Ви також п'єте лише натуральну мінеральну воду в надії на картатий живіт? THE

Безалкогольні напої з цукром, коктейлі, соки, коктейлі, сиропоподібна кава та гарячий шоколад із зефіром, безсумнівно, не сприяють окружності талії. Навіть на перший погляд невинний лимонад містить 250 калорій і 68 грамів цукру. Однак є напої, які не жирять або навіть допомагають вам виправити, що вам більше не потрібно закривати живіт. Ви можете безкарно потягувати наступне, оскільки вони не містять доданого цукру або штучних речовин. А зі смачними рідинами дитяча гра - забезпечити належне зволоження, яке усуває затримку води (найпоширеніша причина роздуття шлунка), а також позбавляє від бажання постійно їсти.

Підроблений лимонад

Чи важко відмовитися від улюбленого оновлення? Замість класичного лимонаду, виготовленого з водою, цукром, лимонним соком та цукровим сиропом, зробіть домашній варіант реформи. Не думайте вливати туди цукор, мед, коричневий цукор або навіть сироп, додайте воді смаку лимона, огірка, м’яти, імбиру, бузини, ківі, ананаса та/або чорниці. Не соромтеся експериментувати з улюбленими фруктами та травами, суть полягає в тому, щоб використовувати лише натуральні інгредієнти без цукру.

Кавуновий смузі

Доступні солодкі коктейлі та смузі не дуже зручні для форми, настільки, що за допомогою келиха делікатесу ви можете отримати більше, ніж калорійність цілого прийому їжі. Кавуновий смузі, навпаки, є чудовим вибором, оскільки сам плід має високий вміст води і повний цінних поживних речовин. Він містить залізо, калій, кальцій, магній і цинк, серед іншого. Лікопен у ньому має протиракову дію. Дослідження показують, що це також зменшує відсоток жиру в організмі і збільшує м’язову масу. Особливо рекомендується як напій перед тренуванням, оскільки він запобігає розвитку м’язової лихоманки, оскільки амінокислота L-цитрулін в ній організмом перетворюється на L-аргінін.

М’ятна перцева м’ята

Якщо ви жадаєте плоского живота, забудьте про холодний чай у магазині, багатий цукром та штучними інгредієнтами. Зробіть собі холодне освіження з м’ятного чаю, який ефективно підбере боротьбу з жировими прокладками на животі. Також може стати в нагоді в сезон грипу, має антибактеріальну, протигрибкову, противірусну та протизапальну дію.

напій

Ананасовий коктейль

Незважаючи на те, що надворі мінуси просто киплять, ананасовий напій викликає смак пляжного відпочинку. Ананас містить фермент бромелайн, який не тільки сприяє засвоєнню білків, але також має велику протизапальну та протиздутну дію. Суміш з мигдальним молоком, яке також є ефективною допомогою в боротьбі з упертим жиром на животі.

Зелений чай

Зелений чай має безліч переваг для здоров'я, включаючи захист від раку та серцевих захворювань. Катехін, що міститься в ньому, є антиоксидантом, який, як було показано, зменшує вісцеральний жир у животі. Якщо ви шукаєте жироспалюючий напій перед тренуванням, ви не можете знайти кращого, природного віджиму, ніж зелений чай. Його термогенний ефект конкурує навіть з найдорожчими чудодійними засобами. Однак для здоров’я печінки та нирок не перестарайтеся, ваша доза повинна становити 2-3 склянки на день.

Темний шоколад без цукру гарячий

Немає кращого зимового вечора з кухлем запареного гарячого шоколаду, але як плоский живіт і шоколад поєднуються? Можливо, ви думаєте, що це з початку нашого квітня жарт, хоча темний шоколад з високим вмістом какао також досліджується, щоб допомогти зробити середню частину тіла стрункішою. Це задовольняє вашу тягу до закусок найздоровішим можливим способом і зменшує апетит. Ви також можете зробити це з знежиреним коров’ячим або рослинним молоком, суть в тому, що ні темний шоколад, ні соєве, ані навіть мигдальне молоко не містять цукру. Ви також можете ароматизувати його корицею, екстрактом ванілі або імбиром.