Не тільки різдвяні свята - чарівний час. Січень також чарівний - багато хто з нас шукає диво-рішення. Особливо швидко і безболісно! Однак, якщо ви хочете подолати цю проблему інакше і задайте собі питання: Aкого почати, що зловити, якщо я хочу постійне вирішення проблеми із зайвою вагою та всебічну зміну способу життя - Ця стаття саме для вас!

браню

Уявіть, що ви отримали готові інструкції, як і раніше можна скинути зайві кілограми без особливих зусиль. Крім того, ви перетворите жир на м’язи (чудова ідея, так?) І на животі з’явиться така сковорода, як модурит. Чоловік вистрибне з біцепса або, наприклад, ви, представниці прекрасної статі, розкриєте цілком секретний рецепт зрізання жиру з стегон або сідниць і менш ніж за тиждень перетворіть його на більш твердий і привабливий бюст у зоні декольте.

ПРИВАБЛИВЕ РІШЕННЯ АБО ПІДГОТОВКА ДОЛЬНІШОЇ НЕЗДАЧІ?

На щастя (або все ще на жаль для багатьох з нас) немає гарантованого матеріалу для досягнення естетичної досконалості чи досконалості здоров’я. І якщо хтось обіцяє вам щось подібне, це зразкові приклади пограбування власного судження (просто заплатіть, ми подбаємо про все інше, особливо не думайте про контекст!)

Дозволю т. Зв питання тіла: Це ти хто він контролює свої смаки, вибираючи їжу та склад харчування? Або ти радше це відчуваєш їжа має контроль над вами, контролює ваші смаки, і ви платите жорстокий податок у вигляді проблем зі здоров’ям чи естетикою?

Чого б ви хотіли досягти в 2017 році? Як би ти хотів почуватися і як ти хотів би виглядати? Вам було б цікаво мати можливість свідомо впливати на рівень енергії, здоров’я, коливання смаку або рівень спортивних результатів.?

Більше про моє новорічне привітання у відео нижче:

ПУТИННЯ ЗМІ І ДЕЗІНФОРМАЦІЯ НА КРОКІ

Повсякденні поля охоче додаються до вогню невизначеності, розгубленості та дезінформації з боку основних засобів масової інформації та невербальної просвітницької "нісенітниці": Більше овочів та фруктів! Менше солодкого! Покращуйте свій питний режим! Слідкуйте за цим жиром!

Це здається вам знайомим? Що ти вже все це контролюєш? І чому тоді ви цього не робите? Ви це вже робите, а це не працює? Однак це дивно ... Один із них вдарився б шлаком!

Продовжуйте шукати і зустрічайте складніші поради - віддайте перевагу низьким глікемічний індекс і стежте за глікемічне навантаження, поїзд інтервал, їжте правильні жири (але я там читав, що не можу чи ні?)

Якби знання були всіма необхідними - кожен з нас був би мільярдером із кубиками на животі!

У своїй консалтинговій практиці я зустрічав клієнтів, які хотіли від мене ефективна інформація на два-три рядки як поліпшити свою фігуру, вирішити проблеми зі здоров’ям або розвинути фізичну форму.

Як тоді реагувати?

JA: Вибачте, це не так працює. Розраховуйте на один місяць часу для вирішення кожного року
надмірна вага, хвора або нехтування своїм станом та доглядом за тілом.

К: Я повинен почекати 12 місяців.
JA: О, але який захоплюючий спосіб пізнати себе ! Навчитися пізнавати власне тіло і знати, як доглядати за ним? Я думаю, ще більш спокуслива пропозиція, ніж зануритися на безлюдний острів зі своєю платонічною любов’ю.

К: Хм-м-м ... (пустотлива посмішка під вусами)

І що ви про це думаєте ...?

Повернутися до суті справи - Отже, з чого почати? Де знайти острівці впевненості в бурхливому морі інформації? Не ловіть кожну соломинку, що трапляється вам по дорозі 🙂

Почніть там, де ви є, з того, що є, і не чекайте нічого іншого ...

1. АНАЛІЗУЙТЕ СВОЮ СИТУАЦІЮ - РІШЕННЯ ЗАСНОВАНО НА СУЧАСНОМУ СТАНІ!

Забудьте про колегу, який менше кілограмів, має менше жиру оптично (сумнівно, якщо це так). Забудьте про друга в тренажерному залі, який місяць пропускає солодощі, і вони вже визирають з-під його футболки.

Враховуйте себе, свою ситуацію та зосередьтесь на тому, що щойно привело вас до поточного стану!

Ваша нинішня ситуація є результатом вашого теперішнього способу життя, і в основному виною ваших образів мислення (поведінка, звички, ставлення, спосіб життя).

Спробуйте використати доступні засоби, щоб розпізнати стан свого тіла. Зокрема, враховуйте наступне:

  • Профілактичне обстеження (коли ви були востаннє? Як це вийшло?)
  • Повна біохімія крові (Коли ви поставили своєму лікарю справедливе та професійне запитання, крім лояльного кивання?)
  • У вас є якесь здоров’яобмеження? (на кого з них може вплинути сама зміна способу життя, а що може бути виправданням фізичної пасивності)
  • Який ваш тип персонажа? (З якої сімейної гілки ви отримали свою фізичну форму в подарунок? Якою була ваша найкраща форма життя?)
  • Спробуйте з’ясувати кількість жиру в організмі (в ідеалі також% підшкірного жиру або тенденції до накопичення внутрішньочеревного жиру)
  • Оцініть, наскільки фізичні навантаження для вас обмежують (пізніше порівняння фітнесу буде дуже спонукальним, і приємна фігура гарантовано стане побічним продуктом вашого стану)

2. СПРОБУЙТЕ РЕАЛЬНО І ВИДИМОСТІ, ЩОБ ВСТАНОВИТИ ВАШІ ЦІЛІ І БАЧЕННЯ!

