дієта

Дієта Sirtfood - це новий спосіб швидкого схуднення, не будучи радикальною дієтою, активуючи ті самі шляхи «нежирних генів», які зазвичай викликаються фізичними вправами та голодуванням.

Деякі продукти містять хімічні речовини, що називаються поліфеноли що робить м’який стрес на наших клітинах, активуючи гени, що імітують наслідки голодування та фізичних вправ.

Продукти, багаті поліфенолами, такі як капуста, темний шоколад та червоне вино, викликають шляхи сиртуїн впливає на обмін речовин, старіння та настрій.

Дієта, багата цими стравами, починає схуднення без шкоди для м’язів, підтримуючи оптимальне здоров’я.

Додайте до свого раціону здорові страви для ефективної та стійкої втрати ваги, неймовірної енергії та яскравого здоров’я.

Найголовніше про дієту Sirtfood

Основні продукти харчування дієти Sirtfood

Рецепти Sirtfood

Змініть силу спалювання жиру в організмі, перевантажте втрату ваги та допоможіть запобігти хворобам за допомогою цієї легкої для дотримання дієти, розробленої експертами з харчової медицини, яка продемонструвала вплив продуктів харчування.

Чорний шоколад, кава, капуста - це всі продукти, які активізують сиртуїни та активізують так званий “худі гени"в організмі.

Дієта Sirtfood дає простий і здоровий спосіб харчування для схуднення, смачні прості у приготуванні рецепти та план обслуговування для тривалого успіху.

Це дієта без виключення, а продукти sirtfood широко доступні та доступні.

Це дієта, яка спонукає вас тягнутися до ножа та виделки.

Індекс фундаментальної їжі

Як це працює

Дієта складається з двох простих етапів:

ЕТАП 1 Це триває сім днів. Протягом перших трьох днів ви повинні мати три зелені соки sirtfood та повноцінну їжу, багату на sirtfood, загалом 1000 калорій. У дні чотири-сьомі вам слід збільшити споживання калорій до 1500, ви можете приймати два зелені соки та два прийоми їжі щодня.

ЕТАП 2 Цей 14-денний етап технічного обслуговування покликаний допомогти вам постійно худнути. Щодня ви можете їсти три збалансовані страви, багаті їжею, плюс зелений сік.

Дві фази можна повторити, коли завгодно, для збільшення втрати жиру.

  • Що відбувається після другої фази?
  • І чи справді такий тип дієти є стійким?

Ідея "сертифікаційного" харчування призначена для тих, хто пройшов перший і другий етап, але все ж хоче продовжити шлях Sirtfood. Йдеться про те, щоб взяти улюблену страву та надати їй Sirtfood.

Рецепти включають щоденні улюблені страви, такі як куряче каррі, чилі кон карне, піца та млинці.

Він розроблений не як унікальна дієта, а скоріше спосіб життя.

Після завершення перших 3 тижнів ми рекомендуємо вам продовжувати їсти дієту, багату на Sirtfoods, і продовжувати пити щоденний зелений сік.

Сьогодні існує безліч кулінарних книг Sirtfood Diet, у яких є рецепти багатьох інших основних страв, багатих на Sirtfood, а також рецепти альтернативних варіантів зеленого соку та більше порад щодо дотримання дієти Sirtfood.

Існує навіть кілька рецептів десертів Sirtfood. Фази 1 і 2 можна повторити за потреби для зміцнення здоров'я або якщо кілограми вийшли з-під контролю.

Основні продукти харчування в раціоні Sirtfood

Щоденні соки необхідні для цього плану схуднення. Тож обов’язково майте соковижималку. Також вам знадобляться три ключові інгредієнти.

Матча - це порошковий зелений чай і важливим інгредієнтом зелених соків. Його легко знайти в Інтернеті, якщо у вашому місцевому магазині здорового харчування його немає на складі.

Органічний чай з матчі: NaturaleBio

  • ПОХОДЖЕННЯ ЧАЮ МАТЧИ: Матча - це високоякісний японський зелений чай. Вирощується в Японії.
  • ПРЕМІЙНИЙ СОРТ: Органічний чай Matcha представляє суть зеленого чаю. Використовується.
  • MATCHA BIO: 100% чистий та органічний. Без використання пестицидів та хімічних добрив, які не допомагають.
  • ГАРАНТОВАНА ДОСТУПНІСТЬ: Повне задоволення наших клієнтів є нашим пріоритетом.

МАТЧА ПОХОДЖЕННЯ: Чай з матчі - дорогоцінний зелений чай, що вирощується виключно в Японії, він виглядає як дуже тонкий і ароматизований порошок, але основною характеристикою є колір: Дуже насичений смарагдово-зелений! Найкраща і найцінніша Матча походить з міста Уджі, на південній околиці префектури Кіото. Кліматичні умови цих районів є оптимальними для виробництва Матчі.

ВЛАСТИВОСТІ ЧАЮ МАТЧ: Багатий катехінами. Чай з матчі багатий теаніном, клітковиною, хлорофілом, амінокислотами, вітаміном А, К та Е. Дослідження Університету Колорадо показують, що чашка чаю Матча містить у 20 разів більше антиоксидантів, ніж звичайна чашка зеленого чаю.

