Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Наша сторінка у Facebook

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

склянки

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати схуднення під контролем лікаря!

Але даремно так добре думати про безтурботну радість від легких літніх вечірніх прогулянок і втрати піску на березі, коли думки, такі як кілограми, зібрані взимку, і занадто віддані, круглі або стегна, що нагадують твори Рубенса та попси, зловісно пливуть. просто піщана втрата ваги. Як би добре не виглядали більш жіночні форми в гарячій сукні, в бікіні це аж ніяк не втрата вівса-роті, оскільки ви не можете заперечити ці малокриючі шматочки, якщо ви сидите цілий рік, їсте нездорово, або схуднення на додаток до розтягування піску.

10 причин почати день з теплої води та меду теж

Втрата ваги на піску. Хороша новина: втрата ваги на піску може бути виправлена ​​швидко і з вражаючими результатами, якщо ви дотримуєтеся дієти або внесете якісь здорові зміни у свій раціон, і витрачаєте щонайменше тридцять хвилин на день на цілеспрямовані тренування.

Спробуйте нашу чотиритижневу дієту, засновану на збалансованому та здоровому харчуванні, але на основі зниженого споживання калорій та жиру, і пляжний рушник вам не знадобиться!

Переваги дієти Ви можете допомогти вам набрати форму і відчути себе набагато енергійнішими.

  1. На вас повзло кілька кілограмів фунтів, від яких не можна позбутися?
  2. Моя втрата ваги повільна

Ви можете позбутися зайвої ваги - ви можете схуднути до 8 фунтів за чотири тижні. Ви позбавите своє тіло від шлаків та токсинів - частково завдяки цій піщаній втраті ваги вам буде легше переносити літню спеку. До кінця дієти ви зможете засвоїти здорові харчові звички, які не захочете повертати до попереднього раціону.

Почніть свій день зі склянки теплої води! Чому?

За допомогою овочів і фруктів ви можете поповнити свій організм вітамінами, піском для схуднення та мінералами. Як ви дотримуєтеся дієти? Ні в якому разі не пропускайте сніданок і дотримуйтесь п'ятиразового харчування - трьох великих і двох маленьких.

Випивайте не менше 2 літрів води на день. Вибирайте здоровіші варіанти кожної страви: нежирні продукти, ненасичені жирні кислоти, цільні зерна, нежирне м’ясо.

Доктор Берг: Найкраща практика проти целюліту

Не вживайте алкоголь і замінюйте каву зеленим чаєм. Намагайтеся тренуватися щонайменше 30 хвилин щодня. Щодня доповнюйте свій раціон нашим 30-хвилинним планом тренувань для формування тіла.

Укутайте теплою капсулою!

Клацніть тут для плану тренувань! Зразок дієтичного сніданку: 6 дкг мюслі з 1,5 дл нежирного молока, шматочками фруктів, насінням овочів.

Десята година: один-два мандарини. Обід: 9 дкг філе курячої грудки на грилі, коричневий рис, овочевий салат з помідорів, огірків, цибулі та салату, піщана втрата ваги.