CNN іспанською, CNN
25 червня 2013 р. - 09:41 за європейським часом (14:41 за Гринвічем)
Для Дафні Сашин
(CNN) - Коли Енн Мойер сказала на Різдво 2010 року своїй найкращій подрузі Діані Річі, що вона збирається схуднути, вона ввічливо відповіла: «Добре для вас. Вам доведеться сказати мені, як це виходить ".
Річі чув це раніше. Насправді вона побачила в дзеркалі, що історія її подруги схожа на її власну: починати і кидати дієти, але з невеликим успіхом.
Домогосподарки подружились, коли вони були сусідами в 2006 році. Через три роки Річі переїхав, але вони підтримували контакт по телефону.
Поклавши слухавку, Річі знову зателефонував Моєру: «Я зроблю це з тобою. Я почну того ж дня, що і ти », - згадує він.
Вони розпочались 6 січня 2011 року. Мойер важив 152 кілограми і був одягнений у штани розміром 47. Річі важив 119 кілограмів і був розміром 41.
Вони підтримували один одного як "промоутерів" на далекі відстані, і першого року вони скинули більше 90 кілограмів.
Великий і красивий
Їхні чоловіки завжди говорили їм, що вони прекрасні, скільки б не важили.
Річі, 38 років, каже, що в старшій школі вона була кремезною, тоді як Моєр (42) був середнім зростом до початку 20-х років. Обидва сказали, що їхня вага стрімко зросла після першої вагітності.
«Мені було дуже весело у свої 20–40 років, і я просто не звертав уваги. До того, як я це зрозумів, мені було важко », - говорить Річі.
Мойер розповідає щось подібне. «Я набрав кілька кілограмів, потім трохи схуд, але не всіх. Потім він піднявся більше, ніж знизився. Він піднімався і піднімався… і тоді я просто вирішив: «Ну, це я. Я плюс розмір ".
Фізичні та емоційні труднощі
Ожиріння було тягарем для жінок та їх сімей.
Мойєр потів просто, проходячи від під'їзду до машини. Якщо він їхав на якусь із спортивних подій своїх дітей, він спостерігав би за нею з машини, бо відстань до поля була занадто великою.
Для Річі переодягання на військові обов’язки разом із чоловіком було тортурами. Вона мучилася, вирішуючи, що одягнути, і потрібно було, щоб її чоловік тримав її за руку, коли вона плакала, коли одягалася.
У 2010 році у Мойєра з’явилося апное уві сні - розлад, пов’язаний із ожирінням, при якому дихання вночі починається і зупиняється. Вона весь час була втомленою, часто вдень засинала і хропіла так сильно, що її чоловікові довелося спати на дивані багато ночей.
"Я подумав:" Боже, все те, що я більше не можу робити, а тепер навіть не можу заснути ", - говорить він.
Тоді він зателефонував Річі, і вони домовились розпочати в новому році.
Досяжні цілі
Мойєр використовував додаток для iPhone MyFitness Pal, який розраховує, скільки калорій повинна їсти людина, виходячи зі того, скільки ваги вона хоче втратити за тиждень, і `` віддає '' калорій під час тренувань. Мойєр дозволив собі їсти фрукти та хліб, але залишив соду та збагачене борошно.
Протягом першого року ви записували в додаток дані про все, що ви їли.
Річі дотримувався дієти на Південному пляжі; позбувся всього збагаченого борошна та алкоголю вдома; перейшов на цільне зерно та зафіксував у журналі всі свої страви та зважування, які він робив двічі на тиждень протягом перших восьми місяців.
Вони ставлять цілі, які, на їх думку, могли досягти. Річі хотів важити менше 90 кілограмів, а Мойєр хотів спати вночі.
Перші кілька тижнів, зосереджуючись на їжі, забирали всю свою силу волі.
"Це було як кинути наркотики", - каже Моєр. "Головні болі. Його буквально трясло. Перші пару тижнів були абсолютними тортурами ".
Коли вони пристосувались до нових планів харчування, вони почали замислюватися про фізичні вправи. Обидва вони реалістично ставилися до того, з чим могли впоратися. Вони почали гуляти деякими вулицями.
"Коли я вперше пішов у спортзал, я міг займатися лише 10 хвилин на еліптичному майданчику", - говорить Мойер. “Я поступово щось додав до того часу. Потім я пішов до свого першого групового заняття, чогось я був у жаху. Я постійно намагався змусити себе робити щось довше чи важче ».
Врешті-решт жінки бігали і регулярно займалися на тренажерах та на заняттях. Мойєру потрібно було скинути 34 кілограми, щоб припинити хропіння.
Деякі їх не підтримали. Річі називав їх "спойлерами": друзями із зайвою вагою, які намагалися спокусити її на "перекус" торта або змусили її почувати себе погано, проводячи свої ранки у тренажерному залі, замість того, щоб їхати з ними на сніданок.
Але Мойєр і Річі завжди були одне з одним.
Протягом першого місяця вони розмовляли по телефону тричі на день. Протягом кількох наступних місяців вони обговорювали зважування, які проводили двічі на тиждень, і телефонували один одному, коли їм потрібно було випустити повітря або знехтувати своїм харчуванням. Подорожуючи, щоб побачитися, вони дивувались, скільки ваги втратив інший.
Річі знову переїхав, і тепер вони знову сусіди. Більшість вранці вони тренуються разом, тренуються для пробіжок, відвідують заняття зумба, абс, сідниці та силові тренування.
Понад 127 кілограмів пізніше, все ще називаються при рецидивах.
Нагорода
Мойєру більше не потрібно приносити стілець на спортивні змагання своїх дітей, і тепер він може зіграти цілий футбольний матч.
“Раніше мені доводилося проводити багато часу вдома, бо було важко виходити на вулицю. Зараз, схоже, мій світ розширюється, у мене в житті більше людей і друзів, ніж у мене було дуже довго, довго », - говорить він.
І коли Річі отримує запрошення на танець, вона вже не усвідомлює, як вона виглядає.
Жінки знають, що кінцевої дати немає, і кажуть, що вони завжди будуть пристрасні до їжі.
Мойер на півкілограма від своєї початкової мети в 75 кілограмів, але він намагається дійти до 70. Він все ще користується своїм додатком MyFitnessPal і запам'ятовував кількість калорій для всього, що він їсть.
Річі схуд на 50 кілограмів за перші 10 місяців; В даний час він важить 67 кілограмів і намагається підтримувати цю вагу, дотримуючись принципів дієти Саут-Біч: відсутність збагаченого борошна, низький вміст вуглеводів, багато білка та овочів.
На вечірках Річі пробує більшість речей, але наповнює свою тарілку здоровими варіантами. “Я завжди буду турбуватися про те, щоб знову набрати вагу. Я не кажу, що не збираюся робити вихідний у тренажерному залі чи їсти щось, що не корисно для здоров’я, але я повинен назавжди залишатися під контролем », - каже він.