може призвести

Доктор Джон Готтман - сімейний та сімейний терапевт і проводить дослідження шлюбу понад 40 років. Ці роки він витратив на дослідження функціональних та нефункціональних шлюбів. Ті, хто грайливо подолав свої кризи, і ті, хто закінчився розлученнями. Завдяки цьому довгостроковому дослідженню він поступово розкрив причини, через які одні шлюби могли вижити, а інші провалитися.

Після цих років вивчення шлюбу він навчився, за певними особливостями, передбачати, які пари врешті-решт розлучаться, а які залишаться разом. Його прогнози базувались на тому, як пара сперечалася і слухала один одного протягом п’яти хвилин. Оцінки, з якими він робив 91-відсотковий точність. Він міг робити свої прогнози з таким високим успіхом, визначивши, що в кінцевому підсумку завжди призводить до невдачі в шлюбі. Він визначив 6 персонажів, від яких подружжя страждають найбільше, і в майбутньому вони розлучаться.

Перший персонаж: необдуманий вступ до дискусії

Першою ознакою, яка передбачає розлучення, є те, як дискусія між подружжям починається регулярно. За словами Готтмана, приблизно в 96% випадків обговорення закінчується як почалося. Таким чином, якщо один із партнерів недоброзичливо розпочне дискусію, напр. перебуває в негативному настрої, докірливим або зневажливим, дискусія спочатку практично приречена на провал.

З іншого боку, коли хтось із партнерів доброзичливо розпочне дискусію, дискусія, швидше за все, закінчиться так, навіть якщо це "хитра тема".

Другий персонаж: Чотири вершники

Недобрий вступ до дискусії може залучити до неї негативні взаємодії. Цей тип негативу може впустити в шлюб нестримну лавину. Існує чотири типи негативних взаємодій, які є смертельними для шлюбу. Готтман телефонує їм Чотири вершники Апокаліпсису.

Зазвичай ці чотири вершники риваються в серце шлюбу в такому порядку: критика, зневага, захист і відмова від співпраці.

Перший вершник - це критика. Готман розрізняє критику та скарги, оскільки один партнер завжди матиме скарги на свого партнера. Скаржитися на партнера - це нормально, але спосіб, яким ми висловлюємо ці скарги, є найбільш важливим. Проблема наростає, оскільки скарги перетворюються на критику. Скарга зосереджена на конкретній поведінці, тоді як критика нападає на характер людини.

Одним із прикладів різниці між скаргами та критикою є:

Скарга: "Ти повинен був сказати мені раніше, що ти був занадто втомлений, щоб займатися любов'ю. Я почуваюся дурним і соромно ".

Критика: «Чому ти завжди такий егоїстичний? Тобі було соромно залишити мене таким. Ти повинен був сказати мені раніше, що ти був надто втомлений, щоб займатися коханням ".

Критика дуже поширена у стосунках, і якщо ви часто використовуєте її, це може призвести до іншого вершника.

Другий вершник - це зневага і здебільшого слід за критикою. Критика може призвести до зневажливих коментарів щодо партнера. Прикладом зневаги є випадки, коли партнер використовує: «сарказм, цинізм, лайка, гортання очей, смішні погляди, насмішки та агресивний гумор».

Презирство - найгірше з усіх чотирьох вершників, оскільки воно передає опір і огиду людині, на яку воно спрямоване. В результаті напруга зростає ще більше. Вирішити проблему стає неможливо, якщо таке повідомлення було надіслане. Як правило, якщо один з партнерів використовує зневагу, інший вбудовується оборони.

Захист - третій вершник. Захисне ставлення є дуже поширеною реакцією на зневагу. Ми захищаємось, коли нас критикують, але різниця полягає в тому, що це ніколи не допомагає вирішити проблему. "Оборона - це реальний спосіб звинуватити партнера. Ви так говорите проблема не я, а ти ". Результатом є не вирішення проблеми, а конфлікт, який загостриться в майбутньому.

Зростання конфлікту зазвичай призводить до відсторонення іншого, і це ознака четвертого вершника .

Четвертий вершник - ніякої співпраці щойно прибув на поле бою. Зазвичай, якщо в обговоренні присутні перші чотири вершника - критика, презирство та захист через недобрий початок дискусії, партнер повертається спиною і вносить у відносини невігластво.

Відмова від співпраці частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок. Це спосіб уникнути враження негативними почуттями, що виникають при виникненні конфлікту. Партнер схильний ігнорувати іншого і не виявляє ознак доступності, що ще більше злить його партнера. Така поведінка призводить до відкриття сенсу шлюбу після того, як йому передував негативний період. "Потрібен деякий час, щоб негатив, створений першими трьома гонщиками, зростав над головою, а відмова від співпраці став природним результатом ситуації".

Кожен з цих чотирьох вершників може передбачити розлучення самостійно, але характерно, що в нещасному шлюбі ви знайдете їх усіх разом.

Третій персонаж: Потоп

Третя ознака того, що шлюб стикається з розлученням, полягає в тому, що хтось із партнерів тоне. "Потоп" у цьому випадку означає негатив партнера, прихований або під виглядом критики, зневаги чи захисту, і стає нестерпним для іншого. Расте над нашими головами раптово і залишає нас розчавленими. Багато людей чинять опір, щоб їх не втопили, відступивши або не співпрацюючи. Ця емоційна дистанція може захистити вас від напруженого почуття негативу, але в той же час вона також може призвести до розлучення.

Четвертий персонаж: мова тіла

Організм зазнає змін під впливом психіки. Вони надходять одночасно з опаленням, наприклад підвищення частоти серцевих скорочень, виведення адреналіну, підвищення артеріального тиску,. Все це четверта ознака, яка дозволяє Готтману передбачити розлучення. Ці психологічні зміни в організмі унеможливлюють дискусію.

Ваша здатність обробляти інформацію зменшується таким чином, що вам важко звертати увагу на те, що говорить ваш партнер.

Вирішення проблеми за допомогою дискусії, яка приводить одного або обох партнерів до втоплення, приречене на невдачу. Як результат, проблему неможливо вирішити.

П’ятий символ: Невдала спроба виправити

П’ята ознака, яка сигналізує про закінчення шлюбу, це якщо така партнер намагається вирішити конфлікт і не вдається. Коригувальні спроби - це намагання пари зменшити існуючий конфлікт. "Спроба виправлення" - це таємна зброя щасливих пар. Це використання будь-якого методу, просто щоб захиститися від негативних емоцій, які можуть вийти з-під контролю. Така спроба може бути простим жестом, таким як сміх, посмішка, обійми, поцілунки чи вибачення, все, що допомагає парі зняти напругу. Однак, якщо один із партнерів вже відчуває себе «потопленим», такий жест часто буває невдалим. Затонулий партнер залишає дискусію і спричиняє відсутність ефекту від коригувальних спроб.

Шостий персонаж: Погані спогади

Останній ознака того, що розлучення неминуче, - якщо пара згадує своє спільне минуле переважно негативно. "Пари, які мають глибоко вкорінений негативний погляд на свого партнера, часто переписують своє минуле", - говорить Готтман. Надлишковий негатив призводить до спотвореного сприйняття, яке впливає на минуле, сьогодення та майбутнє відносин.