дуже

Людський організм - це індивідуальна та високоефективна дієта, яка б підходила кожному, ні. Але оскільки всі жінки використовують дієти та діляться своїми результатами, можна скласти так звану оцінку можливостей бідності, яка справді дає хороший результат. Одним з таких популярних варіантів є дієта Протасова. Серед дуже ефективних дієт для схуднення вона займає одне з провідних місць, оскільки крім схуднення ви можете очистити свій організм, поліпшити шкіру і навіть отримати омолоджуючий ефект.

смаколики

  1. Дієта легка через різноманітність дозволених продуктів.
  2. Продукти містять багато клітковини, яка надовго зберігає відчуття ситості.
  3. Така дуже швидка та ефективна дієта допоможе вам позбутися відчуття труднощі, покращить швидкість обмінних процесів, а також підвищить тонус всього організму.
Приклад дуже ефективної дієти на тиждень

Ця дієта триває 5 тижнів, за цей час ви можете скинути кілька зайвих кілограмів, не завдаючи шкоди здоров’ю.

Перший тиждень дозволяє:

Перші 5 днів: овочевий салат, нежирна сметана, яблука, апельсини, сир. Решта 2 дні ви можете їсти те саме, плюс 2 варених яйця.

Другий тиждень дозволяє: також меню, просто додайте склянку кефіру.

Третій тиждень дозволяє: додати невелику кількість м’яса та птиці. До кінця тижня необхідно зменшити кількість споживаних овочів і молока і замінити їх м’ясом. З’їдайте з часом не більше 250 г.

Четвертий тиждень дозволяє: додати йогурт і невелику кількість продуктів, що містять цукор. Можна пити чай, сік або морс.

П'ятий тиждень дозволяє: вранці на вечерю є фрукти, овочі та м’ясо, а на вечерю риба.

Вихід з дієти повинен бути поступовим, щоб організм звик до нових продуктів.