Зміст статті

  • Що таке ефірні олії для схуднення?
  • Що таке ефірні олії для схуднення?
  • Як схуднути?
  • Ванни
  • Внутрішнє застосування
  • Упаковка ароматичного масла
  • ароматерапія
  • Скраб для схуднення
  • Масаж
  • Яке ефірне масло є більш ефективним
  • Протипоказання

Звичайні методи схуднення - дієта та фізичні вправи - можуть бути доповнені нетрадиційними методами. Найпростішими та найефективнішими є ефірні олії, використання яких допомагає досягти стійкого результату. Ароматні рецепти для схуднення не тільки надають прекрасному тілу, але і бадьорості косметичний ефект. Важливо, щоб ми використовували їх правильно, щоб максимізувати вигоди.

Що таке ефірні олії для схуднення?

Існує багато видів ефірних масел, і кожна має перелік корисних властивостей. Для схуднення застосовують ванни, масажі, розтирання, обгортання, зроблені із сумішшю ароматичних масел. Вважається, що найкращі властивості полягають у комбінаціях інгредієнтів 4-7, в основі яких лежить основний компонент - рослинний жир. Крім того, певні типи цих ароматів можна приймати всередину.

Що таке ефірні олії для схуднення?

Головною якістю масел, які можна використовувати в заходах для вимірювання втрати ваги, є здатність прискорювати метаболізм. Ароматичні олії для схуднення, крім стимулювання обміну речовин, мають інші корисні властивості:

  • Аніс. Це тонізує і зміцнює організм, підвищує працездатність.
  • помаранчевий Для боротьби з безсонням, стресом, депресією. Апельсинове ефірне масло, яке використовується для схуднення, є основою різних сполук, здатних поєднувати фруктові нотки.
  • Олія бергамоту. Цей продукт також має властивості цитрусових ароматів, оскільки його отримують із плодів рослини, вирощених шляхом схрещування рослини з апельсинами та лимонами. Він має спазмолітичні, антисептичні властивості і допомагає зняти стрес.
  • Ваніль розслабляє, покращує пластику шкіри, має знеболюючі властивості.
  • Герань. Налаштовується, підвищує активність (розумову та фізичну), встановлює емоційний фон, долає депресію.
  • Грейпфрут. Цей гірко-солодкий плід не даремно вважається ефективним засобом для схуднення. Екстракт грейпфрута оптимізує водно-ліпідний обмін, покращує травлення. Продукт має імуностимулюючі властивості, запобігає розвитку атеросклерозу.
  • Жасмин. Допомагає усунути м’язові та суглобові болі, зменшує прояви високого кров’яного тиску.

використовувати

Як схуднути?

Ароматичні олії потрібно використовувати згідно з правилами, тоді результат перевершить всі очікування. Основні препарати використовуються наступним чином:

  • Як харчова добавка. Ароматичні екстракти пригнічують голод, активізують обмін речовин і сприяють виведенню токсинів з організму. Варто зазначити, що деякі продукти мають високу концентрацію діючої речовини, тому приймати їх потрібно невеликими порціями.
  • Місцевий вплив за допомогою косметичних процедур. З ароматичних масел роблять креми, маски та лікувальні обгортання. З їх допомогою роблять масаж, додають у ванну.
  • Використання ароматичних властивостей масел. Для цього використовуйте ароматичні лампи, мініатюрні контейнери, які слід носити на шиї, і додайте кілька крапель ефіру до розпеченого каміння у ванні або сауні. Такі процедури допомагають подолати стрес, якого не можна уникнути під час схуднення, зменшити апетит і зняти тривогу...

Ванни

Схуднути за допомогою розслаблюючої ванни не складно. Для приготування ароматичної композиції потрібні основа та ароматичне масло. В якості основи використовуються природні матеріали, які можна використовувати для поєднання рідин, які важко змішувати. Підійдуть молоко, мед, кефір, будь-яка олія (оливки, соняшник, кукурудза, виноградні кісточки, кокосові горіхи) або шампунь. Для ванни ефективні комбінації наступних інгредієнтів, які слід приймати в рівних пропорціях:

  • мандарин і аніс;
  • кипарис, розмарин і кріп;
  • екстракт грейпфрута, апельсина та лаванди;
  • бергамот, розмарин, лаванда;
  • м’ята, імбир, ялівець;
  • мускатний горіх, розмарин, м’ята;
  • чайне дерево, імбир і кипарис.

