Не тільки підлітки, але й багато дорослих людей гірчать від вугрів та шкіри, схильної до вугрів. Порушення гормонального балансу, стрес або дієта також можуть спричинити ці проблеми зі шкірою. Але є прості практики, якими ми можемо покращити шкіру.

Dailymail запитав експертів, щоб з’ясувати, що спричиняє появу прищів на шкірі, що стає все більш поширеним і у дорослих. Вони розкрили, як допомогти без всяких дивовижних засобів та дорогих мазей. Потрібно лише кілька простих змін способу життя.

1. Позбудьтеся якоїсь їжі!

Прищі та вугрі часто можуть бути спричинені запаленням, яке може бути спровоковано навіть їжею, продуктами, що створюють навантаження на наше тіло. Прикладами є вуглеводи, білий хліб, цукриста їжа, жир і білий рис.

Дієтолог Лінді Коен каже, що замість цього слід їсти овес, нут, сочевицю та квасолю, лободу, коричневий рис, солодку картоплю та кукурудзу.

дорослих

2. Уникайте стресів!

Наднирник виробляє гормон, який називається кортизолом, вироблення якого посилює наслідки стресу. У той же час невелика кількість тестостерону просочується в організм, що також може спричинити схильність до вугрів шкіри у жінок. Експерти стверджують, що медитація може заспокійливо впливати на нерви.

3. Гормональні зміни

Під час менструації жінки часто мають гормональні коливання в організмі, що призводять до появи вугрів на шкірі. Це збільшує вироблення шкірного сала, яке закупорює пори.

4. Зверніть увагу на детоксикацію!

Окрім вживання правильної їжі, важливо звертати увагу на детоксикацію. Потрібно вимити токсини з організму. Для цього чудово підходять хороші бактерії, такі як йогурти, кефір, квашена капуста або комбуча.

5. Спорт насамперед

Спорт також дуже важливий, якщо ми хочемо підтримувати шкіру чистою, оскільки це не тільки зменшує стрес, але й збільшує пульс. У цьому випадку наш організм прагне вивести токсини, з якими можуть виходити речовини, що викликають прищі.