Хотіли б ви виглядати як дівчина на обкладинці Muscle & Fitness? Але в той же час, чи знаєте ви, що ваша найкраща форма наближалася до своєї форми лише ненадовго, і крім того, ви успадкували від схильності матері до надмірної ваги в області стегон (тип груші)? Знайте, що таке бачення не є неможливим, але така високо поставлена ​​мета може привести вас більше гнітюче, ніж надихаюче (до речі, усвідомлюйте, що навіть ця модель виглядає настільки дивовижно лише кілька тижнів на рік).

Це не повинно бути лише пріоритетом естетичні цілі. Так само фітнес або цілі в галузі охорони здоров’я вони грають прямо. Для здоров'я це навіть хороша новина, що їх виконанню не заважають якісь суттєві перепони (і, на жаль, погані новини, для тих людей, які люблять виправдання, щоб служити виправданням лише перед собою). 

Поза межами я зазначу, що на генетичні схильності можна навіть впливати певною мірою, але існують певні межі, які ми не можемо обійти природним шляхом.

Навіть найдовша подорож починається з першого кроку! Якщо ваша мета: "Схуднути", але ви навіть не знаєте, чому я з вами роблю ставку, що ваші амбіції зазнають краху.

Розділіть свої цілі на менші "досяжні" частини. Ці маленькі кроки приведуть вас швидше та безпечніше.

Через певний час ви просто оціните, чи вдалося вам досягти мети (виробити нову звичку), повторення якої буде для вас звичайною справою. Дивіться більше у відео нижче.

3. ВИЗНАЧІТЬ КЛЮЧОВУ ПРОБЛЕМУ відповідно. ВИКОРИСТАННЯ АБО СТАВЛЕННЯ ТА РОБОТА НА НЕЙ!

ДЕТОКСИФІКАЦІЯ. (Я це знаю, і не маю наміру голодувати! - не помиляйся). Перш за все, спробуйте зробити детоксикацію від усіх думки та переконання, які були взяті на озброєння без жодної критики та сприйняття більш широкого контексту.

Ми щодня перебуваємо в стані алкогольного сп’яніння за допомогою мас-медіа, завдяки чому ми позбавлені можливості приймати власні рішення про власне здоров’я, власне харчування та власний спосіб проведення вільного часу.

Спробуйте з'ясувати, що є ключовим питанням у вашому способі життя. Ви просто визначите звичку, яка тримає вас у поточному стані, і завданням на найближче майбутнє буде її видалення та заміна. Ваше прокляття ковтає їжу і "неуважність" під час їжі? Почати можна з т.зв. "Свідоме харчування" дивіться у відео вище.

Здорове тіло - це не випадковість! Це результат порушення старих звичаїв та створення нових звичок. Це ефективний шлях до життєвої сили та невблаганної енергії (яка не походить від простих цукрів….).

МИ ПЕРЕЙДЕМО НА ЗАКЛЮЧНУ ПРОСИМУ, НЕ ЗАЛИШАЙТЕСЯ ...

Що я намагаюся тут пояснити? Які звичаї чи звичаї? Для наочності я представляю кілька видів діяльності, які поступово можуть стати звичка а якщо ви наполягаєте ще довше, то наростите майстерність, який фрукти Ви можете збирати незалежно від пори року та погоди! 🙂

ВИБЕРІТЬ (ТІЛЬКИ) ОДНУ ДІЯЛЬНІСТЬ І КОНТРОЛЮЙТЕ!

Шлях до мети веде маленькими кроками. Мотивація завжди буде сильнішою, якщо мета відчутна і «на виду». Тому перетворіть свою мету на маленьку і пам’ятайте про неї (або на мобільному телефоні/холодильнику/туалеті). Поєднуйте свою роль із діяльністю, яку ви робите щодня (глибокий присідання біля стіни біля телевізійної газети? - вам це потрібно!). Все для того, щоб ви могли легко це виправити та автоматизувати. Через місяць просто буде оцінка - дав я її чи ні?

Якщо ви перетворили звичку на навик, то ви переможець! Ця діяльність вас більше не буде "турбувати", оскільки вона буде повністю автоматизована.

І вам не потрібно займатись цим наукою. Немає великих заяв: З завтрашнього дня я бідний, з нового року переходжу до нового способу життя. Все, що вам потрібно зробити, це знати про це внутрішнє самоперетворення самому. Околиці дізнаються ....

Всі ці заходи та звичаї поєднуються у воронку з спільний знаменник і поступово починають перекривати і підсилювати одне одного. Воно буде вашим наріжні камені на дорозі для ЗАЙНЯТО ЖИТТЯ!

Ось як я це роблю зі своїми людьми, і це працює 🙂

Ваше тіло супроводжує вас протягом усього життя, бодібікс може стати дивовижним помічником або великим тягарем на шляху реалізації вашого потенціалу. Те, що ви оберете?

Якщо ви вважаєте, що здорове тіло - це не випадковість, і ви хочете виробити справді міцні звички, загостріть свою увагу! Ми вирішили надати вам усі ноу-хау протягом одних вихідних, які приведуть вас до чудової фігури, міцного та здорового тіла. Ви готові отримати все це?

І що. Ви вже знаєте, який маленькийвул буде вашим пріоритетом на наступний місяць?

Я стискаю пальці на шляху самовдосконалення!

Якщо ви вважаєте цю статтю корисною, підтримайте її, поділившись з друзями.