використовуйте

Організм має свій біологічний годинник. Дотримуйтесь їх, і ви зможете легше протистояти вірусу та запобігти серцевому нападу.

5:00 ДРІБНІ АВАРІЇ З ПОГОРОЮ МИШКОЮ

Ви встаєте о п’ятій ранку і у вас немає настрою? Не дивуйтеся, у вас в організмі мало серотоніну, гормону щастя, тому ви не смієтесь і не розмовляєте. Тоді тіло дуже чутливе до болю. Будьте обережні, готуючи сніданок. Больовий поріг є максимальним, і незначні травми болять більше, ніж будь-коли. Ви спали ввечері з болем у колінах, спині та голові? Тепер вони будуть боліти двічі.

6:00 ВРАНКОВОГО НАВЧАННЯ

Пульс прискорюється, а артеріальний тиск підвищується. Тіло вже активне, хоча ви все одно хотіли б бути в ліжку. Короткочасна пам’ять працює на повній швидкості, і якщо вам потрібно швидко навчитися чи щось повторити, це ідеальний час. Швидкий теплий душ або розминка також допоможуть вам захопити день.

7:00 БАКТЕРІЇ ВАС НЕ ЗЛОМУТЬ

Жодні бактерії та віруси не будуть прокушені через вашу імунну систему, оскільки вона досягає свого піку о сьомій ранку. Організм повинен забезпечити рідиною, склянка соку стане ідеальним початком дня. Якщо ви поєднуєте його з чашкою кави, пришвидшіть шлях до туалету. Це так само важливо в цю годину.

8:00 СЕКРЕТ СЕНДАР

Тіло точно прокинулось і після спорожнення воно готове до вживання. В цей час найкраще використовувати використану енергію, тому ситний сніданок - найкращий початок дня. Організм виділяє найбільше статевих гормонів, тому рання тяга до сексу не рідкість.

9:00 ПОЧАТИ РОБОТУ

Ідеальний час, щоб приступити до роботи. Якщо ви не снідали, ви почнете краще. Зростає розумова активність і знижується чутливість до болю. Вакцинацію та візит до стоматолога легше здійснити о дев’ятій.

10:00 УКРАШКА В ЯБЛУКІ

Навчання проходить само собою, ви можете легко виконувати завдання, і для вас немає нічого неможливого. Ви знаходитесь на вершині своєї діяльності, тому використовуйте її адекватно. Одне гарне яблуко зміцнить вас, тоді як багет з майонезом спробує приспати. Правильно підібраний прийом їжі в десять визначає ваші подальші результати.

11:00 КОРОТКІ ІДЕЇ

Мозок перевершує геніальність, між десятою і дванадцятою годиною він найпотужніший. Все, що ви придумаєте, буде дивовижним і чудовим. Зі своїми планами витріть не лише начальника, а й партнера. Кажуть, що більшість ідей, нагороджених Нобелівською премією, виникла за годину до обіду.

12:00 УГОРЩИНА І НА КРАІ СИЛИ

Ефективність роботи знижується. Паливо, яке ви заправили на сніданок, закінчується, і ви мобілізуєте останні сили. Серцева діяльність досягає максимуму на обід, тому будьте обережні, щоб не закінчити серцевим нападом.

13:00 ДОБРИЙ СМАК

Ви втомлюєтесь, не робіть нічого вимогливого. Особливо, якщо для цього потрібна велика доза сили. Вам краще пообідати щедро. Наступні чотири години повернуть вас до життя. В Японії вони розміщують ліжка у великих компаніях, щоб співробітники могли «подрімати» після хорошого обіду. Але треба наполегливо!

14:00 Позіхання БЕЗ Стрілянини

Все ваше тіло зайняте обробкою обіду, і ні на що інше не залишається енергії. Реакції сповільнюються, організм відчайдушно прагне відпочити. Якщо під час позіхання ви отримали ласун, обдуріть і вкладіть останні сили в обгортку шоколаду.

15:00 МЕДИТУЙТЕ І НАВЧАТИСЯ

Енергія повертається в організм повільно, але дуже повільно. Всі органи чуття насторожені. Ідеальний час для будь-якої психічної діяльності, молитви або медитації. Цей час школярі можуть використовувати для домашнього завдання та перегляду.

16:00 БЕЗ БОЛЮ З ЛІДЕРОМ

Якщо ви цілий день страждаєте від суглобових, м’язових або шлункових болів, вам буде краще близько чотирьох. Больовий поріг досягає свого щоденного максимуму, і все болить менше. Це також ідеальний час для легкого свинцю.

