Ефект парової кабіни

Ефект парової кабіни унікальний для організації, не випадково його застосовували з перевагою і в Стародавній Греції, а традицію продовжували і розвивали також римляни та турки. Для чого хороша парова лазня, навіщо користуватися парною?

ефект

Фізіологічний ефект парової кабіни - що відбувається з ефектом пари?

Під впливом тепла тіло починає потіти, намагаючись підтримувати внутрішню температуру. Однак спека в паровій кабіні настільки велика, що, незважаючи на сильне потовиділення, температура тіла, як зазвичай, підвищується на 1-1,5 Цельсія. Це призводить до прискорення кровообігу, збільшення частоти серцевих скорочень та зниження артеріального тиску через розширення судин під впливом тепла. Парна між 43-46 за Цельсієм є найбільш ідеальною, і в цьому випадку фізіологічний вплив парової кабіни є найбільш сприятливим.

Ефекти парової кабіни

Покращує кровообіг

Гаряча пара добре впливає на серцево-судинну систему. Згідно з дослідженням серед людей похилого віку, парова лазня покращує кровообіг, особливо в кінцівках.

Антигіпертензивний

Під впливом гарячої пари деякі люди починають виробляти гормон - альдостерон, який відповідає за регуляцію артеріального тиску. У паровій кабіні в організмі виділяється альдостерон, що позитивно впливає на високий кров’яний тиск. Це одна з причин, чому ми відчуваємо, як парова лазня заспокоює, розслабляє.

Зменшує стрес

Стрес підвищує рівень кортизолу в організмі, що має ряд негативних наслідків і викликає напругу. Парова кабіна знижує рівень кортизолу, завдяки чому ми відчуваємо себе спокійніше. Кілька хвилин мирного відпочинку також позитивно впливають на здоров’я, а також допомагають зосередитися.

Очищає дихальні шляхи

Мабуть, найвідомішим корисним ефектом парилки є те, що вона очищає дихальні шляхи. Парова баня допомагає лікувати горло, кашель, застуду. Завдяки високій температурі та вологості він допомагає полегшити такі захворювання, як астма, бронхіт, катар верхніх дихальних шляхів, осиплість голосу.

Вплив парової кабіни на шкіру

Гарячий пар покращує кровопостачання шкіри, розширює пори, очищає шкіру. Він ефективно лікує суху і потріскану шкіру, навіть коли засоби по догляду за тілом вже оголосили про банкрутство. Після парової лазні бруд і відмерлі клітини епітелію можна легко видалити, трохи потерши.

Він зігріває суглоби

Розминка перед тренуванням відіграє надзвичайно важливу роль у запобіганні різних травм. Парову кабіну також можна використовувати для розігріву, оскільки гаряча пара допомагає суглобам прогріватися. Одне дослідження показало, що ті, хто користувався парною перед тренуванням, мали набагато гнучкіший колінний суглоб.

Це спалює калорії

Частота серцевих скорочень згадується в гарячій парі, тому, якщо ми приймаємо парову ванну після тренування, ми можемо продовжити ефект тренування, оскільки ми можемо підтримувати рівень пульсу під час тренування в паровій лазні. Однак це не означає, що тренування може бути спровокована паровою лазнею, але парна може покращити ефективність тренувань. Ми сильно потіємо в парильні, але це не означає втрати ваги саме по собі, оскільки під час парової лазні з організму виходить переважно вода, а не жир. Тому регідратація після парової лазні дуже важлива. Успіх дієт залежить насамперед від правильного харчування та фізичних вправ, і якщо ми доповнимо це регулярним використанням парилки, то отримаємо користь.

Як видно з наведеного списку, парова кабіна має ряд благотворних ефектів, але для цього важливо дотримуватися правил користування паровою кабіною. Ви можете прочитати про правильне використання парової кабіни, натиснувши тут.