Верх слідує тим же крокам, що і французи: розпочніть день з чашки цього чарівного напою.

Подивіться на Джиджи Хадід тримати каву розміром XL на вулиці - це більш ніж звичне зображення кожного разу, коли папараці полюють на модель. Рутина, якою верхівка ділиться з парижанками, європейськими жінками, які найбільше піклуються про себе, згідно з різними дослідженнями. І саме вона, за її зізнанням, відчуває пристрасть до напою, який після води найбільше вживається у світі. "Я зазвичай п'ю каву перед тим, як щось робити". Звичка, яка, як показала наука, приносить користь не лише для того, щоб нас розбудити: кава активує метаболізм і може допомогти вам схуднути.

хадід

У 1980 р. Відбулися перші дослідження на тему взаємозв’язок між кофеїном та втратою ваги. Тоді було показано, що вживання кави може посилити споживання жирової тканини і прискорити обмін речовин. Пізніші дослідження спробували ще більше вдосконалити цю теорію: випивши каву, тіло споживає На 16% більше калорій протягом 3 годин.

Незважаючи на те, що кава була схвалена кількома науковими дослідженнями, кава продовжує жити в тій мірі між "добрим і поганим" у популярній культурі. Ми зібрали різну інформацію, яка свідчить про це користь кави вони різноманітні і дуже різноманітні.

1. Це може допомогти вам жити довше і краще

Це підтверджується двома дослідженнями, опублікованими в Аннали внутрішньої медицини які в сукупності аналізували споживання кави та ризик смертності серед 700 000 людей у ​​всьому світі. Відповідно до них, респонденти, які пили між 2 і 4 чашки на день мали на 18% нижчий ризик смерті, ніж люди, які не пили каву. "Враховуючи різноманітність вибірки, усі вони мають різний спосіб життя. Вони мають дуже різні харчові звички та різну сприйнятливість. І все ж ми знаходимо подібні закономірності"., як заявляла в той час Вероніка Венді Сетіаван, одна з професорок, яка керувала аналізом у Медичній школі Кека в США, в Лос-Анджелесі.

2. Допомагає спалювати калорії

Як ми вже зазначали раніше, існує кілька наукових досліджень, які встановлюють прямий зв'язок між ними кофеїн і втрата ваги. Кофеїн за рахунок прискорення метаболізму та посилення термогенного ефекту харчових продуктів, що приймаються одночасно, призводить до зменшення кольорів.

3. Це найкраща дієта для тих, хто любить цей напій

Хоча незрозуміло, що це знижує апетит -Щодо цього аспекту є протилежні результати - кофеїн має ще один помітний ефект, який може допомогти вам схуднути. І саме в цьому ця захоплююча речовина забезпечує енергією і допомагає вам бути набагато активнішими, більше рухатись або краще тренуватися і тим самим спалювати більше калорій. З цієї причини, як нам сказали кілька техніків зі спортивного центру Forus Barceló, це так бажано приймати його перед тренуванням високої продуктивності.

4. Перед нами супер напій 2018 року

A чашка кави може лише допомогти вам поліпшити ваше здоров'я та розумове розуміння, на додаток до інших вже описаних переваг, таких як покращення довголіття та втрата ваги. Боб Арно, американський лікар, створив "Дієту любителів кави". Посібник, який обіцяє покращити стан здоров'я, вживаючи дуже рішучу каву, яку називає Арно "остання суперпродуктЗгідно з дослідженнями цього лікаря, кава, багата поліфенолами "покращує здоров'я, довголіття та розумове розуміння, а також сприяє зниженню ваги". Щоб отримати всі ці переваги, напій слід готувати насіння, вирощене на великій висоті і ледве обсмажене, і це повинно бути вживати без молока або цукру. Сума для користування цими перевагами буде залежати від кожного з них. Якщо ви зазвичай не п'єте кофеїну, вам буде достатньо щоденної чашки цього супер напою; Якщо, навпаки, ви звичайний споживач, вам знадобиться більша кількість. Але завжди з обережністю не перевищуйте 400 грамів кави на день (приблизно чотири чашки), як рекомендує Всесвітня організація охорони здоров’я.

5. Це може прискорити ріст волосся

Хоча це все ще розслідується, але, згідно з кількома статтями, опублікованими Міжнародним журналом трихології, між кофеїн і стимуляція росту волосся. Кілька досліджень стверджують, що ця речовина діє безпосередньо на волосяний фолікул, запобігаючи його засміченню, що є дуже поширеним явищем у людей, які страждають на алопецію або мають дуже жирне волосся. Таким чином падіння зменшиться, а його зростання посилиться. Все ще не є остаточним, чи буде достатньо просто вживати каву, чи буде ефективніше застосовувати її безпосередньо на шкіру голови. Теорія, яка набирає сили, враховуючи, що кілька косметичних будинків вже створили шампуні з кавою як одним з основних інгредієнтів.