Дженніфер Лопес має одне з найвидовищніших тіл Голлівуду. Її неймовірні вигини завжди в центрі уваги всіх червоних килимів.

дженніфер

Пуерто-риканська актриса та співачка нещодавно поділилася фотографією в своєму акаунті в Instagram, на якій гімнастичний бюстгальтер і вузькі легінси, які зачарували всіх її фоловерів.

Але як ви підтримуєте свою ефектну фігуру? Латинська діва розповіла про свої секрети їжі та краси, щоб виглядати вічно молодою та сяючою у 48 років.

JLO запевнив, що залишається вірним методу тренера Трейсі Андерсона який також відповідає за навчання Кім Кардашьян, Гвінет Пелтроу та Вікторію Бекхем, серед інших. За словами Андерсона, секрет щоб отримати абс як Дженніфер Лопес полягає у виконанні гімнастичного режиму, який здійснює обертання різних м’язів. Важливо змінити режим вправ та режим харчування, щоб підтримувати організм активованим.

Здорове харчування - запорука підтримки вашого тіла у бажаній вазі. Дженніфер виявила, що вона дуже обережно ставиться до своїх порцій, щоб не споживати більше калорій, ніж спалює на день дозволяє побалувати себе улюбленою їжею, не вдаючись до екстремальних дієт.

Щоб мати молоду та сяючу шкіру, Лопес має три основні правила: "Я не п'ю алкоголю, не палю і не п'ю кофеїну. Ці речі дійсно руйнують вашу шкіру, коли ви старієте"., - запевнила Дженніфер. Співачка має дуже здорову, натуральну і низькокалорійну дієту, завжди уникаючи оброблених продуктів. Гідратація також необхіднаВін припиняє свій розпорядок дня, тому намагається пити багато води під час кожного прийому їжі.

Лопес приділяє велике значення відпочинку, оскільки це дозволяє їй мати енергію для тренувань і світиться шкіру. "Я хотів би спати 9 або 10 годин, але ніколи цього не отримую. Тож 7 або 8 годин для мене обов’язкові. Якщо цього не робити, я почуваюся погано. Я починаю відчувати божевілля, стаю чутливим і постійно відчуваю втому ", JLO пояснив.