Наскільки часто надмірна вага пов’язана з вагітністю? Згідно з медициною, жінки, які починають вагітність у здоровому діапазоні ваги, мають звички дзен між 11 кг, як схуднути під час вагітності. Цей приріст ваги обумовлений дитиною, плацентою, навколоплідними водами, тканинами молочної залози, закладеністю, збільшенням матки та кількістю зайвої жирової тканини.
Проект Cube Belly: Ось так моє тіло перетворилося за 52 дні
Додатковий жир необхідний для пологів та годування груддю як запас енергії для організму. Однак надмірне збільшення ваги може призвести до занадто великої кількості жиру в організмі.
Це те, що люди зазвичай називають гестаційним ожирінням, і воно дуже поширене. Майже половина жінок перевищує рекомендоване значення збільшення ваги під час вагітності.
Як я розпочав для нього проект «Куб живота»?
Наслідки зайвої ваги після вагітності: Самооцінка - це проблема, спричинена надмірною вагою, яка може призвести до депресії. Діабет та хвороби серця піддаються ризику за звичками дзен. Підвищений ризик ускладнень при пізній вагітності.
Це створює більший ризик для здоров'я жінок, які страждають на гестаційний діабет. Тому в наведеному нижче списку дзен-звичок ми зібрали кілька порад, які можуть допомогти вам скинути зайві кілограми після вагітності.
Не йдіть блискавками і не голодуйте! У низькокалорійній дієті, ймовірно, бракує деяких важливих поживних речовин, що спричинить втому.
Це прямо протилежне тому, що вам потрібно при догляді за новонародженим, особливо як схуднути, у вас мало шансів спати. Крім того, якщо ви годуєте грудьми, вам може знадобитися додаткова кількість калорій, але збалансоване споживання поживних речовин має важливе значення.
Як схуднути після пологів?
Якщо припустити, що ваша вага в даний час стабільна, зменшення споживання калорій на щоденні калорії призведе до втрати ваги приблизно на 0,5 кг на тиждень. Наприклад, жінка, яка споживала 2 калорії на день, якщо вона зменшує кількість їжі на калорії і спалює більше калорій за допомогою фізичних вправ, вона вже має щоденні мінусові калорії.
Грудне вигодовування Як схуднути Грудне вигодовування має багато переваг як для матері, так і для дитини. Втрата ваги може ускладнити після перших пологів досягнення спалювання жиру за місяць, але через три місяці грудне вигодовування може допомогти вам схуднути.
Про наслідки того, як схуднути, ви можете прочитати тут! Підрахуйте калорії! Підрахунок калорій на папері або в телефонному додатку також може допомогти вам відстежувати, що ви їсте, і це, безумовно, також сприяє зниженню ваги.
Важливо, щоб підрахувала справді кожна стіна! Потрапляйте більше клітковини у свій організм!
- Результати: Як професіонал, це не моя робота - писати, говорити, що це найкраще, а показати вам метод і хто може вирішити, спробувати його чи ні.
- Блог для більш свідомого життя Проект Cube Belly: Як моє тіло трансформувалось за 52 дні Очікуваний час читання: 10 хвилин 27 секунд.
- Як схуднути після пологів? | Аптеки BENU
- 26 найкращих зображень нових звичок Здоров’я, дієтичні напої, здоровий спосіб життя
- Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні.
Високий вміст клітковини може допомогти вам схуднути, посилюючи відчуття ситості та регулюючи гормони апетиту. Як схуднути за допомогою здорової дієти, багатої білками!
Чому хтось хотів би картатий живіт?
Білок сприяє схудненню, збільшуючи обмін речовин, підвищуючи ситість і знижуючи апетит.
Наповніть холодильник і камеру корисними смаколиками! Тримайте вдома лише те, як схуднути такі продукти, як фрукти, овочі, горіхи та йогурти, щоб, якщо ви зголодніли, ви могли зробити лише хороший вибір.
Це значно полегшить подолання тяги та не зашкодить решті членів сім’ї, якщо вони харчуються здорово.!
Нові звички
Наберіться терпіння! Як би страшні не були наслідки, і ми нетерпляче закликаємо себе набрати вагу до вагітності, ми не можемо бути нетерплячими.
Зміни та гормональні коливання в організмі дозволяють нам відновити початкову вагу шляхом свідомого харчування та фізичних вправ до кінця першого року після вагітності. Згідно з одним дослідженням, наприкінці першого року після пологів жінки мають в середньому на 3 кілограми важчі звички дзен, ніж вага до вагітності.
Інше дослідження жінок показало, що жінки живуть із вагою понад 4,7 кг між двома тижнями та двома родами після пологів. дзен звички
- Очищення товстої кишки таблетками від паразитів Як почати від паразитів
- Очищення товстої кишки таблетками від паразитів, Як зміцнити судини в організмі
- Тенденційні добавки, що очищають організм від паразитів Як позбутися від організму
- Морський огірок - що це таке і навколишнє середовище, як смачно його їсти і готувати
- Відгуки про остеохондроз колінного суглоба, Як зняти біль у плечових суглобах