Щодня виявляються нові дані, які показують, що для схуднення потрібно не тільки зменшити кількість споживаних калорій протягом дня. Хоча відома формула вживання менше енергії, ніж ви витрачаєте щодня, є ключем до схуднення, експерти зазначають, що інші фактори - наприклад, кількість годин, які ви їсте, або контроль порцій, які ви самі подаєте - також мають вирішальне значення, якщо ви хочете досягти успіху у вашому плані дієти. Крім того, деякий час фахівці говорять про звичку, відому як чистий сон, метод, завдяки якому в організмі досягається багато переваг, включаючи підтримку ідеальної ваги. Цей прийом насолоджуватися якісним спокійним сном щовечора є секретом контролю апетиту наступного дня. Погана новина полягає в тому, що знати про свій телефон, коли лягаєш у ліжко, є дуже поширеною помилкою, яка псує твій відпочинок. ДИВІТЬСЯ НОВИНИ >>

знаючи