Експеримент 12-тижневих дослідників показав, що ті, хто регулярно пив воду перед щоденним прийомом їжі, схудли приблизно на 7 фунтів, а ті, хто дотримувався низькокалорійної дієти, отримали лише 5 фунтів зайвого. Однак дослідники також попереджають, що, хоча вживання води дійсно робить шлунок повним і не має споживання калорій, її надмірне споживання може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

склянки

Бренда Деві, професор Технологічного коледжу Вірджинії та Державного університету та співавтор дослідження, сказала, що це перше рандомізоване дослідження, яке вивчало взаємозв'язок між споживанням води та дієтою. На його думку, питна вода виявляється настільки ефективним методом, оскільки вона не містить калорій і добре наповнює шлунок.

Експерти стверджують, що дієтичні та підсолоджувальні напої також можуть допомогти зменшити споживання калорій і схуднути. Однак Дейві попереджає всіх про солодкі газовані безалкогольні напої, які містять близько десяти чайних ложок цукру в коробці.