дієта, описи схуднення, щоб полегшити перехід на схуднення
- Тонізуючий
- Спати
- Дієти
- Спосіб життя
- Ожиріння
- Дієта
- Нестача кухаря та офіціанта
- Тож приходьте у форму до пляжного сезону!
- Крилате вторгнення мурашок? Рішення є!
- Звички носити взуття в дитинстві також можуть визначати стан здоров’я наших дорослих!
- Роль та значення персональних тренерів у спортзалах
- Найкраща дієта: фізичні вправи
- VII. Замкова лазня, що працює в Дьюлі!
- Настала весна, давайте приведемо себе у форму на велосипеді!
- Споживайте золото?
- Ефективне тонізування і в домашніх умовах
Як би добре це не звучало, недарма ця дієта може зробити, тому ми не втратимо зайвих кілограмів за 3 години. Суть цієї дієти полягає в привченні нашого організму до регулярності. Якщо наш організм знає, що незабаром знову отримає поживні речовини, він не почне зберігати запаси, завдяки чому більше кілограмів не сповзе, і ми зможемо швидко позбутися від вже наявної зайвої ваги.
Прихильникам дієти потрібно дотримуватися кількох правил. Одне з найголовніших - їсти можна лише годину після пробудження. Після цього слід їсти кожні 3 години. Інше дуже важливе правило - вечеряти за 3 години до сну, після чого не слід їсти фрукти та інші низькокалорійні делікатеси. Щоденне споживання калорій не повинно перевищувати 1500 калорій. Це також одна з перевірених дієт Дженніфер Лопес, тому, безсумнівно, вона працює.
Оскільки кількість калорій регулюється, організм звикає до кількості калорій, яку йому потрібно розподілити за день. Метаболізм прискорюється регулярним прийомом їжі, що полегшує спалювання жиру. Харчування кожні 3 години - не рідкість для організму, оскільки навіть у грудному віці немовлят зазвичай годують грудним молоком у такі періоди. Завдяки регулярності скарги на травлення також полегшаться, а детоксикація організму стане легшою. Крім того, послідовники методу будуть енергійними, оскільки вони можуть смачно їсти в будь-який час доби, їм потрібно лише звертати увагу на помірність. Оскільки організм позбавлений як білка, так і вуглеводів, як і в багатьох дієтах, може бути збалансованою та різноманітною дієтою
Щоб споживати 1500 калорій на день, слід спланувати свій раціон. Ми можемо їсти все, але лише в помірних кількостях. Якщо ми хочемо солодощів, 1-2 кубики гіркого шоколаду помістяться в раціоні, але прагніть до здорового харчування. Їжте якомога більше овочів і фруктів, щоб отримати в організмі доступ до цінних вітамінів. Краще отримувати приблизно однакову кількість калорій у свій організм під час кожного прийому їжі. Нам не потрібно турбуватися про голод вовка, оскільки рівень цукру в крові не падає між прийомами їжі, ми не маємо мучительного почуття голоду. Вже через кілька днів цим простим методом дієти можна досягти вражаючих результатів.