• Facebook
  • твіт
  • Google+
  • pinterest
  • пов'язаний

Одна з основних речей, щоб змусити наш організм знову нормально працювати, - це втрата ваги, І чому це так? Для овуляції гормони повинні бути збалансовані, а сигнали, що надходять від гіпофіза до яєчників, повинні бути правильними - один з найважливіших гормонів у цьому процесі. є SHBG (Глобулін, що зв’язує статеві гормони), який є гормоном, що транспортує тестостерон та естрадіол, при СПКЯ зазвичай є деякі низький рівень цього гормону Існує думка, що це повинно бути пов’язано з високим рівнем інсуліну, якщо у нас багато жиру в черевній області, ці гормони йдуть набагато повільніше, а андрогени піднімаються і циркулюють між гіпофізом та яєчниками довше, ці сигнали йдуть набагато повільніше, і тому менструація триває довше, а овуляція не здійснюється. Однак, за словами лікаря Фернандо Белло Муруа з лікарні Лас-Ігуерас в Чилі: дивіться його статтю

"Зміни способу життя, які передбачають дієту та фізичні вправи, що досягають мети схуднення. Успішна втрата ваги для поліпшення метаболічних розладів досягається за допомогою цих заходів, 7 і 10% від фактичної ваги пацієнта і підтримується з часом. Це покращує чутливість до інсуліну, співвідношення FSH/LH, знижує активність 17-OH-прогестерону, знижує стимуляцію інсуліну до дії трофінів на рівні яєчників і кори надниркових залоз, збільшує печінковий синтез SHBG (знижуючи індекс вільного андрогену) і сприяє повторному появі овуляції.

Ці зміни способу життя є основою лікування, той, який за допомогою схеми фізичних навантажень та перебудови способу харчування (а не короткочасної дієти), який керується дієтолог, можна досягти протягом 4 - 5 місяців ".

Ви згадаєте свідчення нашого колеги Нурі Зр, свідчення наполегливості, підтримки та вдосконалення, менше року тому Нурі важила 87 кг, і на сьогодні їй вдалося знизитися до 75 кг. Я збираюся помістити їх графіки температури, де ви можете побачити, як покращилися їхні цикли, вони стали більш регулярними і вже мають симптоми овуляції:

1) взято з Грудень 2013 р Ви можете спостерігати деякі піки підвищення та падіння температури, дуже характерні для жінок із СПКЯ, пізній пік температури 20-го числа та падіння з наступним

фізичні вправи

два) Січень 2014 р, Тут ви можете побачити, як фолікулярна фаза стабільніша без раптових підйомів і падінь, і лютеїнова фаза починається вже на 17 день циклу замість 20, хоча все ще з двома сильними підйомами і одним спадом. лютеїнова фаза ще коротка 11 днів.

3) лютий 2014: тут графік все ще стабільніший, він має пік на 17 день циклу, проте тим не менше лютеїновій фазі не вистачає 11 днів.

4) Березень 2014 р: нарешті, на цьому графіку абсолютно ясно, що рівні температури стабільніші, він овулював на 15-й день циклу і підтримував температуру постійною протягом лютеїнової фази 14 днів.

Тобто завдяки дієті та фізичним вправам він домігся того, що його організм міг місячні щомісяця, як видно з цих графіків, але найголовніше те, що його цикли значно покращились, піки зменшувались а його лютеїнова фаза подовжується на 14/16 днів.

Якщо ви хочете дізнатись більше інформації про час овуляції, як виміряти температуру та скласти графіки, натисніть на це посилання, щоб переглянути статтю Коли знати, що у нас овуляція?

Є багато жінок, які нервують, вимірюючи температуру щодня і складаючи графіки, тому що вони збираються перевірити, чи не овулюють вони, щоб мати змогу мати стосунки, такі стосунки не такі спонтанні і в підсумку психологічно виснажують пару. Ми не говоримо, що це зроблено, для нас прийняття температури та графіки протягом приблизно 3 або 4 місяців - це перевірка структури наших циклів і бачити більш-менш, коли ми овулюємо. За допомогою цих графіків ви можете звернутися до свого гінеколога, щоб побачити, що можна зробити і яке лікування буде найбільш ефективним.