Хочете позбутися зайвих кілограмів? Ваша мета - привабливий зовнішній вигляд та фітнес, але у вас немає часу чи бажання відвідувати для цього тренажерний зал? Думка багатьох фітнес-тренерів полягає в тому, що лише за допомогою тренажерів та особистого тренера можна досягти вражаючих результатів. Однак певним чином це справді так якщо в області фізичних вправ, на даний момент, мета - відрізати кілограми, тоді почувайтесь краще, і ваша фізична форма покращиться тренування вдома також може бути досить ефективною. А якщо ви серйозно, з більшими гантелями та важкою роботою, ви навіть можете скласти план тренувань, щоб рухати вас вперед і реально почати нарощувати м’язи - навіть вдома. Звичайно, важливо усвідомлювати, як працює ваше тіло, регулярно виконуйте вправи і звертайте увагу на харчування.

тренування

Ця проклята їжа…. ну так! Це критичний момент, коли, нехтуючи, ви не зможете досягти очікуваного ефекту навіть за найскладніших тренувань. Багато людей борються із зайвими кілограмами, які крім кардіотренувань також необхідні для схуднення. Експерти також погоджуються з цим м'язи майже ковтають калорії, і з їх допомогою вам вдається різати жирові прокладки послідовно і, звичайно, досить повільно.

Маючи значну надлишкову вагу, або не зовсім у найкращій формі, багато хто неохоче спускається до тренажерного залу. Є ті, кому комфортніше домашні тренування, для яких ми тепер можемо отримати все необхідне обладнання, починаючи від гантелей, зап'ястя та гомілковостопного суглоба, закінчуючи драбинами, але ті, хто хоче більше, можуть придбати еліптичний тренажер, велотренажер або сходову машину вдома. частково вирішено. З того звичайно, ніхто не повинен очікувати результатів від встановлення отруйного пристрою у вітальні та використання його протягом 10-20 хвилин на день. Щоб спалити жир, потрібен час, організація починає діставатися до складів для використання енергії приблизно через 20 хвилин.

Якщо у вас позаду немає персонального тренера, звичайно, не завадить придбати кілька фітнес-DVD-дисків, які допоможуть вам правильно виконувати вправи та нададуть вашій програмі тренувань практичну програму. Звичайно, виникає питання, чий план тренувань варто дотримуватися. В Угорщині є популярні тренери, DVD-диски яких найбільше використовуються для домашнього навчання. Давайте тепер розглянемо деякі з них залежно від того, на який турнір ми можемо розраховувати з їх допомогою!

Імена Норбі Шоберта та Реки Рубінт практично поєднані з поняттями фітнесу та оновлення. Вони стають гарячими і холодними на найпопулярнішому порталі спільноти, але в чому полягає той факт, що їх турніри та дієти найпопулярніші в Угорщині роками. Тренінги Норбі Дучі вже не сьогоднішні шматки, а для тих, хто бореться зі значною надмірною вагою чудово для початку. Подібно до Тренінгу, який дозволяє Вам протягом години виконувати власну форму руху на основі ваги та, в основному, кардіотренування, забарвлену елементами боксу. Безперечно, приємний, хоча і не складний у довгостроковій перспективі. Подібний, але трохи жорсткіший варіант карате 2009 року вимагатиме гантелей, а також зап’ястя для першої половини тренування, але їх можна замінити до двох наповнених пластикових пляшок.

Дружина Імператора Оновлення, Река Рубінт, яка все ще перебуває у формі бомби навіть після трьох дітей, є набагато більшим викликом для тренерів вдома. Ви можете особисто перевірити свою витривалість на тренерських турнірах, але можете попотіти між чотирма стінами, навіть щодня, для отримання щільних форм. Рекорди Реки спочатку чекали тих, хто хотів тренуватися з 20-хвилинними блоками. Ці довжини чудово підходять для початківців, і за кілька місяців вони можуть досягти рівня, коли можна робити 40-хвилинну порцію, хоча, без сумніву, з ниючими м’язами. Новітні DVD-диски вже містять 60-хвилинні чи навіть 90-хвилинні тренування, які не для початківців, оскільки вони справді важкі навіть для чоловіків. Река зазвичай намагається рухати ділянки, які виявляються найбільш критичними, тому сідниці, стегна, живіт найбільш сфокусовані. Музика Аттіли Барані надає базову атмосферу на останніх платівках, а Река стежить за тим, щоб вода втрачалася від тих, хто хоче схуднути до кінця тренування.