вагітності

Автор: Zsanett Pálinkás Консультант

Вам також може бути знайоме таке речення: "Я божеволію за шматочком полуничного шоколаду, мені потрібно одразу з'їсти його", але до того моменту, коли ваша пара забирає його з магазину, мені все одно більше.

Коли виникає цікавість під час вагітності?

Одним з найбільш відомих симптомів вагітності є цікавість. Допитливість виникає найчастіше після 12-го тижня після проходження нездужання. З вами часто трапляється так, що ви раптом захоплюєтеся певною їжею і відчуваєте, що вам потрібно їсти їх відразу. Це може стати вашою улюбленою їжею, яка вам раніше не подобалася. Люди у вашому оточенні звернуть увагу з подивом, бо ви зможете їсти навіть найдикішіші поєднання їжі!

Безкоштовна гінекологічна консультація

Напишіть електронний лист, і наш досвідчений акушер відповість!

Можливо, ви не захоплювались своєю першою вагітністю, але дуже чекаєте її під час своєї другої дитини, або навпаки. Деякі з них бажаніші під час годування груддю, ніж під час вагітності. Однак продукти, які майбутні мами «купуватимуть» під час вагітності, як правило, вилучаються зі свого раціону після пологів. У всіх випадках звертайте увагу на повідомлення та сигнали вашого організму, адже вимогливість до певних продуктів означає, що ваше тіло, ваша дитина, потребує якогось вітаміну, мінеральної солі. Настійно рекомендується поповнювати ці відсутні поживні речовини, вживаючи свіжі фрукти, овочі та свіжоприготовлену їжу.

Причина тяги, допитливість не чітко зрозуміла, але загальновизнаним фактом є те, що ваш раптовий апетит до того, що потрібно вашому тілу, раптово з’явився. Наприклад, якщо ви жадаєте солоних оливок, ваше тіло може захотіти збільшити споживання натрію. Буряк може стати вашою улюбленою їжею через вміст заліза, вміст магнію в шоколаді та вміст вітаміну С в лимоні.

Найпопулярніші страви:

● солодкі, солодкі закуски,
● Какао, шоколадні страви
● молочні продукти,
● солоний насик,
● Кислі лимони та апельсини,
● гостра їжа.

Збалансована дієта для вагітних під “цікавістю”

Цікавість, яка є однією з ознак вагітності, не триває вічно. Він може здатися хвилястим через 9 місяців. Іноді вам може знадобитися багато самоконтролю, якщо ви хочете подбати і про свою вагу. Багато хто навіть не проти, воліючи споживати те, що вони бажають. У хорошому випадку це фрукти, соління, в гіршому - солодощі. Хоча вам може бути важко насолоджуватися іншими продуктами, якщо ви просто хочете сиру та шоколаду, вам все одно потрібно переконатися, що ви їсте якомога більше різноманітних продуктів, ваша материнська дієта різноманітна, збалансована та багата вітамінами. Багато майбутніх мам ще більше віддають перевагу солодким смакам під час вагітності. Загальною особливістю тортів та солодощів є те, що вони мають дуже високий вміст вуглеводів, а більшість солодощів також мають дуже високий вміст жиру. Ці солодощі не містять інших цінних поживних речовин, крім забезпечення енергією. Тому їх ще називають «порожніми» калоріями.

Зверніть пильну увагу на помірність споживання солодкої їжі та напоїв. Надмірне споживання солодкого значно сприяє надмірному набору ваги, а також збільшує ризик розвитку гестаційного діабету!

Важливість правильного материнського харчування у розвитку дитини

Їжа, яку ви їсте, впливає не тільки на вас, на ваш плід. Протягом перших 1000 днів (від зачаття) ваша дитина зазнаватиме надзвичайного розвитку, незалежно від того, які поживні речовини вона або вона отримує протягом цього періоду. Недостатня вага плоду та поживні речовини збільшують ризик розвитку діабету у дорослих, високого кров’яного тиску та серцевого нападу. Дитяче ожиріння також сильно залежить від того, що їсть мати під час вагітності.

Тож пам’ятайте, що споживання вами під час вагітності може також вплинути на здоров’я дорослої дитини.

Вам сподобалась стаття? Для отримання додаткової інформації відвідайте розділ "Знаки та симптоми вагітності" Нутріклуб. Ви також можете будь-коли зв’язатися з нашою досвідченою медсестрою за порадою. А в наших вікових групах на Facebook ви можете спілкуватися з мамами, які чекають свою дитину одночасно з вами - приходьте та приєднуйтесь!

Яке найдикіше поєднання їжі ви хотіли? Розкажіть нам у коментарі!

Скільки тижнів
і скільки ти днів?

Обчисліть за допомогою нашого калькулятора вагітності!
(також із даними УЗД!)