• Інтернет-курси
  • Незабаром
  • Наші інструктори
  • Блог
  • Про нас
  • Часті запитання
  • Доступність для студентів
  • Корпоративне навчання
  • Вхід
  • Кошик

психічні

Вплив йоги вже широко відомий. Ті, хто регулярно займається спортом, повідомляють про багато позитивних ефектів. У наш час ми можемо зустріти справжніх йогів у все більшій кількості сільських міст Угорщини, які відвідують свою улюблену студію йоги кілька разів на тиждень. Його фізичний вплив відомий, і, звичайно, духовний та духовний досвід також не є незначними. Погодьтеся, проте, більшість з нас не шукає просвітлення чи досягнення вищого духовного рівня, практикуючи асани. Але тоді для чого саме корисна йога?

Збалансований із самим собою

Слово йога має санскритське походження, означає злиття.

Вплив йоги на організм незаперечний. Якщо ви новачок, то здивуєтесь, побачивши після першої години, що краплі поту, що вишивається бісером, неодмінно з’являться на лобі. Для стороннього спостерігача насправді є певна серйозна фізична робота за майже м’якими рухами. У соціальних мережах ви регулярно бачите відео, де йоги демонструють асани в різних умовах. Вони підтримують своє м’язове, підтягнуте тіло за допомогою йоги, оскільки вправи здаються лише легкими, насправді вони передбачають інтенсивні фізичні навантаження. Якщо ви все ще новачок у світі йоги, можливо, ви захочете відвідати поруч із вами йога-студію, яка може легко стати для вас островом миру в найближчі місяці та роки. Початківець йоги може відчути, що асана дає йому урок. Йога чудова, бо вона змушує нас бути у теперішньому часі, займаючись. Йога заганяє тіло до йоги, і при регулярних заняттях, здавалося б, складніші вправи стануть простішими та легшими.

Вплив йоги на наш організм

Йога зміцнює нервову систему, це зменшує стрес, і ваше тіло також стає більш гнучким. На уроках йоги ви працюєте з власною вагою, роблячи м’язи в тонусі та стаючи більш гнучкими. Оскільки м’язи спини також піддаються сприятливому навантаженню, постава також покращується. І ці краплі поту є ознаками детоксикації, оскільки наше тіло виробляє тепло під час йоги. Потовиділення активізує лімфатичну систему, яка відповідає за позбавлення від шкідливих речовин в організмі. Лімфатична система виводить шкідливі речовини з тканин і рідин і залишає через шкіру. THE детоксикація це відбувається не тільки під час потовиділення, але і під час руху. Оскільки це в основному скручувальні та розтягуючі рухи, наші внутрішні органи також «тиснуть», що покращує кровопостачання, тим самим краще виводячи їх частку з детоксикації.

Йога є це також впливає на травлення, оскільки вправа цих рухів допомагає зменшити здуття живота і запор. Так само дихання впливає на наше травлення, оскільки йога - це хвилеподібний рух дихання, буквально масажуючи внутрішні органи і, отже, черевну порожнину. Сприятливий вплив йоги також можна спостерігати серед людей з високим кров'яним тиском. Дослідники з Університету Пенсільванії спостерігали, що люди з високим кров'яним тиском повідомляють про значне падіння артеріального тиску після регулярних занять йогою.

Настійно рекомендується для сидячої роботи

Серед корисних ефектів йоги є те, що вона допомагає підтримувати цілісність нашого хребта. Оскільки сидячий спосіб життя є однією з найбільших хвороб 21 століття, він, на жаль, має багато негативних наслідків. THE розтягування хребта допомагає хребцям відділятися після цілодобової роботи в положенні сидячи. Правильні вправи допомагають зміцнити м’язи біля хребта, тим самим також покращуючи нашу поставу та сприяючи здоровому хребту. Серія розтягуючих і скручувальних рухів стимулює надходження поживних речовин до хребта, оздоровлюючи наш хребет. Йога також може застосовуватися при тривалих болях у попереку, але дуже важливо звернутися за допомогою до фахівця. Наприклад, якщо ми відчуваємо, що народження лотоса викликає у нас дискомфорт, можливо, спричиняючи біль у коліні, замість цього варто робити вправу в плавному положенні. Погано виконані вправи можуть завдати шкоди нашому здоров’ю більше, ніж принести користь.

