зміцнюйтесь

Не варто платити за вправи без підготовки та роздумів.

Кардіо - це доведена впевненість у тому, як прийти у форму і скинути кілограми. Однак, якщо ви віддаєте перевагу силовим та силовим тренуванням, ми маємо для вас чудовий путівник, як за допомогою них спалити більше калорій навіть без кардіо-вправ.

Вправи можуть бути великою напруженою роботою, тому варто шукати вправи, які є надзвичайно ефективними, і вам точно не буде нудно з ними. Перевага цих вправ полягає в тому, що ви можете практикувати їх де завгодно. Будь то вдома з гарною музикою чи ти вибігаєш на природу.

Їх вам розкриє професійний тренер Ларрі Двахіг, який є власником популярної фітнес-студії в Нью-Йорку. Ви можете забути про кардіотренажери і підготувати лише кілька гантелей і власну вагу. Ви точно визнаєте деякі вправи, наприклад, «альпініст», коли тримаєтеся на позиції дошки і бігаєте ногами на місці. На додаток до цього, чарівна модель покаже вам інші способи сильно потіти. Ви підете на це?