Ви можете шукати власні комбінації зі списку запропонованих витягів. Цитрусові добре поєднуються, а олії чайного дерева, м’яти перцевої та лаванди підходять майже для будь-яких інгредієнтів незамінної суміші. Мускатний горіх і ялівець додають цьому процесу пікантності, а кипарис надає море свіжості і дозволяє повноцінно дихати. Щоб приготувати ванну, потрібно дотримуватися правил:

  • Не використовуйте більше 10 крапель ароматичного масла за одну процедуру.
  • Після наповнення ванни потрібно додати у воду краплі, оскільки фітонциди швидко випаровуються, втрачаючи цілющі властивості.
  • Температура води для ванни не повинна бути занадто високою, щоб аромат передчасно випарувався. Прохолодна ванна не дозволяє використовувати весь потенціал корисних речовин. Оптимальна температура води - 38 градусів.
  • Тривалість процедури 10-15 хвилин.

Внутрішнє застосування

Особливу увагу слід звернути на використання ароматичних продуктів як харчових добавок. Головна умова - не приймати екстракт у чистому вигляді, а лише з основою. На основі меду, кефіру, використовуваного цукру. Змішайте основу з ефіром у співвідношенні 1:10. На чайну ложку меду або кубик рафінованих крапель капніть 3 краплі основного складу. Приймайте ароматичні ліки протягом місяця. Важливо прислухатися до власних почуттів і не вживати продукт, що пахне огидою. Наступні типи складних ефірів підходять для перорального прийому:

  • цитрусові (лимон, грейпфрут, апельсин, бергамот, апельсин, мандарин);
  • лаванда;
  • ялівець;
  • кріп;
  • імбир
  • розмарин.

Не змішуйте різні ароматизатори перед використанням - краще використовувати однокомпонентні склади. Цей запобіжний засіб дозволяє уникнути алергії, кишкових диспептичних симптомів та шлункових труднощів. При найменшій хворобі припиніть використовувати вибраний ефір і спробуйте новий через деякий час (1-2 тижні). У разі нормальної реакції організму можна використовувати 2 ароматизатори, але дозу збільшувати не слід - змішайте інгредієнти перед вживанням і зважте 2-3 краплі.

Упаковка ароматичного масла

Існують косметичні процедури, що використовують ефірні олії целюліту і для схуднення. Обгортання - це простий та ефективний спосіб подолання зайвої ваги, який покращує стан вашої шкіри. Ви будете потребувати:

  • 0,5 ст. рослинна жирова основа (жожоба, оливкова олія) змішати з 5 7 краплями ефіру і нагріти до 38 градусів на водяній бані;
  • нанести суміш на частини тіла, які потрібно підтягнути - живіт, сідниці, стегна, руки;
  • оберніть його фольгою і залиштесь у такому «костюмі» 1 годину;
  • мийте виріб контрастним душем, процедуру можна повторювати кожні 2-3 дні.

При регулярному вживанні обгортання з ароматичними оліями сприяють метаболізму в організмі, виводять надлишки води, посилюють кровообіг і зменшують її об’єм. Для упаковки можна використовувати такі склади:

  • кипарис, апельсин, грейпфрут - для підвищення еластичності шкіри для усунення целюліту;
  • розмарин і апельсин - оновлює клітини, стимулює кровообіг;
  • ялівець, лаванда, жасмин і мандарин - для боротьби з розтяжками;
  • іланг-іланг, аніс, бергамот, лимон - сприяє спалюванню жиру, стимулює втрату апетиту.

