Якщо дієти ми можемо зіткнутися з багатьма фальшивими історіями, фальшивими обіцянками та, здавалося б, неймовірними історіями.

життя

Однією з таких легендарних історій є те, що є багато овочів та фруктів, але особливо селера містить негативні калорії. Що таке калорії? Почнемо спочатку! Калорії не є сленгом для схуднення, але виражають кількість енергії, необхідної для нагрівання 1 кг води на один градус. Це фізичне пояснення калорій. Підраховуючи калорії по відношенню до їжі, ми даємо кількість енергії, яку організм отримує від перетравлення цієї конкретної їжі.

Негативних калорій буквально не існує! Енергія завжди формується під час харчування, що б ми не споживали. Негативні калорії насправді є уявним терміном для того, що інакше є хімічно та біологічно пояснюваним існуючим явищем.!

Негативні калорії - теж

Негативна калорійність селери та багатьох інших овочів та фруктів означає, що при споживанні організм спалює більше енергії, ніж отримує під час травлення. Показано приклад:

- 30-40 г бульб селери означає 5-6 калорій для організму. Вживаючи однакову кількість бульб селери, спалюється 150 калорій. Це означає, що споживаючи 30 грам бульб селери, ми позбавляємося від 145 калорій енергії.

Не будьте занадто негативними!

Однак, згідно з наукою про харчування, помилково вважають, що надмірне або ексклюзивне споживання цих овочів та фруктів допоможе зайвій вазі. Це пов’язано з тим, що одностороннє харчування має кілька шкідливих побічних ефектів, воно також може спричинити дефіцит вітамінів та порушення травлення. Найрозумніше зробити, це їсти різноманітну їжу і змішувати в ній багато негативно калорійних фруктів та овочів.