Піші прогулянки - це добре. Прогулюючись природою, мозок вимикається, і його охоплює безтурботність, якого ви ніде не можете знайти у своєму насиченому повсякденному житті. Кілька досліджень намагалися з'ясувати корисні наслідки піших прогулянок, і зараз ми обираємо з їх результатів.

Піші прогулянки роблять вас творчим
Забудьте про кофеїн! Якщо ви спіймаєте себе і прогуляєтесь найближчою до вас пішохідною стежкою, це набагато більше, ніж чашка кави. Дослідження показують, що час, проведений на відкритому повітрі, збільшує вашу творчу здатність вирішувати проблеми приблизно на 50 відсотків, тому, якщо ви чимось зайняті, давайте трохи відійдемо, бо є більше шансів, що ми можемо придумати рішення. Забудьте про комп’ютер, залиште мобільний телефон вдома, давайте довіряти природі!

позитивні

Піші прогулянки також можуть запобігти розвитку різних захворювань.
Фото: shutterstock

Похід підходить
За годину пішого туризму ми можемо спалити до 500 калорій - скільки саме, звичайно, залежить від відстані, яку ми проїдемо, наш темп та вагу нашого рюкзака. Піші прогулянки підтримують все тіло, не надто напружуючи наші суглоби. Включивши в наш репертуар маршрути, які вимагають більшої різниці рівнів, ми можемо пришвидшити втрату ваги, не кажучи вже про зниження рівня артеріального тиску та рівня холестерину, тим самим зменшуючи ризик серцевих захворювань, діабету та інсульту в довгостроковій перспективі.

Піші прогулянки - це ліки
Подальші дослідження показують, що регулярні піші прогулянки можуть допомогти реабілітувати пацієнтів з більш серйозними захворюваннями, які перенесли операцію. Багато людей вирішили піти, щоб допомогти їм зцілитись і відновитись. Важливо відзначити, що в цьому випадку важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком активних рухів, якими б інтенсивними вони не були.

Піші прогулянки також виробляють гормон щастя.
Фото: shutterstock

Піші прогулянки роблять вас щасливими
Опитування також виявили, що піші прогулянки також чудово підходять для лікування пацієнтів з депресією. Ті, на кого впливає ця вправа, будуть насолоджуватися набагато активнішим способом життя, ніж раніше, люблячи регулярні вправи. Близькість природи, віддаленість від повсякденного життя чи робочого середовища допомагають людині знайти душевний спокій, вирішити проблеми всередині себе і бути набагато спокійнішим для виконання завдань.