спалює

Чи спалює ананас жир і чи допомагає вам схуднути? Це правда. Харчові характеристики, користь та протипоказання.

Ананас - тропічний фрукт з високою корисною силою. Рослина, з якої отримують цей плід, належить до сімейства Бромелієві. Він родом з Південної Америки. Він має дуже солодкий і свіжий смак. Існує кілька різновидів ананаса. Ви можете знайти його у всіх супермаркетах світу, свіжий або консервований. Консерви також містяться у вигляді фруктів у сиропі. У такому випадку присутніх цукрів досить багато, було б краще віддати перевагу цьому натуральному, без додавання цукрів, які вже містяться в плодах.

Характеристика

Це низькокалорійний плід, він забезпечує близько 55 Ккал на кожні 100 грам споживаної м’якоті. Він складається в основному з води, а потім вуглеводів, особливо фруктози, цукру, що міститься у всіх фруктах, і великої кількості клітковини. У ній дуже мало жиру і білка. Натомість існують вітаміни та мінеральні солі, які відносяться до категорії мікроелементів. Ананас багатий антиоксидантами. Серед мінералів в основному калій, залізо, фосфор і магній, всі вони необхідні для здоров’я нашого організму. Найбільш поширеними вітамінами є вітамін С та вітамін Е. Найактивнішим інгредієнтом ананаса є бромелайн, який також широко використовується як інгредієнт деяких дієтичних добавок та діуретиків.

Чи справді це спалює жир?

Кажуть, що ананас змушує вас худнути і спалювати жир. Насправді це просто міф, коли цей фрукт вживається в надмірних кількостях, ви не худнете, а набираєте його, оскільки він містить багато цукру. Однак у цьому твердженні є хоч істина. Давайте подивимось, що це таке. Ананас - це фрукт з діуретичною дією, саме тому він сприяє виведенню зайвої рідини, протидіючи розвитку затримки води. Втрата рідини та схуднення - це, безумовно, дві різні речі.

Ананас не змушує вас худнути

Тому ананас не змушує нас худнути, хоча він має багато властивостей, дуже корисних для здоров’я нашого організму. Корисно вводити ананас у наш раціон, але його слід їсти без ілюзій, що він спалює жир або змушує схуднути, особливо після великої їжі.

Користь та протипоказання

Згідно з деякими дослідженнями, ананас попереджає певні види раку, зміцнює та підтримує імунну систему. Це цінний союзник проти целюліту та затримки води та має протизапальні властивості. Це також корисно при лікуванні тривоги. Його можна використовувати як засіб для лікування опіків та ран. Він має травні властивості, діуретичну та детоксикуючу силу. Ананас - трохи рекомендований фрукт для тих, хто страждає на виразкову хворобу, в цьому випадку було б краще обмежити або повністю уникнути споживання фруктів. Вживання ананаса також не рекомендується тим, хто приймає певні препарати, наприклад, хіміотерапію.