Серед багатьох речей, які говорять про воду, це те, що вона допомагає схуднути. На останньому засіданні Американського хімічного товариства було представлено дослідження, яке може підтвердити, що щось таке просте, як вода може допомогти нам, якщо ми хочемо скинути кілька кілограмів.
Дослідження контролювало споживання калорій двома групами людей на низькокалорійній дієті: члени однієї групи випивали дві склянки води перед їжею, тоді як ті, хто в іншій, ні, і виявили, що перша група споживала до 90 калорій менше за один прийом їжі. Протягом 12 тижнів дослідження це було принаймні на 2 кілограми більше, ніж інші.
Причина, чому вода допомагає в регулюванні ваги, точно невідома, але найпростіше пояснення полягає в тому вода наповнює наш шлунок, змушуючи нас почуватися ситими раніше, тому ми їмо менше. Вода не збільшує витрату калорій і не втручається в процеси спалювання жиру, і, як нам вже сказала Нурія, вона містить 0 калорій.
Але це простий рецепт, без витрат. Щоб довести, що це не залишається, правильно?
- Дієти для схуднення Модний напій для спалювання жиру, який слід пити перед їжею і схуднути здоровим способом
- Перевірено випивання двох склянок води перед їжею допомагає схуднути
- Як питна вода перед їжею може допомогти вам схуднути - Magazine Top
- Дієти для схуднення Що потрібно їсти лише три рази на день, щоб схуднути за чотири тижні
- Повільне харчування допомагає нам схуднути