здорово

Поділіться

Сувора дієта здорового харчування, безсумнівно, може відчуватися навіть із сімейним бюджетом. Харчування виключно з органічної або органічної їжі, з якої вам також доведеться готувати, може коштувати дорого, але, безумовно, можна харчуватися здорово з обмеженим бюджетом. Є кілька корисних порад та підказок, які можуть заощадити багато грошей на здоровій дієті, яку потім можна використовувати для зовсім інших цілей. Пам’ятайте, що здорове життя не повинно вас губити. І як цього досягти?

Список планування та покупок

Можливо, ви вже давно перейшли на більш здорову дієту, але це здається занадто складною. З чого почати, безумовно, в голові кожного новачка на шляху до здоровішого себе. Дієтологи та фахівці з здорового харчування радять один план, план і план. Сплануйте харчування на тиждень заздалегідь і створіть список покупок. Купуйте лише те, що вам потрібно, і більше нічого. У магазині прямуйте прямо до місця призначення і обійдіть проходи з напівфабрикатами або солодощами. P. S. Ніколи не купуйте їжу голодною, таким чином ви витратите набагато більше і придбаєте нездорові речі, до яких ми маємо набагато більший смак у часи вовчого голоду.

Наша порада! Щоб заощадити гроші, ви можете спланувати меню відповідно до листівки зі знижками супермаркету, де ви робите покупки. Ви будете знати, які овочі чи фрукти зараз варто купувати, і можете включити їх у своє щотижневе меню. Пам’ятайте, що кожна корона має значення.

Вам буде цікаво

Ви агресивний водій? Злитися за кермом має наслідки!

    108 3
  • 05.02.2020

Як зняти кров з одягу? Ці фокуси її вмить знищать!

    155 6
  • 05.02.2020

Приготування їжі вдома окупається

Якщо ви звикли ходити на обід з колегами по ресторанах, вам краще навчитися готувати вдома. Таким чином ви точно будете знати, що ви вкладаєте в приготування їжі, чи здорові інгредієнти, і навіть можете приготувати оптимальні порції. Не кажучи вже про те, що приготування їжі вдома вигідніше з фінансової точки зору. І коли ви готуєте, ніколи не готуйте лише одну порцію, а готуйте більше. Потім добре зберігайте залишки і використовуйте їх на обід через кілька днів.

Наша порада! Окупається не тільки приготування їжі вдома, але і вирощування вдома. Ви також можете заощадити на здоровому харчуванні, вирощуючи деякі інгредієнти. Садівник-аматор може вирощувати деякі невибагливі овочі, фрукти або зелень.

Уникайте напівфабрикатів

Зрозуміло, що ми повинні постійно уникати напівфабрикатів. Деякі обіцяють здоров’я на тарілці, але частіше за все це лише маркетинговий хід. Однак є і інша сторона справи - напівфабрикати зазвичай дорожчі, ніж коли ви купуєте здорову та свіжу їжу. Забудьте про заздалегідь підготовлену їжу, яка може полегшити вам життя, але також вийміть грами з гаманця. Наприклад, такий тертий сир, безумовно, дорожчий, ніж коли купуєш цілу цеглу і натираєш її вдома. Подібно до попередньо відвареної картоплі, буряка або очищеної моркви та інших овочів, "готових до вживання". Так, навіть ті готові салати в супермаркеті, на жаль, не такі вигідні.

Менше м’яса та сезонних продуктів

Незважаючи на те, що ти можеш бути завзятим хижаком, це здоровіше, дешевше та уважніше на планеті, якщо ти просто пропустиш м’ясо кілька днів на тиждень. Якісне свіже м’ясо та риба можуть піти на гроші, і готувати їх щодня може фінансово зіпсувати. Відмінною альтернативою м’ясу є бобові або яйця, які також містять багато білка.

Продовжуйте свідомо купувати їжу. Ви навіть не знаєте, скільки зможете заощадити, купуючи домашню сезонну їжу замість тих, які до вас повинні пройти півсвіту. Знову ж таки, це піде на користь вашим фінансам, але й планеті. І якщо вам все-таки потрібні екзотичні овочі чи фрукти для певного корисного рецепту, використовуйте заморожену форму. Іноді заморожені фрукти та овочі є найкращою та здоровою формою.