Дж. Ло виповнюється 50 років, як йому вдалося зупинити хід часу?

Співачка актриса, дизайнер, ютубер ... Дженіфер Лопес є одним із найрізноманітніших художників у галузі розваг, ритм роботи, який не сповільнюється навіть з плином років. Однією з його таємниць, щоб продовжити на вершині через стільки часу, є його невичерпна енергія та вражаюче статура, яке він зберігає донині, коли йому виповнюється 50. Спосіб життя Дженніфер включає щоденні тренувальні заняття, здорове харчування зі стравами, багатими на всі види поживних речовин і позитивне ставлення до життя, яке претендує на те, щоб завжди почувати себе молодим. Ми аналізуємо основні секрети, за допомогою яких зірка Бронкса перетворила 50 на нові 30.

років

Ультра-здорове харчування

Послідовність є ключем до дієти Дженніфер, оскільки, якщо вона щодня їсть фрукти, овочі та білки, а улюбленим варіантом є лосось, вона запевняє, що їй також подобається виходити на вечерю, не забуваючи про свою дієту: «Багато ресторанів пропонують корисні та низькокалорійні страви, тому я шукаю меню, яке відповідає моєму стилю життя.. У мене є салат або риба з овочами. А також багато води протягом їжі », - сказав він Hello! Крім того, кожні кілька разів його випробовують із таким викликом, як "10-денний виклик", який послідував наприкінці січня, випробуванням гурманів, при якому вуглеводи та цукор вилучаються 10 днів поспіль, щоб скинути тіло.

Тренування в першу чергу вранці

На додаток до генетики, статура співака досягається за допомогою щоденні заняття в тренажерному залі, які зазвичай починаються до 10 години ранку: «Мені не подобається це робити пізніше; туди важче дістатися, коли мій день уже розпочався ”, - каже він. “Коли я перебуваю в Нью-Йорку, я роблю це разом з Девідом Кіршем - він чудовий тренер. Коли я перебуваю в Лос-Анджелесі, я тренуюсь у Трейсі Андерсон. Мені подобається рівновага, яку дають мені ці двоє », - відкрила зірка виданню Hollywood Life. Ваш план фітнесу включає кардіотренажери, функціональні вправи, спрямовані на тонізацію певних ділянок тіла і, звичайно, танці.

Корисні закуски

Завжди носіть в сумці овочі та фрукти, щоб уникнути спокуси перекусити чіпси або шкідливі варіанти між прийомами їжі. Звичай, яким він ділиться з багатьма супермоделями, такими як Кендалл Дженнер або Карлі Клосс, яка вони не виходять з дому без здорової закуски для заспокоєння апетиту. Якщо овочі не можуть бути задоволені, у зірки є план Б: "Білок - це моє порятунок, коли я починаю відчувати тягу. Вони заповнюють мене надовго і є чудовим джерелом енергії для моїх м’язів ".

Філософія "старіння"

Окрім піклування про себе зовні, Дж. Ло також вважає, що повторювати щоденні мантри - це дуже ефективна техніка, щоб отримати бажане: "Афірмації дуже важливі".Я молода і поза часом ". Я кажу собі це щодня, кілька разів на день.. Це звучить як кліше, але це не так: вік вам на думку. Подивіться на Джейн Фонда ", - запевнила співачка північноамериканське видання Harper’s Bazaar.

Відсутність алкоголю та кофеїну

У своїх соціальних мережах він розкрив, що роки тому вигнав каву та міцні напої зі свого життя, тому що винні в прискоренні процесів старіння. Також уникайте сонячних ванн - ще однієї звички, яка прискорює появу зморшок, і намагається висипатися від шести до восьми годин щодня.

Омолоджуючий макіяж

Її вродливий вигляд - один із найбільш копійованих. Той, хто з Бронксу, вибирає макіяж в земних тонах і золоті, за допомогою якого вона покращує колір шкіри. Скотт Барнс - це її вірний візажист, професіонал, з яким вона працювала з самого початку. Техніка цього експерта поєднується контур для уточнення вилиць, чола, носа та лінії щелепи з точками світла в центральній частині обличчя. Ще один із його прийомів проти старіння - вибрати оголений блиск для губ, тон і текстуру, які оптично збільшують розмір рота.