У мене дуже щільні два тижні позаду, не випадково мені довелося поставити дописи на стоянці, щоб писати. Є спосіб зробити щось важливіше, ніж ділитися естонською мовою в Інтернеті. Не кажучи вже про те, що я колись писав цю публікацію, але, блядь, wordpress подумав, що натискання на озброєння поста скоріше видалить всю справу, тож я відпустив цю публікацію минулого тижня.

проходжу

- Що ти робиш, синку?
- я граю в футбол!
- Добре, але що ти робиш?!

Однак зараз я прийшов із дуже гарною історією. Дав хлопцеві, 120 фунтів, проблеми з артеріальним тиском, проблеми з вагою, проблеми зі смаком, історія футбольного спорту. Порівняно з 182 сантиметрами, приблизно Маючи надлишкову вагу від 30 до 35 фунтів, у віці 28 років він повинен був усвідомити, що цей стан більше не можна підтримувати з двох основних причин.

З одного боку, він ненавидить бути товстим, він ненавидить все, що приходить із його ожирінням, те, як він одягає сукню, як він відчуває свою шкіру, що він пухкий хлопець у компанії, скинуті жарти, пляж, футболка, що прилипає до живота, і він відчуває себе м'яким, і головне, як би він не ненавидів це все, він все ще живе з проблемою щодня, відкладаючи свою спробу вилізти з ями. Само собою зрозуміло, що можуть спричинити психічні стани, коли хтось осідає в такому стані в довгостроковій перспективі, поговоримо про самооцінку чи впевненість у собі.

Російська рулетка, в яку ми граємо зі своїм здоров’ям, рано чи пізно піде не так. Ви можете не знати, з чим може впоратися ваш генофонд, і жити з 20-30-40 фунтами зайвої ваги протягом десятиліть у величезній дупі в басейні невиліковних хвороб, наповненому бетоном, тому я б закликав усіх не ебати і зволікати зі змінами тому що ви можете програти лише в цій грі.

Для тих, хто страждає від зайвої ваги, завтра або післязавтра з’явиться публікація про 12-тижневу програму Джоці, тож ви зможете отримати натхнення. Зараз ми перебуваємо на 7 тижні, а залишок за перші 6 тижнів становить -12 фунтів. Я надаю Джоці основи, ми встановили правила, але це лише 10% всієї програми, оскільки решта 90% - це дотримання правил і виконання запланованої роботи, що набагато складніше, ніж хтось міг би подумати. Потрібно пекельно важко, щоб людина зробила поворот на 180 градусів і щодня виконувала поставлені цілі. Це чистилище, чи не так? Джосі, з іншого боку, є ебаною дитиною-коноком у всіх сферах життя, що може не приносити користі багато разів, але зараз він використовує цю функцію найкращим чином, оскільки робить програму з однаковим ставленням, як і ви див. із заголовка та запису нижче. Коли він надіслав фотографії, це було 108 фунтів, зараз це може бути близько 106, і він робить громіздкі кроки до 100 фунтів. Це почалося здалеку, але приємно перемагати звідси. Ви можете пишатися своєю роботою, яку я зробив, я теж, і вона ще далеко не закінчена.

Тренування та дієта.

Поняття «нового» життя, яке включає тренування та дієту, вже довгий час крутиться в моїй голові. Я побачив блог Золі і надихнувся фотографіями та публікаціями, якими він поділився.

Чесно кажучи, я почав його боятися, чи встигну я пройти якесь тренування? Чи можу я витримати це без гарної угорської їжі? Чи зможу я це зробити? Тоді я зібрав усі сили і написав Золі. Це ще не все, але я відчуваю, що це піде. Треба йти, бо я хочу.

Ми обговорили основи, все. Я знав, що пішохідного галопу не буде, але якось відчував, що мені потрібно змінитися. У віці 35-40 років я не хочу бути тим, хто просто пересувається між офісом і своїм будинком (“Я куб”), а потім я виявляю, що набиваю в себе всілякі ліки, щоб бути здоровий ”. І зав’язування шнурків також не повинно бути великою проблемою. Вправи, тренування для мене не нова справа. Я грав у футбол більше 10 років, іноді уявляючи собі трохи фітнесу.

Настав день, я отримав план тренувань і дієту.

Перші пару тижнів були досить напруженими, як фізично, так і психічно. Щоб побачити, що я зможу сформувати свій день, щоб ущільнити все. Але я можу сказати, що мені це вдалося. Склалася закономірність. Як у їжі (також у кількості), так і в русі. Це питання всієї рішучості, як кажуть: у вас є час для того, що ви хочете.

Дієта - це дві крайності. Для мене їжа або дуже хороша, або ні. Я боявся дивитись на більшу частину їжі, але мушу визнати, що дієти також можна корисно їсти. Але якщо ви знайдете правильні аромати, у вас виграна справа.
Минуло шість тижнів. Я можу розподілити свій час. Я почуваюся сильнішим, ніж раніше. Я також почувався набагато краще. Я почуваюся краще у своїй шкірі. До цього часу я вклав багато праці. Є ще 6 тижнів тому, 6 важких тижнів. Але як тільки я починаю, це ебане життя, яке я проходжу весь шлях.