Вплив, роль, відсутність селену

таблетки

Селен - основна поживна речовина, яка означає, що наш організм не в змозі його виробляти. Через це нам потрібно приймати це зі свого раціону. Мікроелемент є життєво важливим мікроелементом для нашого організму, його відсутність може призвести до розвитку серйозних захворювань.

Селен бере участь у складній системі антиоксидантного захисту організму. Він є частиною антиоксидантного ферменту, який називається глутатіонпероксидаза, який захищає навколишнє середовище та токсини від потрапляння в організм через їжу.

Вплив селену

  • Важливий антиоксидант, здатні нейтралізувати шкідливі вільні радикали.
  • Це уповільнює старіння і затвердіння тканин.
  • Він відіграє важливу роль у функціонуванні чоловічих статевих органів, у підтримці мужності.
  • Підтримує імунна система здорове функціонування.
  • Він захищає серце, пригнічуючи утворення тромбу - знижує ризик серцевого нападу та інсульту.
  • Підвищує рівень хорошого холестерину, ЛПВЩ у крові, одночасно знижуючи рівень шкідливого холестерину, ЛПНЩ.
  • Це важливо для здорового функціонування підшлункової залози.
  • На момент клімаксу може полегшити припливи, нездужання.
  • Це уповільнює посивіння і лупу волосся.
  • Це можна запобігти, додавши селен катаракта та дегенерація жовтої плями (пошкодження жовтої плями на сітківці). Ці два захворювання очей є найпоширенішою причиною зниження зору або розвитку сліпоти в літньому віці.
  • Потрібен селен для здорової роботи щитовидної залози також сприяє перетворенню тироксину гормону щитовидної залози (Т4) в більш активну форму, тирозин (Т3).
  • Може допомогти захистити від вірусів герпесу, оперізуючого лишаю та псоріазу, підвищивши ефективність імунної системи.

Найкращі таблетки селену у веб-магазині >>>

Нестача селену

  • Високий дефіцит селену може призвести до порушень міокарда. У найважчому випадку може виникнути хвороба Кешана або некроз міокарда.
  • М'язова слабкість
  • Відчуття втоми
  • Порушення родючості
  • Слабкість імунної системи
  • Захворювання щитовидної залози
  • Хвороби підшлункової залози

Продукти, що містять селен

Найкращими природними джерелами селену є злаки та овочі. З них виділяються брокколі, цибуля, помідори, зародки пшениці, пшеничні висівки, коричневий рис, овес, тунець і морепродукти. Серед м’яса м’ясо птиці та червоне м’ясо також містять селен.

Коли необхідно замінити селен харчовою добавкою?

  • Селен також є мікроелементом у ґрунті, овочі беруть звідси. Тому, якщо грунт багата селеном, досить забезпечити правильний та різноманітний раціон, в якому ми також споживаємо якийсь овоч щодня. Однак якщо ґрунт бідний селеном, він також мало потрапляє в рослини, які на ньому ростуть. Якщо ви живете в районі, де ви знаєте, що ґрунт недостатньо багатий селеном, вам може знадобитися час від часу замінювати його харчовою добавкою.
  • Рекомендовано дамам, які змінюють вік, допомагає полегшити симптоми менопаузи.
  • Чоловікам рекомендується майже для будь-якого віку одне засіб для лікування селеном. У чоловіків більша частина селену концентрується в яєчках і велика кількість виводиться з організму разом із спермою. Для чоловіків з активним статевим життям однозначно рекомендується добавка селену. Також рекомендується чоловікам, котрі збираються створити сім’ю, особливо якщо дитина не збирався разом довгий час. Селен значно сприяє для підтримки родючості.
  • Під час вагітності Про заміщення селену слід також розглянути на консультації з лікарем. Високий рівень дефіциту селену може призвести до серцевої недостатності плода або навіть до раптової смерті немовляти.
  • У пацієнтів із захворюваннями щитовидної залози значно покращує роботу щитовидної залози. Правильне додавання селену може навіть призвести до безсимптомного. Це може навіть сприяти повному одужанню при захворюваннях щитовидної залози, які розвиваються після вагітності. Кілька досліджень показують, що у пацієнтів із щитовидною залозою, які отримували селен, значно покращилася функція щитовидної залози.
  • У разі скарг на підшлункову залозу (наприклад, діабет). Селен значно сприяє здоров’ю підшлункової залози.
  • Рекомендується для курців, і ті, хто вже переніс інфаркт або інсульт. Селен сприятливо впливає на серцево-судинну систему, він може запобігти багатьом серцево-судинним захворюванням.
  • Понад 50 років для збереження серцево-судинної системи, здоров'я очей та еластичності та молодості тканин.

Найкращі таблетки селену у веб-магазині >>>

Як і в якій дозі ми приймаємо селен?

Рекомендована добова доза селену становить 70 мкг для чоловіків та 55 мкг для жінок, але багато дієтологів стверджують, що оптимальне споживання селену в довгостроковій перспективі має становити від 100 до 200 100 г на день. Більше цього, але не більше 600 мкг, слід використовувати лише короткий час для лікування вірусних інфекцій або лікування раку.

Важко передозувати селен при щоденному прийомі їжі, але різниця між терапевтичною кількістю селену, що вводиться у вигляді харчової добавки (до 600 мкг на день), та токсичною кількістю (900 мкг) є відносно невеликою і повинна бути застосовувати з обережністю. Симптоми отруєння: нервозність, депресія, нудота, нудота, пахне часником дихання, пітливість, випадання волосся та ламкість нігтів.

Таблетки селену зазвичай рекомендують після їжі. Завжди дотримуйтесь інструкцій із дозування на коробці з продуктом, не приймайте більше, ніж призначена доза, і споживайте лише протягом рекомендованої кількості часу. Таким чином, його можна приймати безпечно та уникнути симптомів отруєння, пов’язаних з можливим передозуванням. Не рекомендується під час вагітності прийом таблеток, що містять селен, лише за призначенням лікаря. Не рекомендується дітям віком до 10 років прийом таблеток селену. Якщо ми помічаємо будь-які відхилення від норми у нашої дитини, напр. підвищена стомлюваність, млявість, м’язова слабкість, обов’язково проконсультуйтеся з педіатром.

Найкраще використання селену


Найкраще приймати органічний селен. Вибираючи дієтичну добавку, ми шукаємо серед інгредієнтів наступне: L-селенометіонін. Це органічна форма селену, яка легко всмоктується і ефективно використовується. Такі інгредієнти, як селеніт натрію або селенат натрію, є неорганічно зв’язаними сполуками, тому їх використання низьке. До речі, більшість виробників вже використовують термін "органічний" на коробці з продуктом, тому ви можете легко відрізнити якісні таблетки селену від їх більш дешевих, менш корисних аналогів.