Навіть сьогодні в людей існує помилкова думка, що схуднути без фізичних вправ неможливо. Звичайно, спорт надзвичайно важливий для нашого здоров’я, але це не вирішальний фактор для позбавлення від жирових прокладок. Форми мрії дійсно досяжні, якщо ви звертаєте увагу саме на те, що ви їсте!

спорту

Британське дослідження показало, що фізичні вправи не допомагають дітям з ожирінням схуднути, оскільки ожиріння впливає на активність дітей, але активність вже має менший вплив на вагу тіла. Дослідники протягом 5 років стежили за вагою та харчуванням близько 300 дітей, в результаті чого вони виявили, що ожиріння найкраще вилікувати або запобігти правильним харчуванням, менше за допомогою фізичних вправ.

Ви не схуднете лише від занять спортом, якщо кардинально не зміните свої харчові звички.

80 відсотків - це харчування, і лише 20 відсотків - секрет успішного схуднення. Неправильне харчування не можна компенсувати спортом, принаймні, якщо ви елітний спортсмен. Також це не рішення, щоб час від часу впійматися спекою і сідати на дієту, яка призведе до того, що ви схуднете, але тоді ви припините жалобу і повернете втрачені кілограми своїми муками. Повна зміна способу життя потрібна! Якщо ви виключите зі свого раціону рафіновані вуглеводи, борошно та цукор, ви вже в дорозі.

Роль правильного харчування у схудненні найкраще демонструє приклад Тунді, про історію якого також повідомив %% минулого року. Угорська жінка з надмірною вагою схудла на 25 кілограмів під час їжі торта, звичайно, дотримуючись дієти.