ароматерапія

Ви можете схуднути, вдихаючи аромати, якщо застосовуєте цей метод у поєднанні з іншими процедурами (масажі, обгортання тіла). Ароматерапія - метод схуднення, який майже не має протипоказань. Всі перераховані масла підходять для цього типу впливу. Виняток становлять ароматизатори, що викликають алергію або неприйняття. Вдихніть ефір, використовуючи:

  • Аромалампи (нагрівання) або дифузори (розпилення та іонізація повітря). Потрібно капнути в миску кілька крапель вибраного екстракту або суміші і розслабитися протягом 15-20 хвилин, щоб насолодитися ароматом.
  • Вдихання. Ароматерапія - ефективний, але складний метод. Гарячий метод передбачає вдихання аромату у резервуар для води, нагрітий до 80 ° C, в який по краплях додають 4-5 крапель ефіру. Для холодного методу потрібен пульверизатор, в який потрібно наливати воду, додаючи ароматичний склад. Одна ніздря з подальшим поперемінним вдихом іншої.
  • Обприскування спреєм. Ароматерапія - це простий та ефективний спосіб розпорошення ефіру в кімнаті. 0,5 краплі води Використовуйте 5 крапель продукту, а потім перелийте суміш у пульверизатор. Час від часу розпилюйте, вдихаючи аромат.

Скраб для схуднення

Скраби стають стрункішими, підтягують шкіру, прибирають целюліт. Процедура допомагає зробити шкіру сяючою і гладкою завдяки відлущуванню частин епідермісу, які вже були зруйновані. Якщо до складу додати кілька крапель ефіру, ефект стає більш помітним. Ароматичний масляний скраб:

  • кавомолка без цукру - 2 ст.
  • ефіри кориці, іланг-ілангу, ялівцю - по 2 краплі.

Нанесіть на проблемні ділянки, втирайте шкіру круговими масажами, змивайте гарячою водою. Кавову гущу можна замінити жирною основою (оливковою олією або олією жожоба), змішаною з подрібненими вівсяними пластівцями. В якості основи можна використовувати морську сіль, цукор, мелені насіння винограду. Такий скраб можна використовувати двічі на тиждень протягом одного-двох місяців, тоді інтенсивність процедур слід одночасно зменшувати протягом 7 днів.

Масаж

Ви можете швидше схуднути і зберегти шкіру за допомогою масажу. Щоб зробити процес максимально ефективним, ви можете використовувати жирову основу, додаючи ефір. Важливо правильно вибрати базове масло, яке дозволить руці масажиста легко ковзати по тілу. Оливки підходять не всім, оскільки відносно жирний і важкий екстракт оливи ідеально підходить для чутливої ​​шкіри. Легка та універсальна олія виноградних кісточок.

Візьміть 10 крапель ефіру на 10 мл основи і перемішайте. Приготовану суміш злегка підігрійте, потім покладіть на долоню і продовжуйте масаж. Рекомендується виконувати пестливими, розтираючими рухами, ви можете злегка втомитися на шкірі. Масаж не повинен бути коротшим 10 хвилин. Ви можете зробити суміш на основі наступних ароматичних продуктів:

  • миро, мускатний горіх, ялівець - зігріваюча суміш;
  • чорний перець, кипарис, кріп, імбир, розмарин - додають сили та енергії;
  • бергамот, розмарин, чайне дерево - для відпочинку.

Яке ефірне масло є більш ефективним

Гармонійності з ефірними композиціями можна досягти, проходячи в усіх напрямках. Ароматерапія, масаж, обгортання тіла та пероральний прийом можуть дати хороші результати в комплексі. Ключовим моментом «смачного схуднення» є настрій, бажання прогресувати. Якщо запах, який використовується при терапії, неприємний, це не має ефекту. У зв’язку з цим найкраще масло для схуднення - це те, що пахне задоволенням і не дратує.

Протипоказання

Процедури схуднення за допомогою ефірних масел підходять не всім. Людям, які страждають алергією на квітучі рослини, слід бути обережними в таких експериментах. Крім того, ароматерапія протипоказана при таких станах:

  • вагітність і лактація;
  • гормональні порушення;
  • густа заробітна плата (гаряча ванна, обгортання тіла, масаж протипоказаний);
  • деякі гінекологічні захворювання (кісти яєчників, андексити та ін.);
  • гіпотонія (уникати вживання іланг-ілангу, олії чайного дерева);
  • захворювання нирок (ялівець, чебрець не рекомендується).

Увага! Інформація, представлена ​​в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали цієї статті не вимагають самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.