Вплив йоги на жіночий організм

Тому що йога тим самим робить багато для здорового функціонування нашої нервової системи впливає на гормональну систему є. Наша нервова система є контролером гормональної системи і передає інформацію системам, що виробляють гормони, інформацію про те, скільки виробляти і коли. Наша гормональна система дуже чутлива, на неї впливають такі речі, як погода, час доби, їжа, яку ми їмо. Йога допомагає збалансувати наш гормональний баланс, особливо для жіночого організму.

Для йоги він відіграє важливу роль у формуванні тіла, також у тонуванні. Регулярні вправи зміцнюють скелетну мускулатуру, тим, хто хоче схуднути, варто спробувати йогу Бікрам або Аштанга. Аштанга йога - одна з найдинамічніших форм йоги, вона також фізично вибаглива і покращує витривалість. Суть йоги Бікрам, також відомої як гаряча йога або гаряча йога, полягає в тому, що тіло краще потіє під впливом 40 градусів тепла, що посилює процеси детоксикації. Однак кожному, хто починає займатися йогою принаймні два рази на тиждень, також потрібно буде вносити важливі зміни у спосіб життя. Вплив йоги буде відчуватися і в наших харчових звичках, оскільки ми будемо більше уваги звертати на те, що ми споживаємо протягом дня. Йога також є знеболюючим засобом, оскільки повільні рухи м’яко рухають різні м’язи тіла, тим самим зменшуючи стрес і біль. Однак йога має великий вплив не тільки на наше тіло, але і на наше духовне життя.

Здорова душа в здоровому тілі!

Йога ефект зняття стресу відомий багато років. Безперервні розтягуючі рухи і безперервність дихання надають освіжаючу дію на нервову систему. Оскільки стрес, на жаль, є майже частиною нашого життя, як і жорсткі м’язи шиї та плечей, йога може допомогти в цьому. Йога запускає внутрішні процеси за допомогою вправ, які допомагають випустити втомлений пар. Йога буквально змушує наш мандрівний розум, борючись з масою інформації цілий день, зупинитися на годину. Зосереджена увага, час, який ми проводимо з йогою, майже перезапускає наш розум, принаймні наші думки заспокоюються. Кожен ми вдихаємо тіло життєвою силою шляхом вдиху і після кожного видиху ми можемо зняти внутрішнє напруження на нас. Асани гармонізують роботу правої та лівої півкуль мозку, навчаючи їх дисциплінованій роботі і, мабуть, найголовнішому: терпінню. Ми будемо терплячішими до себе, до свого оточення. Нашу свідомість на той момент наповнює лише ця конкретна асана, все інше можна виключити. Зосереджуючись на теперішньому моменті, а не на майбутньому чи минулому, наш розум стукає.

Це робить вас більш впевненим у собі

Займаючись великою кількістю медитації, розслаблення та серії фізичних вправ це зміцнює імунну систему, а також покращує наше відношення до нас самих. Енергії людини, що займається йогою, знаходяться в здоровому балансі, і вони також багато роблять для підвищення своєї впевненості в собі. Багато людей відчувають, наскільки низькою була їх самооцінка до занять йогою, але йога забезпечує внутрішню силу. Ця внутрішня сила має такий фізичний та психічний ефект, що багато людей відчувають зміни у своєму приватному житті після регулярної практики. Зміни будуть відчутні на першому занятті йогою, ваші плечі почуватимуться сильнішими, а ноги та пов’язані з ними м’язи - більш вільними. Через тиждень ви майже почекаєте тих годин, коли стрес магічним чином зникне з вашого життя, а ваше тіло зосереджується ні на чому, крім як виконувати призначений комплекс вправ. Напевно, у вас буде більш збалансований сон і чистіша шкіра обличчя.

Офісний курс йоги

Якщо ви вирішили проголосувати за йогу, ви обираєте не лише вид спорту, а й спосіб життя. Активна йога забезпечує спокійніше життя та повсякденне життя. Багато разів ви помітите, що ви практикуєте не тільки глибоке дихання на матраці, але і в більш складних життєвих ситуаціях. Йога стає частиною вашого життя, вона впливає на те, як ви поводитесь із собою та іншими. Йога - це не просто спорт, а обраний спосіб життя!

Спробуйте наш офісний курс йоги, і якщо вас цікавить додаткова інформація, напишіть нам!