Для мене теж кожна частина спочатку завжди важка, а потім стає простіше і легше. Справа в тому, що не вправи будуть простішими, а ти станеш сильнішим!:)
Я радий, що з щиколоткою у вас все було добре, тому звертайте на це увагу відтепер!
Я багато чув про навчання Джилліан Майклз, і хотів би спробувати, але я ніде не можу знайти посилання угорською мовою, або ще краще, я не знаю, де придбати DVD.
Заздалегідь дякую за допомогу.
У мене сильно боліло в колінах нижче рівня 3. Деякий час я перев’язував одне під час вправи, а інше було наколінником. Потім через деякий час це пройшло, правда, я не відбивався на кардіотренажерах, а просто бігав на місці. У вас також може боліти через щось подібне. Спробуйте з’ясувати, що таке вправа і чому ви можете замінити її чимось іншим. Суть не в тому, щоб робити це точно, а в тому, щоб отримувати задоволення, не постраждайте і ви знайде в цьому радість. Ось так я про це думаю. Біль у мене повністю зник, але я пильно стежу за колінами. Сподіваюся, ти теж позбудешся болю!
Я починаю кожну букву з кожного турніру Джилліан, добре потіючи, закінчуючи її, але потім з часом стає все легше і легше. Це означає, що не стає легше, але ти стаєш сильнішим і розумнішим, і тому ти не робиш цього не носити його стільки.:)
Візьміть вихідний день, тому що ви нічого не розвинетесь краще, якщо цього не зробите, і в цьому випадку ваше тіло може розслабити будь-які травми, тому це також необхідно для успішного формування тіла.!
Ви бачите зміни, оскільки вони дуже добре формують тіло. Я схудла в цілому 3 за фунт, але не тільки я зробила Джилліан, і мені було важко, бо це була вся зайва вага на мені. Як би там не було, я маю 170 дюймів і 65 фунтів, і якщо ви подивитесь на це самостійно, ви можете сказати, що вау, я точно мусі-мусі. Люди завжди дивуються, що я важу стільки кілограмів, вони не вірять. Минулого разу, коли я стрибнув на ваги у Феріхегі, де можна важити валізи, поруч зі мною напхали пташеня, бо ваги показували 69 кілограмів, він запитав, чи є в моїй кишені цегла чи ваги погані. )
Відсоток повинен бути авторитетним, і як ви можете одягнути свій старий одяг. Ці дві речі не брешуть:)
Якщо у вас є пошук у facebook на сторінці Будьте готові до смерті, я теж знайшов його там. Зокрема, цим я займаюся 4 липня. Сенс у тому, щоб робити 3 вправи зі збільшенням кількості штук протягом 28 днів, що включає 8 днів відпочинку. Важливо завжди робити це розігрітим, щоб не постраждати. Якщо ви не можете його знайти, я якось зв’яжу вас сюди.