ЯКІСТЬ ПРЕМІУМ-ЯПОНІЯ: Цей чай Matcha - це суть зеленого чаю. Традиційно використовується в Японії і відрізняється від інших зелених чаїв темно-зеленим кольором, смаком та вищою якістю, ніж кулінарна Матча. Перед збором врожаю чайне листя затінюють протягом 20 днів, збільшуючи кількість теаніну та накопичуючи хлорофіл у чаї.

BIO MATCHA JAPONESE PREMIUM: 100% чистий та органічний. Без використання неприродних хімічних добрив та пестицидів, які не є корисними для організму та здоров’я. Безглютенові та вегетаріанські. Виготовлено в Японії із сертифікованих органічних культур, затверджених Міністерством сільського господарства.

Другим основним інгредієнтом є любисток, він із сімейства петрушка.

Гречка є чудовою альтернативою більш звичним зернам, але більшість супермаркетів змішують у своїх продуктах гречку та пшеницю.

Ви, швидше за все, знайдете 100-відсоткові продукти з гречки у своєму місцевому магазині здорового харчування.

Гречка: органічне борошно LOOV

  • 100% ОРГАНІЧНА ПРЕМІУМНА ЯКІСТЬ СИРОВЕ САРАРАЦЕНОВОЕ ПШЕНИЧНЕ БОШНО Сире гречане борошно.
  • БЕЗ КЛЮТЕНУ. Гречане борошно органічне не містить глютену та упаковується в.
  • НАТУРАЛЬНИЙ КОЛІР, СУЧИВНИЙ ПОВИННИЙ АРОМАТ. ЛЕГКО ВИКОРИСТОВУВАТИ У НЯКОЛЬКОХ РЕЦЕПТАХ. Пшеничне борошно.
  • БЕЗ ТЕРМІЧНОЇ ОБРОБКИ ЗБЕРІГАЙТЕ ВСІ ПОЖИВНІ РОБИТИ. Як і гречане борошно гречане, ні.
  • КУЛЬТИВОВАНИЙ В СКІВНИХ КЛІМАТАХ ЄВРОПИ. НІ ГМО. Гречка LOOV культивується.

100% ВИСОКОЯКІСНИЙ СИРОВИЙ САРАЦЕН ПШЕНИЧНИЙ СЕМОЛ В НАЙКРАЩІЙ ОРГАНІЧНІЙ ЯКОСТІ. Сирі зерна гречки без глютену виготовляються з органічної гречки. Він висихає нижче 39 ° C і лущиться звичайними механічними млинами. Гречка очищає без пари і тепла. Цей метод зберігає природний колір, аромат та всі важливі поживні речовини гречки. Сирі гречані зерна не містять брудних оболонок і їх можна використовувати прямо з контейнера.

БЕЗ КЛЮТЕНУ. Органічна гречка не містить глютену і упаковується в безглютенове середовище. Не існує перехресного забруднення глютеном або іншими алергенами, такими як молочні продукти, горіхи, соя тощо. під час обробки. Гречана гречка, що не містить глютену, чудово підходить для приготування їжі людям, які не переносять або чутливі до пшениці або інших зерен, що містять глютен.

НАТУРАЛЬНИЙ КОЛІР, СМАКОВИЙ ГОРІХОВИЙ АРОМАТ. ЛЕГКО ВИКОРИСТОВУВАТИ У РІЗНИХ РЕЦЕПТАХ. Гречка без глютену від LOOV має трохи горіховий смак і, на відміну від термічно обробленої гречки, вона не має смаку пригорілого. Гречана органічна сировина дуже ситна і її можна смажити, готувати або їсти сирою. Гречана вівсяна каша ідеально підходить для вівсяних пластівців, салатів, рагу, різотто, мюслі та паростків. Щоб підвищити харчову цінність, перед вживанням потрібно замочити гречку в сирому вигляді.

СИЛИЙ. З ВСІМИ ПОЖИВНИМИ РАБОТАМИ. ІДЕАЛЬНИЙ для пророщування. Органічна гречка не піддається термічній обробці, вона залишається «живою», а всі поживні речовини, вітаміни та мінерали зберігаються. Гречка надзвичайно багата мікроелементами, вітамінами групи В та амінокислотами. Сира гречка - хороша альтернатива, щоб отримати більше поживних речовин у рецептах. Сира гречана крупа може легко проростати. У пророщеній гречці найбільше поживних речовин. Додайте його в супи, каші, салати та смузі.

ЗРОСТИ В КЛІМАТІ ПІВНІЧНОЇ ЄВРОПИ. LOOV Гречка органічно вирощується в Естонії, країні біологічної краси. 31% земель Естонії сертифіковано як органічні. 51% Естонії покрито лісами.

85% темного шоколаду какао: Lindt

  • Пачка з чотирьох чорних шоколадних цукерок
  • У форматі 100 грам і з 85% какао
  • Може містити зерна кунжуту та інші горіхи
  • Він має харчовий внесок 584 ккал

Lindt Excellence 85 відсотків какао Гладкий темний шоколад з витонченими димчастими нотами. Ідеально підходить як подарунок до шоколаду або до келиха вина.

