Коли ми говоримо про гормон щастя, кожен думає про ендорфін або серотонін, хоча третій гормон, в першу чергу пов’язаний зі сном, мелатонін також може бути дуже важливим для створення гарного настрою. На щастя, ми також можемо легко ввести це в організм за допомогою різних продуктів - споживайте їх, якщо хочете трохи щасливіше і без стресів.!
Гормон, який називається мелатонін, є головним чином зі спокійним сном їх зазвичай асоціюють, оскільки це їхня роль номер один у допомозі контролювати цикли сну та неспання. Але він також має кілька інших, принаймні настільки ж важливих, обов’язків. Наприклад, він може регулювати вироблення стероїдних гормонів, до них належать два гормони стресу - кортизол та норадреналін.
Крім того, він може регулювати дію нейромедіаторів, які відповідають за дію гормонів щастя - тому, якщо ви споживаєте достатню кількість мелатоніну, ви можете знизити рівень гормону стресу, а гормони щастя полегшують роботу.
Звідси походить мелатонін він також має ефект регулювання щастя - якщо ви з’їсте його достатньо, вироблення гормонів відновиться.