Грасіанна Барбоза Це бразильська модель років тридцяти з ефектним тілом. Беручи для прикладу свою дієту, ми можемо з’ясувати, як ми можемо худнути без шкоди для нашого здоров’я.
Основні принципи
Для схуднення модель використовує правило їсти 1 раз на 3 години, бажано страви на грилі без олії, маргарину, солі або цукру. Вона отримує вуглеводи з солодка картопля, тапіока та вівсяні висівки (висівки).
Білки отримують з омлет з яєчними білками, рибою, куркою, тунцем, а також вітамінну добавку на основі сироваткового білка.
Опція меню
Для того, щоб ви краще наочно уявили склад дієти Граціани Барбози, ми підготували для вас 1 варіант меню, дотримуючись описаних вище принципів.
Сніданок
Почніть день з фруктовий смузі з вівсянкою, лляним насінням та насінням чіа Супроводжується омлетом з 4 яєчних білків. Тренуючись вранці, Грасіанна Барбоза споживає а ананасовий смузі з бананом, після закінчення вправ.
Обід
A сирий салат зі столовою ложкою олії з брокколі, гарбузом та цвітною капустою - звичайний обід для моделі.
Рекомендується також додати a омлет з шістьма білими з ароматними травами, 200 грам картоплі та доповнений гарячим або холодним зеленим чаєм.
Сендвіч
Крес-салат, капуста або шпинатний сік Приготований з червоних фруктів та кокосової води, це закуска, яку зазвичай має модель Gracyanne Barbosa.
Вечеря
А щоб закрити день, у Gracyanne Barbosa зазвичай дуже легка їжа, що складається з омлету 6 яєчних білків разом із сирим салатом. І перед тим, як заснути, вона повертається до споживання білкового коктейлю з водою.
Ми змогли оцінити, як Грейсіанна Барбоза підтримує свою фігуру, і може мати різноманітне та корисне меню.