Півзахисник Карибського моря Джонні Гордон отримав ультиматум від тренерського штабу Лімона: йому довелося схуднути і прийти у форму, якщо він хотів продовжити в клубі в наступному сезоні.

гордон

Утримування 1,81 м. високий, він важив 93,6 кілограма, а відсоток жиру - 20,9%. Це становить 19,5 кілограма жиру.

Ці цифри, що викликають занепокоєння для високопродуктивного футболіста, змусили тренера Луїса Фальяса вжити рішучих заходів. Гордону довелося б змінити спосіб життя, щоб не втратити роботу в карибській команді.

Відразу ж він віддав розпорядження дієтолога і колишнього гравця Паулу Родрігеса, який переконав його змінити дієту.

Родрігес вирішив застосувати чотири заходи: 1. Контролювати порції та виключити деякі продукти з раціону. 2. Складіть час їжі, як це тривало від двох до шести на день. 3. Визначте чіткі графіки їх годування. 4. Включіть додаткові фізичні навантаження на додаток до тренувань, оскільки ви зараз виконуєте додаткову кардіо-роботу.

Дієтолог стверджує, що він встановив конкретну дієту відповідно до позиції футболіста, оскільки у випадку суперечок їм потрібна чітка позиційна гра, а потім вибуховість, щоб зробити 15-метрові стрибки і відновити м'яч.

На початку він сказав їй, що якщо вона не схудне, через короткий час вона збирається порвати.

Всього за місяць Гордон втратив 7,5 кіло жиру. Він перейшов із 19,5 кілограмів до 12, обнадійливе число, яке спонукає його досягти другої мети, а саме досягти менше 10 кілограмів жиру до початку турніру. Загальна вага Гордона зріс з 93,6 до 88,5 кг.

Родрігес пояснив, що у спортивній практиці важливіше зменшити кількість жиру, ніж вага загалом.

Ось так виглядає Джонні Гордон після схуднення. Фотографія: Клуб Лімон Футбол. Також читайте: Луїс Фальяс: "Мій радник номер один - Пауло Ванчоуп"

Серед обов’язкових змін, встановлених Родрігесом, було вилучення паті з раціону, оскільки для нього було звичним снідати перед тренуванням і в другій половині дня, незважаючи на те, що він містить багато жиру.

Гордон визнає, що змінити харчові звички було досить важко, але визнає, що відчував різницю в підготовці до передсезоння.

“Коли вони дали мені результати, я побачив, що робота чомусь послужила, я не думав, що вона так сильно піде вниз. Я відчув ці зайві кілограми на тренуваннях, у виїздах на поле та під час атаки на м’яч, - пояснив Гордон.

"З самого початку я працював з ментальністю зниження, в день вимірювань я дуже боявся, але, коли мені давали цифри, я бачив, що він падає більше", - додав він.

Родрігес сподівається, що протягом наступних 15 днів гравець зможе досягти мети, щоб гарантувати своє поле в команді.

“У нього повинно бути менше 9,5 кіло жиру. Зараз йому 12, він готовий до 2,5 кілограмів. Це може зайняти більше двох тижнів роботи », - підсумував дієтолог, який працює з різними гравцями« Примери ».

РЕКОМЕНДАЦІЇ Отримувати бюлетень: El nerdo del fútbol Гарячі новини в режимі реального часу Зареєструватись Я хочу отримувати повідомлення

Дякую! Ваша електронна адреса успішно зареєстрована. Помилка
ОРИГІНАЛЬНЕ ПОСИЛАННЯ: Нація