Не знаючи цього, ми часто з ними поводимось погано. Які запобіжні заходи вжити.

питання

–Що може зашкодити здоров’ю нирок?

–Найпоширеніші причини пошкодження нирок пов’язані з дуже поширеними патологіями: діабетом та високим кров’яним тиском. Обидва вони становлять 80% причин хронічних захворювань нирок в Аргентині та решті світу.

Пізнє виявлення, поганий контроль глікемії у діабетиків та поганий контроль артеріального тиску прискорюють втрату функції. Така ситуація не тільки збільшує ризик ниркової недостатності на кінцевій стадії, але й експоненціально збільшує шанси перенести гострий інфаркт міокарда або інсульт.

За підрахунками, із кожних 100 людей з помірним ураженням нирок у одного буде термінальна недостатність, але у більш ніж 20 - серцевий напад або інсульт. Наявність захворювань нирок передбачає більший ризик інфаркту міокарда, ніж той, що викликаний курінням, високим рівнем холестерину або перенесеним в минулому інфарктом. Для всього цього доцільно періодично перевіряти роботу нирок, особливо у тих, хто страждає на діабет або високим кров’яним тиском.

Діагностика та виявлення людей з пошкодженням нирок передбачає зміцнення здоров’я нирок, але насамперед означає профілактику серцево-судинної системи.

–Чому важливо підтримувати здоров’я нирок?

- Протягом 24 годин на добу нирки призначені для очищення крові від токсинів та регулювання кількості мінералів, води та кислотності у внутрішньому середовищі. Все, що потрібно усунути, являє собою сечу.

Але крім того, нирки мають важливе значення для контролю артеріального тиску, утворення еритроцитів та підтримки кісток.

Коли функція нирок знижується, вона робить це як у своїй очисній функції, так і в решті. Токсини і вода накопичуються, а внутрішнє середовище змінюється. Але це також з'являється артеріальна гіпертензія, анемія та проблеми з кістками.

–Чи є похилий вік фактором ризику для здоров’я нирок?

–Після 40 років нирки знижують здатність до фільтрації та очищення приблизно на 1% на рік, це відносно невблаганного природного старіння всіх органів. За підрахунками, понад 20% людей старше 65 років мають певний ступінь хронічного захворювання нирок.

–Шкодить алкоголь ниркам?

–Алкоголь є фактором ризику розвитку атеросклерозу. Надмірне вживання алкоголю, пов’язане з іншими факторами, такими як куріння, високий рівень холестерину або надмірна вага - умови для утворення жирових відкладень, які пошкоджують стінки артерій, включаючи нирки. Також люди з нирковою недостатністю щодня приймають ліки, які можуть негативно впливати на алкоголь. З цієї точки зору рекомендується людям з нирковою недостатністю проконсультуватися зі своїм нефрологом перед вживанням алкоголю.

–Які продукти харчування, крім солі, можуть впливати на здоров’я нирок?

- Більше, ніж їжа, зокрема, зручніше говорити про важливість здорового харчування. Як з точки зору кількості їжі для досягнення адекватної ваги, так і якості нашого раціону.

Кількість повинна встановлюватися відповідно до особливих вимог кожної людини, а "здоровий" означає збалансоване харчування, багате фруктами та овочами, зниженим вмістом насичених жирів і низьким вмістом натрію.

Насичені жири містяться в основному в м’ясі, сирах, маслі та морозиві.

Слід пам’ятати, що основний внесок натрію в аргентинську дієту полягає не в тому, який надходить із кухонної солонки. Натрій в основному міститься в продуктах, оброблених натрієм, і в цій групі найбільш споживані в нашому середовищі: хлібобулочні вироби, ковбаси, сири, бульйони. Рекомендація Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) встановлює щоденне споживання 5 грамів солі. В Аргентині середнє споживання становить 12 грамів на день, що означає, що аргентинці щодня вживають більше ніж удвічі рекомендовану сіль.

Дуже важливо, щоб наша дієта супроводжувалася великою кількістю рідини. Рекомендується випивати більше двох літрів води на день. Якщо вода погано переноситься, будь-яка рідина підходить для досягнення запропонованої кількості.

Завдяки нашій цифровій підписці ви насолоджуєтеся понад 300 ексклюзивними статтями на місяць, і ви переглядаєте наші веб-сайти без обмежень. Ми маємо преміум бюлетені, ексклюзивна спільнота для вас, знижки з Голосний клуб і більше.