Так, звичайно, можна їсти!

матері

Сподіваюся, новина доходить до всіх залучених матерів, які ще не чули, що немає необхідності обмежувати споживання будь-якої їжі під час грудного вигодовування, принаймні не через грудне вигодовування, а починаючи від здорової матері, здорової дитини.

Рената В. Унгвари, консультант з грудного вигодовування IBCLC

На сьогодні наукові дані, що підтверджують шкідливий вплив споживання дводольних, квасолі, клітковини, лактози та будь-якої іншої їжі, відсутні. Молекули целюлози, які вважаються відповідальними за надування, все одно не потрапляють у молоко через їх великі розміри.

Цікавим явищем є те, що, хоча рідко буває час демонструвати зручні позиції грудного вигодовування, які не спричиняють болю та травм, новонароджена мати майже завжди отримує вказівки, що не можна їсти, не пити: не пити волокнисті безалкогольні напої, не їжте ягоди, забудьте взяти сочевицю, зелену квасолю, капусту та багато іншого. В одному з найбільш дивовижних списків, розданих у лікарні, летчо був серед дозволених продуктів, тоді як помідори та перець - серед заборонених. Одні кажуть, що слід пити коров’яче молоко, оскільки воно стимулює вироблення молока, інші кажуть, що взагалі не слід пити, оскільки воно викликає алергію у вашої дитини, навіть якщо його вживала лише мати.

Однак перед тим, як перейти на дієту з хліба, води та приготованого рису, просто подумайте про наступне:
- Світ великий, культури харчування та інгредієнти різноманітні, вони помітно різні. Але жінки годують грудьми скрізь, харчуючись тим, що мають.
- Жінкам, що годують груддю, заборонено вживати певні продукти майже в кожній культурі, але цікаво, що вони далеко не однакові:)
Тобто майже скрізь припускають, що те, що їсть мати, по черзі надходить у молоко. ВСЕ НЕ! Наш організм гарантує, що склад грудного молока завжди доречний з точки зору основних інгредієнтів та основних компонентів, і що на нього неможливо впливати творчо і назад, спираючись на переконання.

Це означає, що
- навіть якщо ви п'єте безлактозне молоко, вміст лактози у вашому молоці залишиться незмінним. На щастя, тому що лактоза вкрай необхідна для розвитку мозку.
- навіть якщо ви їсте вітамінні таблетки на кілограм, ви не можете збільшити вміст вітаміну в молоці вище норми. У ній стільки, скільки потрібно дитині.

Тоді, за їхніми словами, в молоко нічого не потрапляє?
Але так, це проходить! Але у переважній більшості випадків це досить малі кількості. Призначення цього, мабуть, полягає в тому, щоб дитина, передаючи грудне молоко, могла познайомитися з улюбленими сім’єю (і матір’ю) часто споживаними ароматизаторами та продуктами в безпечному середовищі грудного молока. Таким чином, коли він безпосередньо зустрічається з цими продуктами, вони перестануть бути йому невідомими. Але для деяких немовлят знайомство з чужорідними білками є занадто рано, наприклад, завдяки формулам на основі сумішей, даним у перші дні життя. У цьому випадку дитина згодом легко реагує алергією на порівняно дуже мало білка коров’ячого молока, що з’являється в молоці жінки, яка п’є молоко. У цьому випадку в стільці дитини можуть з’являтися невеликі червоні плями крові через розвинене запалення кишечника. У цьому випадку справді виправдано постійно опускати молоко та всі молочні продукти.

Тоді чому у дитини болить живіт?
Швидше за все, не завадить, якщо зовсім боляче те, що їла її мама. Перші два-три місяці життя стосуються адаптації: дитина звикає до процесів травлення, спорожнення, почуття голоду, спраги, ситості, переїдання, і ці речі можуть викликати певний дискомфорт. Коли дитина росте, ці дискомфорти стають все менш і менш керованими. Можливо, це призведе до різкого зменшення кількості немовлят із «болями в шлунку» після тримісячного віку.

Під час грудного вигодовування ДУЖЕ ВАЖЛИВО:
- харчуватися здорово та універсально
- доступ до природних волокон, свіжих, сирих фруктів, овочів. Так, ви можете їсти апельсини та мандарини навіть на наступний день після пологів. І горіхи, і мак, тому вам не доведеться відмовлятися від bejgl:)
Пийте рідину скільки завгодно.
Однак уникайте алкоголю, якщо це можливо, оскільки рівень алкоголю такий же, як рівень алкоголю в крові.

ПРО ГРУДНОГО ВИГУВАННЯ ТА МЕДИЦИНУ ВИ МОЖЕТЕ ЧИТАТИ ТУТ.
Про те, ЯК Збільшити об’єм молока, ви можете прочитати тут.