Інгредієнти:
- 1 склянка 175 мл натурального йогурту
- 1 яйце розміром не менше L
- кілька крапель стевії (звичайно, інші підсолоджувачі також хороші)
- 1 чайна ложка розпушувача або 1 ніж соди
- 4-4 столові ложки вівсяно-вівсяних висівок
Швидкий пиріг
Підготовка:
1. Спочатку змішайте йогурт з яйцями, кількома краплями стевії, корицею, лимонним соком і натертою цедрою лимона. Якщо ви вважаєте, що суміш занадто солодка, ви можете піти на більше лимонного соку.
2. Відміряйте ложкою, додайте вівсяні висівки та вівсяні пластівці, потім кінчик ножа харчової соди (або 1 чайну ложку розпушувача)!
3. Якщо тісто виявиться дуже рідким, можна додати більше вівса.
4. Злийте посуд з мікрохвильової печі та заповніть масою до 3/4!
5. Поставте в мікрохвильовку лише на 5 хвилин!
6. Закінчивши, накрийте його на тарілку і знову поставте в мікрохвильовку на 30-40 секунд, щоб дно було зверху!
7. Готовий пиріг можна ароматизувати, посипавши меленим ксилітом або еритритом, або дієтичним варенням і варенням.
Ціле печиво становить близько 300 ккал, і половина його досить насичена. Чудовий делікатес навіть під час дієти!
Рецепт можна сформувати дуже добре, сформуйте його на свій смак!
Який делікатес для вас на столі? 🙂
- Дієтичне яблучно-сирне печиво - швидка змішана версія
- Дієтичні солодощі Яблучний вівсяний нудота Яблучно-вівсяні млинці з використанням білкового порошку! Пікова дівчина
- Дієтичний горіховий торт; Краса та здоров'я
- Дієтичні солодощі на Великдень або навіть щоденні білкові морквяні кекси! Пікова дівчина
- Дієтичний фруктовий кошик (торт) - радість повсякденного життя