Червня я дотримувався єдиного правила, і, нарешті, врешті-решт він сказав, що правило і тенденція до втрати ваги стикаються з мережею, що вже через занадто багато інформації не збирається разом, щоб схуднути. Ольга, я рекомендую. Якщо ви хочете схуднути, ви можете ретельно взяти участь у великій кількості - часто суперечливих - інформації.

Один каже, що не слід їсти після шостої вечора, інший каже, що потрібно постити 16 годин на день, третій пропонує збирати чарівні ягоди, четвертий приїдає лише вживання калорій на день, до якого ви просто не голодуєте смерть.

І звичайно, не забувайте про тенденцію, яка виключає з вашого раціону цілі групи продуктів і обіцяє велику втрату ваги: ​​не їжте м’ясо, не їжте молочні продукти, не можете схуднути, використовуючи пісну кухню? не їсти фрукти, бо о, цукор.

Ви можете збожеволіти, якщо хочете серйозно поставитися до дієти. Принаймні, я був трохи божевільний, коли твердо вирішив позбутися значної зайвої ваги.

мені

Спочатку я пробував певні, призначені дієти, їв капустяний суп, дотримувався 90-денної дієти, їв яйця з яйцем!

Потім я зробив дослідження в мережі, щоб зрозуміти, чи це буде ефективніше, і раптом я захотів реалізувати всі поради відразу, що призвело до того, що я не втрачав вагу, а просто голодував і боровся із сутичками.

Одного дня я з’їв досить багато калорій, а наступного мені довелося схуднути, чого було достатньо, щоб не пережовувати поріг вечорами, а щоб бути голодним щохвилини. Ілюстрація нашого зображення Джерело: iStock А фунти просто не хотіли танути з блискавичною швидкістю.

Звичайно, вони бігали перший місяць, але потім втрата ваги припинилася, і як би я не боровся, я не хотів починати знову. Через кілька місяців я здалася і скоротила всю втрату ваги за кутом, відчуваючи, що не можу дотримуватися стільки правил одночасно.

Кожну мою звичку слід було змінити за одну ніч, що виявилось неможливою місією. Ось чому я вибрав єдине правило, яке, на мою думку, пішло би так, щоб не треба було засмучувати весь свій світ: я не їжу цукор і біле борошно.

Відтепер я не дбав про калорії та коли їсти. Я їв, коли був голодним, і те, що мені подобалося, просто робило без цукру та борошна. За пару тижнів, можливо, мені доведеться схуднути, приготувати їжу трохи інакше, але сьогодні існує так багато варіантів замінити цукор і біле борошно, що кожному, хто хоче слідувати в цьому напрямку, дійсно не важко.

Можливо, відмова від цукру був більш серйозним - хоча у мене не було його фізичних симптомів, як я читав у багатьох місцях разом з іншими, вечорами мене ломило, щоб з’їсти плитку шоколаду, посипану збитими вершками та цукровою пудрою.

У такі моменти я використовував тактику трохи підстрибувати за якимсь гімнастичним розкладом, або підстрибуючи на своєму еліптичному тренажері під час перегляду фільму вдома, і складав собі, що потрапляв у штани, розмір яких менший і відпочив у шафі. Виявилося, що мені справді вдалося вписатися, і він каже, що за рік схуд на понад 40 кілограмів, і нарешті я міг купити штани замість розміру.

Цукор і відсутність борошна також спричинили за собою багато змін, які не потрібно було нав'язувати мені, а еволюціонували самі по собі. Наприклад, що я кинув перекушувати або що не з’їдаю чергову порцію лише на смак страви.

Шановний допитувач!

Починаючи цей шлях, я поступово дізнався, які групи продуктів харчування можна назвати здоровими, а чого уникати або рідко їсти. У мене збалансована дієта, в якій мені не доведеться голодувати, і це навіть добре впливає на мою фігуру. Потрібно більше?