Хоча ти є Різдво нетипові, є щось, що точно не зміниться: переїдання, з нуга, роскон та деякі інші тост решта. Щоб ці надмірності не зробили шкоди для вашого силуету, найкраще почати план детоксикації підготувати наш тіло для того, хто прийде.

повинні

10 дієтичних вечерь, які смачні

Звичайно, як і все, що пов’язано годування, Як пояснювалося, це повинен бути процес "гасіння" Чарльз Оріко, тренер з дієтології та дієтолог тренажерний зал Fit Club Madrid: «Модифікація звички не може бути чимось різким, тому що наша тіло сприймає це, тому крок за кроком є ​​важливим для забезпечення повної ефективності, крім того, якщо ми говоримо про годування набагато рішучіше. Дієта, заснована на закритому меню або далі 6-7 продуктів це не a стійке харчування у часі ".

Те, в чому експерт тупий, полягає в їжа що вам слід відкинути: " надзвичайно оброблений і багатий цукром, та промислові соки, що хоча вони містять плоди, бідні поживними речовинами і забезпечують десятки грамів цукру непотрібний ".

І які з них ми повинні переконатись, що вони присутні у нашому дієта? "Багаті в вітамін А і С, які також відіграють фундаментальну роль у імунна система і що ви можете знайти в червоні фрукти, брокколі, полуниця, апельсин, грейпфрут, папайя, гуава або перець", вексель Оріко.

Чи означає це, що вам доведеться здатися десерти? Абсолютно не. Хороша ідея скористатися корисними речовинами, що містяться у всіх цих речовинах фрукти це вдатися до десерт що ви взяли в дитинстві і що дуже низька калорійність і виходить супер освіжаючий: желатин. так, справді, без цукру. "Ви можете додати Шматочки фруктів для посилення його смаку ", радить Чарльз Оріко.

ПІДПИСАТИСЯ ТУТ до нашого бюлетеня, щоб отримувати всі новини від Glamour