Дегідратація є однією з проблем, яку ми найбільше виявляємо в літні місяці, і це те, що спека змушує наше тіло відчувати сильніше потовиділення через високі температури та теплову регуляцію, яку воно здійснює через витіснення рідин. Ця постійна втрата рідини є тим, що змушує нас підтримувати оптимальний рівень гідратації. Тому необхідно, щоб ми звертали увагу ознаки зневоднення.
Вода необхідна для повноцінного функціонування організму. Наш організм значною мірою складається з цієї рідини, тому необхідно підтримувати її правильний рівень, оскільки нестача може серйозно вплинути на наші органи. Хоча це правда тіло, перш ніж це станеться, попередить нас що щось не так через різні ознаки. Першим і найпоширенішим є відчуття спраги, але є й інші, на які слід зважати.
Легке зневоднення
Спрага Це однозначний симптом, що щось, що стосується гідратації тіла, не працює належним чином, і спрага - це сигнал тривоги, який починає наше тіло. Тому, коли ми відчуваємо спрагу, рівень гідратації у нас низький, і нам потрібно замінити втрачені рідини. Важливо, щоб спрага не виявлялася, тому це необхідно ми постійно поповнюємо рідину вживаючи напої в жарку погоду. Якщо з’являється спрага, ми не повинні зволікати з тим, щоб дати своєму тілу необхідну йому рідину, бо якщо ні, то ми можемо погіршити ситуацію.
легкий головний біль - це ще один із симптомів, що з’являються в нашому організмі, коли з’являється легке зневоднення, а також відчуття сухість у роті і липкий. Почуття легкого запаморочення - ще один симптом нестача сечі. Цей стан, як правило, зумовлений легким зневодненням, тому він швидко вирішується, якщо ми вживаємо рідини невеликими постійними ковтками, щоб організм засвоїв це найкращим чином.
Сильне зневоднення
У випадках більш серйозного зневоднення симптоми, які ми страждаємо, прийматимуть до уваги інші, оскільки ми відчуватимемо, що наш зір затуманений, а наші очі здаються запалими та занедбаними. підвищена стомлюваність тіла та відчуття сонливості постійним є ще один із симптомів, як і у багатьох випадках хочеться зригувати і загальне нездужання в організмі, яке може закінчитися згасання. Ці більш важкі випадки зневоднення повинен лікувати лікар, оскільки необхідно, щоб ми їхали в травмпункт із людиною, яка має ці симптоми.
Ми всі в милості спеки, і всі ми маємо можливість страждати від зневоднення, але є ряд які вразливіші, як діти, літні та хворі. У них ми повинні покласти свою турботу, і необхідно, щоб вони постійно споживали рідину повільним, але звичним способом. Що стосується спортсменів, ризик також високий, особливо якщо спорт займається на відкритому повітрі. З цієї причини необхідно, щоб під рукою завжди була пляшка з водою або ізотонічним напоєм, які крім наповнення рідини допоможуть підтримувати хороший рівень електроліту.