врахувати

Вас турбують кілька зайвих кілограмів? Ви намагаєтеся скинути останні зайві кілограми, і незважаючи на ваші щирі зусилля, у вас це не виходить? Консультує Мартіна Чуді, консультанта з питань оптимального здоров’я та харчування (http://martinchudy.blogspot.sk).

Як (не) скинути останні 5 кілограмів

Якщо ви коли-небудь скидали зайві кілограми, ви, напевно, це знаєте останні 5 кг - найважчі. Що б ви не робили, не робіть і не позбавляйтеся від них. У цьому є кілька факторів, але, що важливо, це можливо. Навіть останні 5 кілограмів до досконалості можна "викинути" і більше ніколи їх не побачити.

Як? Є багато способів, за допомогою яких ви можете досягти намальованої і омріяної фігури, але не всі працюють однаково для кожного з нас. Причина дуже проста, у кожного з нас різний обмін речовин, різний рівень важливих гормонів та чутливість до них, різний рівень стресу, вітамін D, мікрофлора кишечника або, нарешті, але не менш важливе, різне мислення.

Всі ці та інші фактори визначають, чи зможете ви досягти персонажа своєї мрії. Врешті-решт, можливо, це зовсім не складно досягти, хоча я не знаю, чи це буде мрією. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися різкої дієти, і бажана цифра ваги точно прийде незабаром. Але якою ціною?

Два суттєві факти

1. Я хочу викинути зайвий жир, і число на вазі не дуже з цим пов’язане - У мене до вас запитання, ви хочете мати на 5 кг менше жиру чи м’язів? Отже, як на 2 кг більше, але у вас буде 5 кг нової м’язової маси і на 3 кг менше жиру? Ви хотіли б мати таку мускулисту і окреслену фігуру?

Ви, мабуть, уже знаєте, куди я йду. Вага сама по собі не настільки важлива, і вам слід хотіти втратити жирові відкладення. Це, в свою чергу, позитивно вплине на те, що в кінцевому рахунку найважливіше, і саме так ви почуваєтесь, коли стоїте перед дзеркалом у нижній білизні. Вам подобається такий погляд?

2. Здоров’я та втрата ваги не завжди йдуть рука об руку - Напевно, ви вже сьогодні можете це знайти на "ринку схуднення" Сотні різних дієт і процедур для схуднення. Я гарантую вам, що їх творці не обдурять вас, і вони точно змусять вас схуднути, що, як ви вже знаєте, не повинно бути вашою основною метою.

Однак його все одно можна проковтнути, але що набагато гірше, вони є наслідки, які може мати ця практика. Окрім того, що ви часто голодні, нервуєте і постійно думаєте про їжу, під час цих дієт у вас можуть виникати запори, головні болі, розлад травлення, втома та інші проблеми, які в підсумку можуть призвести до анорексії або булімії. Не кажучи вже про ефект йо-йо, який виникає після закінчення цих дієт.