Побалуйте всі свої почуття цим надзвичайно насиченим, але тонким темним шоколадом з високим вмістом какао.

З 1980-х років Ліндт вдосконалив мистецтво виготовлення тонкого темного шоколаду.
З найкращих інгредієнтів, таких як какао-боби, що вирощуються стабільно.

Ідеальний подарунок для справжніх шоколадних гурманів, які можна насолодитись разом з хорошими друзями та випити чашку кави або келих вина.

Запах: Ідеальний баланс між делікатним та смачним задоволенням робить Lindt Excellence шоколадом для любителів фізичної розкоші.

Смаковий досвід: Lindt Excellence робить шоколад найвищим святом насолоди. Культурний делікатес, який подобається всім почуттям, для любителів зрілого та вишуканого шоколаду. Насолоджуйтесь досконалістю за чашкою кави або чаю.

Дати Medjool: Дати Палестини

  • ✔️ СТИЛЬ - цілі сушені фініки Medjool без кісточок.
  • ✔️ ВИБРАТИ РУЧНО і ДБЕЖНО ВИБРАТИ безпосередньо з наших плантацій у Палестині
  • ✔️ РІДИ der unter die Haut geht mit den sweetlich, м’ясисті, вологі королівські фініки
  • ✔️ ПРИРОДНИЙ ПРОДУКТ з Палестини, підсилювач природної енергії
  • ✔️ від вирощування GENFREIEM

Плюси та мінуси дієти Sirtfood

Плюси Мінуси
Продукти Sirt активують сиртуїни з
організм, так регулюється обмін речовин		Перші 3 дні обмеження калорійності
1000 калорій на день
Ви можете споживати помірну кількість
темний шоколад та вино		Між 4-7 днями обмеження калорійності
1500 калорій на день
Містить здорову їжу, таку як пшениця
гречка, чорниця, волоські горіхи, зелений чай		Різке зменшення споживання
калорії можуть бути небезпечними
Він створений на тривалий термін, залишайтеся здоровим на все життя, затримуйте старістьНедостатньо доказів того, що це прискорює метаболізм
Ви можете їсти лише продукти зі списку
Такі страви, як соки, соя, зелений чай, волоські горіхи

Харчові ідеї

На сніданок спробуйте соєвий йогурт із змішаними ягодами, подрібненими волоськими горіхами та темним шоколадом або щось більш ароматне - омлет, наповнений беконом, червоним цикорієм та петрушкою.

Салат Sirtfood чудово підходить для обіду, але якщо ви прагнете трохи вуглеводів, цільнозерновий пітта, фарширований індичкою, сиром або хумусом, корисний і ситний.

Час вечері не повинен бути нудним, спробуйте: обсмажені креветки з локшиною з капусти та гречки - це смачна вечеря. І, вірте чи ні, піца все ще є в меню, якщо вона зроблена на смак.

Користь для здоров’я

З'являється все більше доказів того, що активатори сиртуїну можуть мати широкий спектр користі для здоров'я, а також нарощувати м'язи та пригнічувати апетит.

Сюди входять поліпшення пам’яті, допомога тілу краще контролювати рівень цукру в крові та очищення пошкоджень від молекул вільних радикалів, які можуть накопичуватися в клітинах і призвести до раку та інших захворювань.

"Існують вагомі докази спостереження за корисними ефектами прийому їжі та напоїв, багатих активаторами сиртуїну, на зменшення ризику хронічних захворювань".

Ця дієта особливо підходить для омолоджуючого режиму.

Незважаючи на те, що активатори сиртуїну знайдені по всьому рослинного світу, лише деякі фрукти та овочі мають достатньо велику кількість, щоб зарахувати їх до продуктів харчування. Прикладами є зелений чай, какао-порошок, куркума з індійської спеції, капуста, цибуля та петрушка.

Багато фруктів та овочів, що виставляються в супермаркетах, таких як помідори, авокадо, банани, салат, ківі, морква та огірок, насправді мають досить низький рівень активаторів сиртуїну. Це не означає, що їх не варто їсти, оскільки вони надають багато інших переваг.

Принадність дієти, наповненої свіжими продуктами, полягає в тому, що вона набагато гнучкіша за інші дієти.

Помітною знахідкою при аналізі цього плану є те, що учасники значно втратили вагу, не втрачаючи м’язів.

Насправді, для учасників було загалом набирати м’язи, що призводило до більш чіткого та підтягнутого вигляду.

У цьому полягає краса sirtfoods, вона активізує спалювання жиру, а також сприяє росту, підтримці та відновленню м’язів.

Це суттєво контрастує з іншими дієтами, де втрата ваги, як правило, відбувається за рахунок жиру та м’язів, при цьому втрата м’язів уповільнює метаболізм і робить вагу більш імовірною для відновлення.

Якщо ви зацікавлені в цій дієті, ось книга, де вони детально пояснюють цю дієту.