17:00 САУНА АБО ОЧИЩЕННЯ

Організм може чудово регулювати свою температуру. Ідеальний час для відвідування сауни або холодного душу. Ви легко зможете подолати навіть вимогливі фізичні навантаження. Якщо після повернення додому з роботи у вас все ще є приготування їжі та прибирання, у вас є ідеальний час.

18:00 АНГЛІЙСЬКА СПОРТИВНА

Ви думаєте розпочати вечірні курси англійської чи іспанської? Підпишіться на тих, хто починає з шостої. Тоді ви отримаєте максимум уроків. Якщо ви не хочете навчання, погуляйте в парку, зайдіть у спортзал або займіться аеробікою. Тіло свіже і прагне до руху. М'язи мають велику силу, серце і легені йдуть на повну швидкість.

19:00 УСУНЕННЯ НЕСПРАВНОСТЕЙ

Смаки шаленіють, і ви не знаєте, чи можна брати шоколад або солоний арахіс? Це природно, ваші почуття відчувають запахи та смаки на найвищому рівні. Ви також можете почуватися нервово, сумно і примхливо, і якщо плитка шоколаду підбадьорить вашу душу, пригостіть її.

20:00 ВИННИЙ КУБОК NEUBLIŽI

Уникайте ваги, бо вам найважче. У вас чудові психологічні реакції, якщо ви переглянете конкурс знань по телевізору, ви точно переможете всіх учасників змагань. Келих вина або пива не зашкодить, близько восьмої вечора печінка добре розщеплює алкоголь.

21:00 VŔZGA ВИ ЛІЖИТЕ? НІЧОГО

Не встигли насолодитися ранком? Нічого не відбувається, статеві органи знову напоготові, але любіть себе в темряві та в тиші. Врзгот скасовує ліжко, і ви відчуваєте, що всі ваші сусіди чують це? Ви, мабуть, просто думаєте, ви делікатніші до шуму та світла о дев’ятій вечора. Якщо вам все-таки потрібно навчитися або закінчити якусь роботу, зараз найкращий час.

22:00 БЕЗ КАВИ

Тіло збирається спати. Перепад тиску і температури. Не обтяжуйте себе фізичними вправами, кавою або переглядом жахів по телевізору, ви порушите спокійний відпочинок.

23:00 ОНОВЛЕННЯ КЛІТИН

У цей час ви повинні радісно дмути в ліжку, інакше ваше тіло буде недостатньо відпочивати. Коли ви спите, ваше тіло проходить фазу глибокого сну, і ваші клітини відновлюються.

24:00 ТРЕБА СПИТИ!

Опівночі настає найбільший спад розумових здібностей. Якщо ви ще не спите, принаймні не паліть, не пийте кави та алкоголю. У вас завтра важливий іспит? Тепер ти нічого не навчишся, краще вставай вранці. Жири інтенсивно переробляються в організмі, тому не кладіть їх у холодильник.

1:00 ІМУНІТЕТ ДО МАКСИМУМУ

В цей час ви повинні були спати щонайменше три години. Сон легкий, і ви швидко прокидаєтесь. Хоча організм виробляє максимальну кількість імунних клітин, він особливо чутливий до болю.

2:00 АВАРІЇ І АВАРІЇ

Так само, як і ви, органи сплять і відпочивають. Окрім печінки, вона просто виводить з організму всі токсини. Реакції сповільнюються, якщо ви сідаєте за кермо, стежите за нещасними випадками та мікроспанням, є ризик нещасних випадків на виробництві.

3:00 СЕРІОЗНА КРИЗА

Тим, хто не спить, тепер є що перетерпіти. Організм фізично виснажений і вкрай потребує відпочинку. У сплячих дуже низький кров'яний тиск, дихання повільне і глибоке.

4:00 ПОВИНІ ВСТАНОВИТИСЯ

Ти вже мусиш вставати? Це, мабуть, буде важко. Ви відчуваєте, що ви вийшли з-під контролю і захворіли. Низький тиск тіла також може викликати запаморочення. Вас змушує відригувати? Тіло все ще бореться, хоче спати. Хоча слух гостріший, мозок забезпечений мінімальними запасами. Якщо немає необхідності, поверніться спати ще на годину.

Це може бути ти
інтерес

Слідкуйте за цвіллю. 5 місць на кухні, які ви не думали перевіряти

Морози ще не закінчилися: які матеріали найкраще зігріють вас взимку?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.