з якого ви також можете чогось навчитися.

Також навчитися плавати можна в зрілому віці

Навчитися плавати у дорослому віці складніше, ніж навчитися плавати дитина, тоді як у дорослих вже склалися стереотипи, які дуже важко зруйнувати або змінити. Однак це не неможливо. Якщо він має дорослий, зацікавлений в навчанні плавати, майже кожен з них може це зробити, хоча не одночасно, не ідеально і лише одним способом. Тренери часто шукають люди, які вже вміють плавати, але хочуть вдосконалити свою техніку.

Якщо ви думаєте, що вмієте плавати, це насправді не повинно бути таким. Є багато дорослих, які наважуються плавати лише на мілководді і не наважуються заглибитися. Їх можна лише спостерігати натяки на плавальні рухи, ніж справжній стиль. Вони роблять багато помилок вони обтяжують суглоби та хребет, особливо в області шиї, у них витягнуті пальці, що значно знижує ефективність пострілу, вони не можуть видихати у воду і багато іншого. У той же час, ви можете вдосконалити свою техніку плавання лише за кілька уроків із кваліфікованим тренером.

Ми починаємо з першого тренування

З першого тренінгу ми намагаємось навчати дітей, але також дорослі правильна постава у воді, що впорядковує зусилля. Дихання водою також є проблемою. Деякі люди, які ніколи не вчилися плавати під керівництвом досвідченого та кваліфікованого тренера, часто мають проблеми з чергуванням вдиху над водою та видиху у воду. Це природний страх і невизначеність, оскільки вода не є природним середовищем для людини. Ми намагаємось усунути ці негативні почуття за допомогою спеціальних вправ і регулярне навчання під керівництвом експерта.

Для тих найменш сміливий Є також вправи на посуху, які батьки можуть застосовувати з раннього віку, будь то за допомогою умивальника з водою або раковини, в яку вони видихають і утворюють бульбашки. Також в купання дітей добре замочувати їх цілими включаючи голову та обличчя, також у воду з нижчою температурою, що допомагає позбутися комплексу від води та загартовування організму. Зазвичай дитина не закохується у воду. На перших тренувальних заняттях наші заряди також вчаться правильно змішуватися з водою, що є основою для всіх методів плавання. Останнє, але не менш важливе ми вчимо дітей пірнати за допомогою різних технік, вправ та допоміжних засобів, які ловлять рибу з дна басейну.