Вам лише один крок від усунення нерішучості та розгубленості
Підпишіться на KanjiLetter, і я дам вам своє безкоштовне навчання, щоб навчитися йти твердим кроком у житті.
Єдина дієта, яка діє
Я дуже хотів зробити це відео в п’ятницю. Йдеться про дієти, але, як це зазвичай буває в цьому цирку, реальність така, що мова йде про щось набагато глибше.
Я все життя пробував дієти і намагався схуднути. Оскільки я пам’ятаю, я бачив, як купував чудодійні таблетки, щоб за місяць схуднути на 10 кілограмів, прилади для занять гімнастикою вдома, які зламалися через два дні, відвідував клініки сумнівного професіоналізму в Мадриді в пошуках остаточного рішення до моїх зайвих кілограмів.
Не рахуючи пекла, що слідувало. Це смішно, тому що коли я нарешті зважую 52 кг на основі термогенезу та продувки, це був найгірший момент у моєму житті. Я ніколи не почувався настільки тендітним і таким ебаним.
Я озираюся назад, і моє серце трохи розбивається, справді.
Я кажу вам це, бо хочу, щоб ви знали, що, хоча ви побачите мене у відео як клоуна, я не висловлююся легковажно щодо цих питань.
Тепер я запрошую вас натиснути кнопку «Відтворити» і сказати мені, що ви думаєте. І якщо ви поділитесь цим, я буду вдячний вам нескінченно.
ЗАПИС ВІДЕО
Привіт усім та ласкаво просимо до п’ятничного відео на HanaKanja.com.
І на VideoFriday я збираюся поділитися з вами єдиною дієтою, яку я довів, що працює.
Ми почали, але перед тим, як говорити про дієти, давайте поговоримо про тілесний позитив, тому що останнім часом ми багато втратили горщик, і тепер здається, що сидіти на дієті - це все одно, що вступити в сатанинський культ. Бодіпозитив - це рух, який з’явився у відповідь на тілесне сонце - тенденція, при якій жінки, чий статура не відповідає традиційним стандартам краси, соромляться. Тіло позитивне прагне зробити видимим єдину впевненість щодо людського тіла: його різноманітність і чудову недосконалість. Зайві кілограми, целюліт, в’ялість, прищі на обличчі. І так, тілесний позитив був абсолютно необхідним, і це допомагає нам визнати, що ми недосконалі.
Справа в тому, що я, намагаючись отримати важку дупу в 40 років, я сіла на дієту. І я повідомив про це в мережах, і те, що сталося далі, вас здивує.
Ха-ха-ха. Так, я був здивований. Тому що раптом десятки людей підійшли, кажучи мені:
- Дієти не працюють.
- Те, що працює, - це здорові звички.
- Чому я хочу сідати на дієту, якщо я симпатична, і я виглядаю чудово і мені це не потрібно.
- Що своїм постом я бентежу молодих жінок і підбурюю їх до розладу харчування.
Que. . Блять. Ми трохи божеволіємо.
З такою великою кількістю позитивного тіла здається, що ти не можеш сісти на дієту і доглядати за собою. Здається, що тепер вам просто потрібно прийняти, прийняти і прийняти ... що добре, але проблема в тому, що виявляється, що межа між прийняттям і відповідністю дуже тонка. Але це дає ще одну відеоп'ятницю.
Я згоден з тим, що важливим є здоровий спосіб життя. Ну, виявляється, я роками живу здоровими звичками. Мій перший канал на YouTube був про сире веганство, а в одному я виходив снідати рулетики салату з ананасом і мандарином. Якщо ти відкриєш шафи в моєму будинку, ти заплачеш. Ні кекси, ні печива, ні чіпсів, нічого іншого.
Ви говорите про розлади харчової поведінки?
Я страждаю булімією протягом 7 років пекла. Я точно знаю, як це - знищити самооцінку і мати бурхливі, саморуйнівні стосунки на рівні бога зі своїм тілом. я знаю.
Але бажання бути і почуватись краще - це не ворог.
Ворог такий.
Я побачив цей графік днями в соціальних мережах, і як ви бачите, там написано, що щастя обернено пропорційне вашій вазі. Коли ви худнете, ваше щастя збільшується.
Пов’язати щастя зі своєю вагою? Серйозно? Підпорядкуйте своє щастя числу на машині?
Це ворог. Такі спрощення - це те, що нам боляче.
Цифри на вагах не означають NA-DA. Є багато інших змінних, які набагато вирішальніше впливають на ваше почуття щастя. І цим я збираюся поділитися з вами.
Єдина дієта, яка спрацювала для мене, але вона не повинна працювати для вас, але я закликаю вас спробувати, складається з таких скорочень: A + D
AD = Прийняття + Дисципліна.
Кілька місяців тому я чув, як друг сказав, що їжа викликає більше звикання, ніж кокаїн. Так, їжа іноді може виходити як наркотик.
І оскільки єдина їжа, яка не товстіє, - це та, що сюди не потрапляє, щоб пройти повз пекарні, де завжди є той теплий круасан, який кличе вас своїм ароматом, тим ароматом, який проникає у вікна пекарні і Він тобі каже: веееенннн, веееене ....
Так. Щоб пройти, вам потрібна дисципліна. Підхід повинен бути спартанським.
Але слово дисципліна та самоконтроль викликають у нас тривогу. Бо загалом ми трохи ліниві.
Лінивий, бо подивіться, як важко нам відвести дупу від дивана, пересунути гірські тіла та зайнятися спортом.
Ні, вам не потрібна мотивація. Ніякого натхнення. Вам потрібно дістати батареї. Дисципліна.
І ні, серйозно, дисципліна - це не ворог. Дисципліна робить вас сильнішими, і коли ви відчуваєте себе сильними, ви відчуваєте себе щасливими.
Але це працює лише тоді, коли дисципліні передує прийняття. Так. Я люблю себе безумовно. З животом, без живота ... Я люблю себе. Тіло позитивне? Я прийшов, щоб показати фотографії моєї алопеції в своєму щоденнику.
І зараз, коли я приймаю і люблю себе, тоді я бачу, що дієта діє на мене. Тому що я роблю це для конкретного, конкретного та складного завдання. Мій важкий виклик дупи. Тому що я супроводжую його для занять спортом. І перш за все тому, що якщо я це пропускаю, я не караю себе. Я просто продовжую, якнайкраще можу щодня. І бувають дні, коли все йде добре, і я дотримуюсь дієти на 100%, а бувають і інші дні, коли цього не роблю. Я не суджу себе, не критикую себе, не караю себе.
Це не має значення, оскільки ціль - це не фігура в масштабі. Це відчувати себе певним чином: з кожним днем сильнішим, спритнішим, гнучкішим та здоровішим. І мені це вдається. І я хочу більше.
Так. Прийняття та безумовна любов цілком сумісні з бажанням більшого.